Похудение зимой. Санки, лыжи, коньки и бег для похудения зимой. Женский сайт www.InMoment.ru
Хорошо, когда есть снег, хотя бы неглубокий: если просто идти по снегу в течение часа, можно израсходовать 200-300 ккал, а лазание по сугробам позволяет удвоить это количество. К тому же на морозе организм и так затрачивает немало калорий на поддержание нормальной температуры тела, а зимний воздух бодрит и улучшает кровообращение.
Питание для мышц. Домашнее питание для роста и наращивания мышц. Женский сайт www.InMoment.ru
Из тех женщин, которые посещают спортзалы, большинство думают о похудении и стройности фигуры, но в последнее время мы всё чаще слышим, что женщины интересуются наращиванием мышечной массы. Речь идёт не о «буграх» и «кубиках», а о том, чтобы при похудении фигура становилась сильной, рельефной и гибкой. Но регулярные тренировки – это не всё: без определённой системы питания вряд ли получится «вылепить» своё тело.
Питание при силовых тренировках. Питание до, во время и после силовых тренировок для женщин. Женский сайт www.InMoment.ru
Силовые тренажёры, штанги и гантели нередко пугают большую часть представительниц прекрасного пола: многим женщинам кажется, что силовые тренировки «отнимут» их женственность. К счастью, всё это мифы. Силовые тренировки для женщин, если заниматься грамотно и регулярно, помогут сделать талию тонкой, бёдра и попу – упругими. Разве не об этом мечтает любая женщина?
Питание для похудения при тренировках. Питание перед и после тренировок. Женский сайт www.InMoment.ru
Тем, кто решил активно тренироваться – здесь речь именно о них, - необходимо пересмотреть своё питание так, чтобы оно помогало избавляться от жира и одновременно укреплять мышечную ткань: тогда тело будет красивым, стройным и подтянутым. Тренируясь для подобных целей, нужно питаться так, чтобы каждый день тратить калорий немного больше, чем их потребляется с пищей.
Ходить пешком. Сколько в день и по времени ходить, чтобы похудеть. Женский сайт www.InMoment.ru
Мы просто не знаем, какими чудодейственными свойствами обладает обычная ходьба, и мечтаем использовать другие виды активности – например, тренажеры, фитнес и даже бодибилдинг, считая их более полезными и эффективными. В эффективности перечисленных занятий можно не сомневаться, но они зачастую остаются «в планах», а вот ходить пешком можно в любой.
Кардиотренировки для сжигания жира. Правильное питание при кардиотренировках. Женский сайт www.InMoment.ru
Большинство специалистов, занимающихся вопросами оздоровительных нагрузок, считают кардиотренировки одним из лучших способов, используемых для избавления от жировых накоплений. Этот вид тренировок можно считать универсальным: ведь заниматься можно практически везде – в спортзале, на стадионе, в парке, во дворе дома, в квартире.
Пульс для сжигания жира: какой должен быть и расчет (формула). Оптимальный пульс для сжигания жира. Женский сайт www.InMoment.ru
В нелёгком деле формирования стройной фигуры ключевую роль играет частота сердечных сокращений, или пульс. Если не считать пульс, а заниматься «просто так» - что и делают многие худеющие, - занятия станут выматывающим кошмаром. А всего-то и нужно научиться поддерживать во время тренировок оптимальную частоту пульса для сжигания жира.
Фитнес для женщин - спорт, гимнастика и упражнения для безупречной фигуры. Женский сайт Inmoment.ru
Интервальные тренировки для похудения и сжигания жира. Женский сайт www.InMoment.ru
Среди многочисленных методов индустрии здоровья и красоты стали приобретать популярность интервальные тренировки: метод этот несложен, но позволяет получать яркие результаты за очень короткое время – современного человека, загруженного и занятого «выше головы», он привлекает именно по этим причинам.
Как убрать живот после кесарева сечения: питание и упражнения. Женский сайт www.InMoment.ru
Неудивительно, что вопрос о возвращении физической формы после кесарева сечения возникает все чаще. Беременность и роды всегда отражаются на фигуре женщины: мышцы брюшной стенки растягиваются сильно, и вернуть их в прежнее состояние бывает нелегко. Иногда живот отвисает заметно, а тренироваться и качать пресс, как после нормальных родов, еще долго нельзя.