Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Как крутить хороший обруч для похудения: акцент на эффективность

Простотой использования объясняется сегодняшняя популярность обручей для похудения. Занимаясь по полчаса в день, можно за месяц убрать лишний жир на боках и животе, подтянуть ягодицы и бёдра – надо только знать, какой обруч хороший и как нужно правильно крутить обруч для похудения.

Фитнес

Питание для мышц: нутриенты, вода, режим, примерное меню

Сегодня все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни: переходят на правильное питание, занимаются спортом. Все чаще можно встретить женщин, которые имеют подтянутое, рельефное тело. Но регулярных и интенсивных тренировок здесь недостаточно: без определённого питания вряд ли получится добиться роста мышц

Фитнес

Правильное питание до и после силовых тренировок

Если вы решили всерьёз заняться силовыми тренировками для здоровья, силы и красоты, вам нужно также серьёзно подумать и о своём питании.

Фитнес

Акцент на силовые тренировки для похудения

Актуальную в наше время проблему избавления от лишнего веса большинство женщин стремятся решать с помощью низкокалорийных диет, разработанных в огромном количестве. Параллельно с диетой всё чаще используются аэробные упражнения, или кардиотренировки и силовые тренировки для похудения...

Фитнес

Питание для похудения при тренировках

Тем, кто выбрал спортивные тренировки как метод для похудения, необходимо организовать питание так, чтобы оно помогало избавляться от жира и одновременно укреплять мышечную ткань: тогда тело будет красивым, стройным и подтянутым

Фитнес

Ходить пешком полезно: сколько в день для похудения и здоровья

На обычную прогулку найти время не так трудно – это может сделать любой человек: выйти на улицу и просто пройтись по улице или парку. Возможно и вы прямо сегодня начнете ходить пешком, когда узнаете насколько это полезно.

Фитнес

Кардиотренировки для сжигания жира: разновидности и как питаться

Большинство специалистов, занимающихся вопросами оздоровительных нагрузок, считают кардиотренировки одним из лучших видов физической активности для сжигания жира. Этот вид тренировок можно считать универсальным

Фитнес

Велосипед для похудения: сжигаем жир с удовольствием

Чем так хорош велосипед для похудения? На велосипеде нравится кататься многим людям, и не в одиночку, а с друзьями или в компании: это очень весело и интересно. Обычные велосипедные прогулки не только улучшают настроение и самочувствие, но и отлично сжигают калории, помогая похудеть и сформировать более стройную, сильную фигуру.

Фитнес

Пульс для сжигания жира: какой должен быть и расчет

В результате неосведомленности о частоте пульса человек, измученный неэффективными тренировками, бросает их, а всего-то требуется научиться рассчитывать оптимальную частоту пульса для сжигания жира, и результаты не заставят себя ждать

Фитнес

Ходьба для похудения - техника и сколько нужно ходить

Чем полезна обычная быстрая ходьба? Кроме того, что этот простейший вид нагрузки позволяет активно расходовать лишние калории, которых мы сейчас получаем более чем достаточно, ходьба оказывает ещё множество полезных и целебных действий. Ходьба для похудения отличается от «простой» ходьбы не только темпом, но и техникой.