Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Колесо для пресса: польза и упражнения

Крепкие мышцы живота положительно влияют на осанку и хорошую работу внутренних органов. Кроме того, красивый рельефный пресс... Согласитесь, это красиво! Одним из самых эффективных снарядов для пресса является колесо...

Фитнес

Турник: какие мышцы работают, упражнения

Упражнения, выполняемые на турнике, способствуют развитию всех групп мышц одновременно. Регулярные тренировки с использованием турника помогут вам не только укрепить мышцы, нарастить мышечную массу, но и похудеть.

Фитнес

Фитбол для похудения: польза, упражнения

Фитнес с мячом на сегодняшний день прочно вошел в практику похудения. Во-первых, его можно легко осуществлять, не выходя из дома. А во-вторых, тренировки с участием фитбола вынуждают человека затрачивать много энергии, сжигая неимоверное количество калорий.

Фитнес

Эспандер для женщин: польза, упражнения

Что делать, если спортом заниматься нужно, а возможности посещать фитнес-клуб по какой-либо причине нет? Выход есть: необходимо приобрести спортивное приспособление, которое по качеству выполняемых с его помощью приемов и упражнений способно заменить тренировку в фитнес-клубе. Хороший вариант решения проблемы - покупка эспандера.

Фитнес

Как крутить хороший обруч для похудения: акцент на эффективность

Простотой использования объясняется сегодняшняя популярность обручей для похудения. Занимаясь по полчаса в день, можно за месяц убрать лишний жир на боках и животе, подтянуть ягодицы и бёдра – надо только знать, какой обруч хороший и как нужно правильно крутить обруч для похудения.

Фитнес

Мотивация для тренировок: где взять, как сохранить

Большинство людей, как это ни грустно, знают о пользе спорта «в теории», а на практике «хотят, но не могут» найти 15-20 минут в день, чтобы сделать утреннюю зарядку, не говоря уже о систематических занятиях. Им просто необходима мотивация к спорту. Как же найти мотивацию для тренировок?

Фитнес

Коньки для похудения: сколько калорий тратится, как правильно кататься

Катание на коньках - отличный способ похудения, и зимой этот способ, если использовать его «с умом», позволяет сохранять фигуру и не переживать о том, что придётся снова худеть к лету.

Фитнес

Лыжи для похудения, расход калорий

Ходьба и бег на лыжах отлично помогают потратить калории, набранные за столом с «зимней» едой; позволяют уменьшить проявления целлюлита, похудеть, да ещё и укрепить иммунитет, и сохранить молодость.

Фитнес

Эффективные способы похудения зимой

Зима – это время, в преддверии которого большинство живых существ неосознанно стремятся набрать вес, и человек не является исключением. Немногие из нас смиряются с этим и задаются вопросом, как похудеть зимой.

Фитнес

Питание для мышц: нутриенты, вода, режим, примерное меню

Сегодня все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни: переходят на правильное питание, занимаются спортом. Все чаще можно встретить женщин, которые имеют подтянутое, рельефное тело. Но регулярных и интенсивных тренировок здесь недостаточно: без определённого питания вряд ли получится добиться роста мышц