Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Велосипед для похудения: сжигаем жир с удовольствием

Чем так хорош велосипед для похудения? На велосипеде нравится кататься многим людям, и не в одиночку, а с друзьями или в компании: это очень весело и интересно. Обычные велосипедные прогулки не только улучшают настроение и самочувствие, но и отлично сжигают калории, помогая похудеть и сформировать более стройную, сильную фигуру.

Фитнес

Пульс для сжигания жира: какой должен быть и расчет

В результате неосведомленности о частоте пульса человек, измученный неэффективными тренировками, бросает их, а всего-то требуется научиться рассчитывать оптимальную частоту пульса для сжигания жира, и результаты не заставят себя ждать

Фитнес

Ходьба для похудения - техника и сколько нужно ходить

Чем полезна обычная быстрая ходьба? Кроме того, что этот простейший вид нагрузки позволяет активно расходовать лишние калории, которых мы сейчас получаем более чем достаточно, ходьба оказывает ещё множество полезных и целебных действий. Ходьба для похудения отличается от «простой» ходьбы не только темпом, но и техникой.

Фитнес

Интервальные тренировки для похудения и сжигания жира

Среди многочисленных методов индустрии здоровья и красоты стали приобретать популярность интервальные тренировки: метод этот несложен, но позволяет получать яркие результаты за очень короткое время – современного человека, загруженного и занятого «выше головы», он привлекает именно по этим причинам.

Фитнес

Спорт после кесарева - когда можно заниматься и упражнения

Когда разрешён спорт после кесарева сечения и с чего следует начать тренировки? Именно после кесарева сечения большинство женщин обычно задают вопрос о возможности заниматься физическими упражнениями той или иной степени интенсивности. И к этому вопросу следует подходить со всей ответственностью.

Фитнес

Как убрать живот после кесарева: питание и упражнения

Беременность и роды всегда отражаются на фигуре женщины: мышцы брюшной стенки растягиваются сильно, и вернуть их в прежнее состояние бывает нелегко. Сегодня мы остановимся на вопросе, как убрать живот после кесарева сечения?

Фитнес

Тренажер степпер: польза для здоровья и похудения

Степпер – тренажер небольшой, но пользу здоровью и красоте приносит немалую. Во время занятий на степпере работают очень многие мышцы: прежде всего, это мышцы ног, бедер и ягодиц. То есть на степпере прорабатываются самые проблемные зоны

Фитнес

Как заниматься на велотренажере: польза, как похудеть и вред

Сегодня уже никого не удивить велотренажером, а ведь появились они не так давно. Занятия на велотренажере тренируют наше сердце, а также сосуды и легкие, увеличивают выносливость организма, повышают иммунитет, укрепляют мышцы и костно-суставную систему.

Фитнес

Какая польза беговой дорожки для здоровья?

Итак, какую же пользу приносят нашему организму занятия на беговой дорожке? Конечно, они тренируют и укрепляют наши мышцы: основная нагрузка приходится на мышцы ног – икры и бедра, и на плечевой пояс – этому способствуют ритмичные взмахи руками.

Фитнес

Гребной тренажер: польза, какие мышцы работают и как правильно заниматься

Гребной тренажер – это один из тех тренажеров, которые можно установить дома. Он не занимает много места, доступен по цене, приносит не только пользу для организма, с его помощью можно похудеть...