Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Главная Красота Фитнес

Сколько калорий тратит человек в день

На любые повседневные дела, будь то работа, домашние обязанности и даже отдых, человеку требуется энергия. Но сколько калорий тратить человек в день? Согласно утверждениям ученых, современный человек тратит на свою жизнедеятельность чуть больше 2000 кКал ежесуточно.

Главная Красота Фитнес

Польза быстрой ходьбы для фигуры

Систематическая ходьба помогает сделать фигуру стройной и убрать целлюлит: жировые клетки уменьшаются в объёме, мышцы подтягиваются, кожа разглаживается. Только полезна быстрая ходьба, причем ходить надо так быстро, как будто вы собираетесь перейти на бег.

Главная Красота Фитнес

Ходьба в гору для похудения - вверх по лестнице и беговой дорожке

Ходьба в гору, если верить специалистам, в вопросах похудения оказывается результативнее обычного бега. Какие варианты тренировок можно засчитать такими же эффективными для похудения и схожими с ходьбой в гору в городских условиях? Это ходьба вверх по лестнице и подъем на беговой дорожке.

Главная Красота Фитнес

Бег для здоровья: польза и вред

Наиболее распространенным видом спорта является бег. Как бег влияет на здоровье? Считается, что он положительно влияет на жизнедеятельность организма. Но так ли это на самом деле? Попробуем выяснить, чем полезен бег для здоровья и когда он наносит нашему организму вред.

Главная Красота Фитнес

Эффективный бег для похудения - программа, польза и правила

Самым эффективным способом коррекции фигуры в направлении похудения является применение спортивных методик. Одной из наиболее результативных практик данного плана является бег для похудения. Какие правила следует соблюдать при занятиях бегом? Какие программы наиболее эффективны для похудения?

Главная Красота Фитнес

Похудение после праздников

Несомненно, регулярные и настойчивые занятия физическими упражнениями, будь то кардио, силовые или статические тренировки помогут похудеть после праздников и улучшить настроение. Ведь так приятно осознавать, что каждое упражнение делает ваше тело совершеннее, а фигуру стройнее.

Главная Красота Фитнес

Как сделать плоский живот в домашних условиях - упражнения

Многие мечтают видеть себя стройными, с лишенными жира боками и бедрами, с плоским животом. Но это не грезы, если сделать упор на питание и выполнение специальных упражнений, чтобы убрать живот в домашних условиях. Здесь как нельзя кстати придется осуществление специальных упражнений для плоского живота.

Главная Красота Фитнес

Акцент на силовые тренировки для похудения

Актуальную в наше время проблему избавления от лишнего веса большинство женщин стремятся решать с помощью низкокалорийных диет, разработанных в огромном количестве. Параллельно с диетой всё чаще используются аэробные упражнения, или кардиотренировки и силовые тренировки для похудения...

Главная Красота Фитнес

Спорт после кесарева - когда можно заниматься и упражнения

Когда разрешён спорт после кесарева сечения и с чего следует начать тренировки? Именно после кесарева сечения большинство женщин обычно задают вопрос о возможности заниматься физическими упражнениями той или иной степени интенсивности. И к этому вопросу следует подходить со всей ответственностью.

Главная Красота Фитнес

Какая польза беговой дорожки для здоровья?

Итак, какую же пользу приносят нашему организму занятия на беговой дорожке? Конечно, они тренируют и укрепляют наши мышцы: основная нагрузка приходится на мышцы ног – икры и бедра, и на плечевой пояс – этому способствуют ритмичные взмахи руками.