Ходить пешком. Сколько в день и по времени ходить, чтобы похудеть. Женский сайт www.InMoment.ru

Мы просто не знаем, какими чудодейственными свойствами обладает обычная ходьба, и мечтаем использовать другие виды активности – например, тренажеры, фитнес и даже бодибилдинг, считая их более полезными и эффективными. В эффективности перечисленных занятий можно не сомневаться, но они зачастую остаются «в планах», а вот ходить пешком можно в любой.

Кардиотренировки для сжигания жира. Правильное питание при кардиотренировках. Женский сайт www.InMoment.ru

Большинство специалистов, занимающихся вопросами оздоровительных нагрузок, считают кардиотренировки одним из лучших способов, используемых для избавления от жировых накоплений. Этот вид тренировок можно считать универсальным: ведь заниматься можно практически везде – в спортзале, на стадионе, в парке, во дворе дома, в квартире.

Велосипед для похудения: сжигаем жир с удовольствием

Чем так хорош велосипед для похудения? На велосипеде нравится кататься многим людям, и не в одиночку, а с друзьями или в компании: это очень весело и интересно. Обычные велосипедные прогулки не только улучшают настроение и самочувствие, но и отлично сжигают калории, помогая похудеть и сформировать более стройную, сильную фигуру.

Пульс для сжигания жира: какой должен быть и расчет (формула). Оптимальный пульс для сжигания жира. Женский сайт www.InMoment.ru

В нелёгком деле формирования стройной фигуры ключевую роль играет частота сердечных сокращений, или пульс. Если не считать пульс, а заниматься «просто так» - что и делают многие худеющие, - занятия станут выматывающим кошмаром. А всего-то и нужно научиться поддерживать во время тренировок оптимальную частоту пульса для сжигания жира.

Ходьба для похудения. Техника, скорость и польза быстрой ходьбы для похудения. Женский сайт www.InMoment.ru

Чем полезна обычная быстрая ходьба? Кроме того, что этот простейший вид нагрузки позволяет активно расходовать лишние калории, которых мы сейчас получаем более чем достаточно, ходьба оказывает ещё множество полезных и целебных действий. Ходьба для похудения отличается от «простой» ходьбы не только темпом, но и техникой.

Фитнес для женщин - спорт, гимнастика и упражнения для безупречной фигуры. Женский сайт Inmoment.ru

Интервальные тренировки для похудения и сжигания жира. Женский сайт www.InMoment.ru

Среди многочисленных методов индустрии здоровья и красоты стали приобретать популярность интервальные тренировки: метод этот несложен, но позволяет получать яркие результаты за очень короткое время – современного человека, загруженного и занятого «выше головы», он привлекает именно по этим причинам.

Спорт после кесарева - когда можно заниматься и упражнения

Когда разрешён спорт после кесарева сечения и с чего следует начать тренировки? Именно после кесарева сечения большинство женщин обычно задают вопрос о возможности заниматься физическими упражнениями той или иной степени интенсивности. И к этому вопросу следует подходить со всей ответственностью.

Как убрать живот после кесарева сечения: питание и упражнения. Женский сайт www.InMoment.ru

Неудивительно, что вопрос о возвращении физической формы после кесарева сечения возникает все чаще. Беременность и роды всегда отражаются на фигуре женщины: мышцы брюшной стенки растягиваются сильно, и вернуть их в прежнее состояние бывает нелегко. Иногда живот отвисает заметно, а тренироваться и качать пресс, как после нормальных родов, еще долго нельзя.

Фитнес после родов: когда и с чего начинать. Женский сайт www.InMoment.ru

Сохранить стройную фигуру после беременности и родов удаётся немногим женщинам. У кого-то килограммов прибавляется меньше, у кого-то больше, однако в большинстве случаев фигура «расплывается» в той или иной степени, и радости женщинам это не доставляет. Похудение после родов является одной из любимых женских тем.