Фитнес
Что значит фитнес для женщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Кардиотренировки для сжигания жира: разновидности и как питаться

Большинство специалистов, занимающихся вопросами оздоровительных нагрузок, считают кардиотренировки одним из лучших видов физической активности для сжигания жира. Этот вид тренировок можно считать универсальным

Фитнес

Велосипед для похудения: сжигаем жир с удовольствием

Чем так хорош велосипед для похудения? На велосипеде нравится кататься многим людям, и не в одиночку, а с друзьями или в компании: это очень весело и интересно. Обычные велосипедные прогулки не только улучшают настроение и самочувствие, но и отлично сжигают калории, помогая похудеть и сформировать более стройную, сильную фигуру.

Фитнес

Пульс для сжигания жира: какой должен быть и расчет

В результате неосведомленности о частоте пульса человек, измученный неэффективными тренировками, бросает их, а всего-то требуется научиться рассчитывать оптимальную частоту пульса для сжигания жира, и результаты не заставят себя ждать

Фитнес

Ходьба для похудения - техника и сколько нужно ходить

Чем полезна обычная быстрая ходьба? Кроме того, что этот простейший вид нагрузки позволяет активно расходовать лишние калории, которых мы сейчас получаем более чем достаточно, ходьба оказывает ещё множество полезных и целебных действий. Ходьба для похудения отличается от «простой» ходьбы не только темпом, но и техникой.

Фитнес

Интервальные тренировки для похудения и сжигания жира

Среди многочисленных методов индустрии здоровья и красоты стали приобретать популярность интервальные тренировки: метод этот несложен, но позволяет получать яркие результаты за очень короткое время – современного человека, загруженного и занятого «выше головы», он привлекает именно по этим причинам.

Фитнес

Спорт после кесарева - когда можно заниматься и упражнения

Когда разрешён спорт после кесарева сечения и с чего следует начать тренировки? Именно после кесарева сечения большинство женщин обычно задают вопрос о возможности заниматься физическими упражнениями той или иной степени интенсивности. И к этому вопросу следует подходить со всей ответственностью.

Фитнес

Как убрать живот после кесарева: питание и упражнения

Беременность и роды всегда отражаются на фигуре женщины: мышцы брюшной стенки растягиваются сильно, и вернуть их в прежнее состояние бывает нелегко. Сегодня мы остановимся на вопросе, как убрать живот после кесарева сечения?

Фитнес

Фитнес после родов: когда и с чего начинать

Стремиться «срочно худеть после родов» нельзя ни в коем случае, однако и дожидаться, пока «вес уйдёт сам собой», тоже не следует – здесь могут помочь занятия фитнесом.

Фитнес

Гребной тренажер First Degree Fitness

Сегодня гребля вновь занимает достойное место в умах поклонников фитнеса: Джейсон Стэтхем называет упражнения на гребном тренажере неотъемлемой частью качественной тренировки. Ни одно упражнение не обеспечивает такой комплексной и в то же время мягкой нагрузки для мускулатуры всего тела.

Фитнес

Тренажер степпер: польза для здоровья и похудения

Степпер – тренажер небольшой, но пользу здоровью и красоте приносит немалую. Во время занятий на степпере работают очень многие мышцы: прежде всего, это мышцы ног, бедер и ягодиц. То есть на степпере прорабатываются самые проблемные зоны