Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Комплекс упражнений на растяжку. Женский сайт InMoment

Растяжка - в переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Комплекс упражнений на растяжку обеспечит хорошую осанку, снижает травматичность, избавляет от болей в спине и мышцах, улучшает подвижность и гибкость тела и т.д. В результате растяжения мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Положительно влияет комплекс упражнений на растяжку и на суставы. Они приобретают большую подвижность, после нескольких занятий увеличивается гибкость всего тела.

Фитнес

Катание на коньках: как правильно выбрать коньки и каток, учимся кататься на коньках. Уход за коньками и защита лезвий. Женский сайт InMoment

Кто из женщин, наблюдая за выступлением фигуристки, не мечтал хоть раз пережить это ощущение полета, свободы и красоты? Пусть даже не в солидном дворце спорта, а на вечернем городском пруду, под светом фонарей и электрических гирлянд. Никто не будет спорить, что катание на коньках - один из самых красивых и эффектных видов спорта. Остановимся на нем поподробнее, узнаем как правильно выбрать коньки и каток, научимся кататься на коньках, ухаживать за коньками и что такое защита лезвий.

Фитнес

Как поддержать стройную фигуру. Женский сайт Inmoment.ru

Красивой и подтянутой всегда хочется быть любой женщине, а как же иначе, стройные красотки всегда привлекают жаждущие взгляды лиц противоположного пола. Однако фитнес-центры, спортивные и тренажерные клубы подвластны не всем, для кого это дорого, кому-то некогда. Но унывать не приходится – можно поупражняться прямо на месте, главное делать нужно все правильно.

Фитнес

Какая польза плавания для здоровья

Плавание - спорт, занятия которым преображают фигуру. Но главная польза плавания - оно значительно улучшает настроение, снимает стрессы и напряжение, успокаивает и уравновешивает эмоциональный фон, а значит, перенаправляет жизнь человека в позитивное русло. Вода забирает негативную энергию у человека.

Фитнес

Фитнес для лица - упражнения для укрепления мышц лица. Женский сайт Inmoment.ru

Когда мы хмуримся, радуемся или разговариваем, мышцы нашего лица активно работают. Со временем постоянная нагрузка на одни и те же мышцы приводит к перенапряжению соединительных тканей и потому – здравствуйте, морщины и «поплывший» контур лица. Чтобы избежать этого, уже сегодня, сейчас надо заняться фитнесом для лица. С помощью фитнеса для лица происходит укрепление мышц лица.

Фитнес

Комплексы упражнений с гантелями для женщин для укрепления мышц рук, груди, спины, живота и талии. Женский сайт Inmoment.ru

Гантели являются самым популярным спортивным инвентарем среди занимающихся фитнесом женщин. Гантели помогают женщинам обрести красивый рельеф рук, укрепить мышцы груди и спины. Комплексы упражнений с использованием гантелей помогают нормализовать мышечный тонус и сжечь лишние калории, что очень важно для коррекции фигуры. В зависимости от начальной физической подготовки выбирают гантели весом от 2 до 5 кг.

Фитнес

Шейпинг и стройная фигура. Преимущества шейпинга, шейпинг против целлюлита. Женский сайт Inmoment.ru

Шейпинг - это одно из направлений ритмической гимнастики, призванное целенаправленно изменять фигуру и поддерживать ее стройность. Главное преимущество шейпинга - это индивидуальный подход к каждому занимающемуся: разрабатывается своя программа занятий, в которой отражается как сам комплекс упражнений, так и система питания, которая должна соблюдаться. Одно из главных преимуществ шейпинга - это успешная борьба с целлюлитом.

Фитнес

Фитнесс дома. Занимаемся фитнесом за домашними делами. Женский сайт Inmoment.ru

Занимаясь нашими привычными делами, мы порой даже не задумываемся, что можно делать это с удовольствием и при этом поддерживать свою замечательную фигуру. Шопинг, разговоры по телефону, просмотр телевизора и другие домашние хлопоты вполне можно использовать для достижения цели - красивой подтянутой фигурки.

Фитнес

Упражнения в кровати - заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Женский сайт Inmoment.ru

Самочувствие на целый день зависит от того, как мы проводим первые тридцать минут после пробуждения. Поэтому, если мы хотим чувствовать себя прекрасно, а выглядеть еще лучше, то первые минуты после пробуждения мы должны доставлять себе удовольствие. А как это сделать без приятных упражнений на кровати? 5-10 минут с утра - и уныние и вялость вам не страшны.

Фитнес

Закаливание: польза и гигиена организма. Виды закаливания. Женский сайт Inmoment.ru

Закаливание организма представляет собою систему профилактических процедур, которые повышают сопротивляемость человеческого организма различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Закаливание способствует выработке условно-рефлекторных реакций терморегуляции, что повышает адаптацию организма к условиям внешней среды.