Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Упражнения для увеличения массы

С помощью фитнеса можно не только похудеть, но и набрать вес. Конечно фитнес – это не панацея для желающих округлиться, однако аппетит он вам точно повысит. А если к хорошему аппетиту добавить еще и правильные упражнения для увеличения массы, то результаты не заставят себя долго ждать.

Фитнес

Гимнастика в воде: упражнения в бассейне и ванне

Благодаря гимнастике в воде повышается общий тонус организма, сопротивляемость простудным заболеваниям. Гимнастика в воде также поможет вам улучшить фигуру, согнать лишний вес и укрепить мышцы.

Фитнес

Тонкая талия: как сделать и упражнения в домашних условиях

Изящная, тонкая и стройная талия всегда была одним из символов женской красоты. Тонкая талия и спортивная фигура – это не просто желание соответствовать эталонам красоты. Прежде всего, это показатель хорошего здоровья, высокого качества жизни и всегда – хорошее настроение.

Фитнес

Как увеличить грудь без операции: упражнения в домашних условиях

Увеличить грудь без операции? Это возможно. Если с помощью упражнений укрепить мышцы грудной клетки, улучшить осанку – тонус кожи груди тоже улучшится. Укрепившиеся мышцы грудной клетки увеличатся в объёме, и грудь тоже увеличится.

Фитнес

Гимнастика Тай-Чи для начинающих: польза и как заниматься

Тай-Чи представляет собой китайскую оздоровительную гимнастику, которая становится все более и более популярна во всем мире. Наша страна не стала исключением. Очень важно, что противопоказания для занятий Тай-Чи практически отсутствуют. Заниматься Тай-Чи могут люди любого возраста.

Фитнес

Дыхательная гимнастика бодифлекс: польза и техника для похудения

Чем же полезны дыхательная гимнастика бодифлекс для здоровья человека? Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ в нашем организме. Можно таким способом повысить и наш иммунитет. Особенно интересна система упражнений Бодифлекс для женщин - регулярные тренировки способствуют гарантированному похудению.

Фитнес

Танец живота: история, польза, движения

Танец живота полезен для здоровья – за счет работы мышц активизируется кровообращение, вследствие чего укрепляются сосуды, улучшается работа сердца и сжигаются лишние жировые отложения.

Фитнес

Спортивная ходьба: польза и техника тренировок

Ходьба является наиболее безопасным видом физических упражнений. Сидячий образ жизни, как известно, крайне вреден для нашего организма. Ходьба представляет собой наиболее доступную форму аэробной нагрузки. Спортивной ходьбой может заниматься любая женщина.

Фитнес

Беговая дорожка - лучший домашний тренажер

Современной женщине живущей в мегаполисе, вовсе не обязательно бегать утром в парке или на стадионе. В жару и в холод, в дождь и снег, можно прекрасно пробежаться и дома – на беговой дорожке. На сегодняшний день беговая дорожка – это один из самых популярных и покупаемых домашних тренажеров.

Фитнес

Степ-аэробика: занятия в домашних условиях

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Степ-аэробика имеет неоспоримое преимущество перед танцевальной аэробикой, так как за час тренировки сжигается большее количество калорий.