Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Спорт при беременности: каким можно заниматься

Будущие мамы часто интересуются, повлияют ли занятия спортом на течение беременности. Как лучше поступить: отложить их на будущее или все-таки не прерывать тренировочный процесс? Однозначного ответа на этот вопрос не существует, потому что нужно учитывать целый ряд факторов.

Фитнес

Интересный и недорогой фитнес трекер Canyon CNS-SB41BG

Такая инновационная новинка современности, как фитнес браслеты, все больше и больше набирает свою популярность. Их можно увидеть практически у любого прохожего. Фитнес браслетами пользуются как профессиональные спортсмены, так и обычные люди, далекие от сильно активного образа жизни.

Фитнес

Система табата - упражнения и тренировки для похудения

Популярность тренировок табата растёт «сумасшедшими темпами». Почему? Из-за потрясающего эффекта! Какого же результата для похудения и фигуры можно добиться упражнениями табата, как правильно тренироваться женщинам? Специалисты в один голос утверждают: табата действительно помогает похудению в рекордно короткие сроки.

Фитнес

Сколько калорий тратит человек в день

На любые повседневные дела, будь то работа, домашние обязанности и даже отдых, человеку требуется энергия. Но сколько калорий тратить человек в день? Согласно утверждениям ученых, современный человек тратит на свою жизнедеятельность чуть больше 2000 кКал ежесуточно.

Фитнес

Польза быстрой ходьбы для фигуры

Систематическая ходьба помогает сделать фигуру стройной и убрать целлюлит: жировые клетки уменьшаются в объёме, мышцы подтягиваются, кожа разглаживается. Только полезна быстрая ходьба, причем ходить надо так быстро, как будто вы собираетесь перейти на бег.

Фитнес

Ходьба в гору для похудения - вверх по лестнице и беговой дорожке

Ходьба в гору, если верить специалистам, в вопросах похудения оказывается результативнее обычного бега. Какие варианты тренировок можно засчитать такими же эффективными для похудения и схожими с ходьбой в гору в городских условиях? Это ходьба вверх по лестнице и подъем на беговой дорожке.

Фитнес

Опасные виды спорта: какие и почему опасны

Никто не будет спорить, что спорт полезен для здоровья. Спортом нужно заниматься регулярно. Но все же некоторые виды физических нагрузок не исключают риск травмы. Сегодня мы поговорим о самых опасных видах спорта.

Фитнес

Бег для здоровья: польза и вред

Наиболее распространенным видом спорта является бег. Как бег влияет на здоровье? Считается, что он положительно влияет на жизнедеятельность организма. Но так ли это на самом деле? Попробуем выяснить, чем полезен бег для здоровья и когда он наносит нашему организму вред.

Фитнес

Плавание для похудения: техника, результаты и отзывы

Можно ли избавиться от лишнего веса и похудеть, регулярно плавая в озере или бассейне? Ещё как можно. Регулярность плавания – действительно важное условие для похудения. Оптимальными по эффективности считаются тренировки через день, но, если даже заниматься в бассейне дважды в неделю, количество жира заметно уменьшится, а мышцы подтянутся.

Фитнес

Скандинавская ходьба: польза, техника и как правильно ходить

Для худеющих скандинавская ходьба – отличный способ сбросить вес без мучений: мышц задействуется гораздо больше, чем при обычной, в т. ч. и спортивной ходьбе. Применяется скандинавская ходьба, как лечебно-профилактическая нагрузка, при сколиозах и остеохондрозах, болезнях лёгких, неврозах, бессоннице и др.