Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Беговая дорожка - лучший домашний тренажер

Современной женщине живущей в мегаполисе, вовсе не обязательно бегать утром в парке или на стадионе. В жару и в холод, в дождь и снег, можно прекрасно пробежаться и дома – на беговой дорожке. На сегодняшний день беговая дорожка – это один из самых популярных и покупаемых домашних тренажеров.

Фитнес

Степ-аэробика: занятия в домашних условиях

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Степ-аэробика имеет неоспоримое преимущество перед танцевальной аэробикой, так как за час тренировки сжигается большее количество калорий.

Фитнес

Ежедневная утренняя гимнастика для фигуры и здоровья

Ежедневная утренняя гимнастика позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме. Наш комплекс упражнений для утренней гимнастики поможет вам в этом. Как приятно будет ощутить, что ваши бедра стали тоньше, подтянулись ягодицы и сделался плоским живот.

Фитнес

Оздоровительный бег: польза для организма и похудения

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным видом спортивных занятий, а потому и самым массовым. Техника его настолько проста, что не требует специального обучения, а польза оздоровительного бега для организма чрезвычайно велика.

Фитнес

Упражнения для подтянутой груди

Высокая, подтянутая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укрепление грудных мышц - обязательное мероприятие, которое должна проводить каждая представительница прекрасно пола в любом возрасте

Фитнес

Занятия с обручем для талии

Обруч - прекрасный спортивный тренажер для домашнего использования. Занятия с обручем развивают координацию движений, гибкость, силу, чувство ритма, артистичность, а также отлично сжигают жир на талии

Фитнес

Бег трусцой - польза для здоровья

Бег трусцой – это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир.

Фитнес

Отжимания: виды, техника выполнения, польза

Отжимание - упражнение, знакомое нам с детства. Не стоит забывать о нем и сейчас! Отжимание не зря считается одним из лучших универсальных упражнений для верхней части тела. Оно развивает не только мышцы груди, но и плеч, и рук.

Фитнес

Лучшие упражнения для увеличения грудных мышц

Упругая сексуальная грудь - мечта каждой женщины. Но природой далеко не всем это дано. Хотя грудь и состоит в основном из жировых клеток, с помощью специальных комплексов упражнений можно воздействовать на грудные мышцы, придав тонус груди, упругость и зрительно ее увеличить.

Фитнес

Как сохранить и удержать вес после похудения: почему вес возвращается

При наличии силы воли и особенного желания, многим удается достигнуть желаемых результатов и красивой фигуры, но... Удержать сброшенный вес и не поправиться снова гораздо тяжелее, чем его сбросить. Почему, интересно, вес возвращается снова?