Польза бассейна для здоровья
Медики всего мира признают, что плавание в бассейне очень полезно для здоровья и оно оказывает благотворное влияние на весь организм. Особенно полезен бассейн для коррекции фигуры. В бассейне организм испытывает комплексные нагрузки, то есть на мышцы, сердце, легкие, суставы и кости.
Как правильно питаться и что пить до, во время и после тренировок
Начиная тренироваться в тренажерном зале, нужно понимать, что вместе с этим Вам придется изменить весь свой образ жизни, в том числе и питание. Если Вы хотите добиться хорошего результата в кратчайшие сроки, нужно обратить внимание на то, что Вы пьете и едите до, во время и после тренировок.
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек
Долгое время считалось, что кардиотренировки наилучшим образом подходят для похудения. Однако, в последнее время тренеры приходят к единодушному мнению – достичь наилучшего результата в похудении можно лишь чередуя кардионагрузки и силовые упражнения.
С чего начать тренировки новичку
Идти в спортзал совершенно неподготовленным тоже не стоит. Нужно знать основные правила занятий в тренажерном зале – как разминаться, для чего нужны те или иные устройства, как питаться и т.д.
Тренажеры для фитнеса: кардиотренажеры и силовые
Тренажеры для фитнеса делятся на две основные группы – силовые и кардиотренажеры. Из этой статьи Вы узнаете о каждой из этих групп – для чего они предназначены, как действуют, и на какие виды они делятся.
Интервальные тренировки - суть, польза, как правильно заниматься
Интервальная тренировка, как видно из самого названия, подразумевает чередование нагрузки. По этой причине этот вид тренировки нередко называют круговой, то есть все упражнения делаются одно за другим, по кругу. Считается, что интервальные тренировки существенно повышают общую эффективность физической нагрузки.
Велосипед для женщин: польза и как правильно кататься
Иметь велосипед – это модно и стильно. В европейских городах девушки и женщины с удовольствием пересаживаются на велосипеды, отказавшись от других видов транспорта. Езда на велосипеде помогает женщинам сбросить вес и создать фигуру мечты!
Эллиптический тренажер - польза и применение для похудения
Эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров наравне со степперами, райдерами, беговыми дорожками, гребными и велотренажерами. Эллиптические тренажеры особенно стремительно завоевывают популярность среди женщин – это идеальное средство для похудения.
Тренажер bosu полусфера: тренировки на платформе
На тренажере босу можно стоять, прыгать, балансировать, садиться, опираться. Все это можно делать с обеих сторон, используя bosu полусферу основанием вверх и вниз. С помощью bosu даже можно качать мышцы...
Тренажер виброплатформа: польза, вред и противопоказания
Виброплатформа — это уникальный тренажер, действие которого основано на принципе вибрации и рефлекторной способности мышц быстро сокращаться и расслабляться. Виброплатформа — идеальное решение для тех, кто стремится к активному образу жизни.