Фитнес
Что значит фитнес для женщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Фитнес для ленивых в домашних условиях

Нехватка фитнес-клубов в небольших городах и огромное расстояние и пробки до них же в мегаполисах не повод для того, чтобы «обрастать жирком» и потом оправдываться нехваткой времени и неподходящими условиями: поможет так называемый фитнес для ленивых.

Фитнес

Фитнес-танцы для похудения

Одним из спортивных направлений для похудения, задействующим львиную долю самых разных групп мышц, формирующим пластику и грациозность, являются фитнес-танцы для похудения.

Фитнес

Танцы для похудения в домашних условиях

Танцевать можно везде - на дискотеке, в клубе, в спортзале, на дне рождения у любимой подруги и на свадьбе лучшего друга. Танцевать можно даже дома, под любимую музыку. Вот о пользе последних мы и поговорим сегодня, а именно, как эффективно использовать танцы для похудения в домашних условиях.

Фитнес

Правильный бег: техника, как дышать, кроссовки

Заниматься бегом, в той или иной форме, стремится множество людей, но большинство бегает неправильно, травмируя и разрушая суставы и мышцы. Давайте поговорим, как бегать правильно? Что значит техника и как нужно правильно дышать при беге?

Фитнес

Эффективный бег для похудения - программа, польза и правила

Самым эффективным способом коррекции фигуры в направлении похудения является применение спортивных методик. Одной из наиболее результативных практик данного плана является бег для похудения. Какие правила следует соблюдать при занятиях бегом? Какие программы наиболее эффективны для похудения?

Фитнес

Эффективная тренировка и упражнения на ягодичные мышцы

На упругость ягодиц можно повлиять, поскольку их основу составляют мышцы. Основу нагрузки, осуществляемой в целях прокачки ягодичных мышц, должны составлять силовые тренировки. Это упражнения со штангой и гантелями

Фитнес

Бег на месте: польза, сколько калорий тратится

Бег на месте заставляет человеческое тело терять калории. Но потеря избыточного веса - не единственная его заслуга. Бег на месте укрепляет сердечную мышцу, делает более эластичными кровеносные сосуды. Бег на месте тонизирует весь организм, хорошо бодрит, вызывает мощный выброс в кровь «гормонов счастья» эндорфинов.

Фитнес

Лучшее кардио для похудения дома

В деле похудения наиболее результативными являются кардиотренировки. Если отнесетесь к этому методу с должной серьезностью, сумеете, не посещая фитнес-клуб, довольно-таки быстро лишить свое тело непривлекательных изъянов.

Фитнес

Дыхательная гимнастика для похудения живота: польза, суть и виды

Оказывается, большое значение имеет то, как именно дышит человек. А все потому, что осуществляемое в соответствии с определенными правилами дыхание является залогом не только здоровья, но и красивой фигуры - в частности, плоского живота. Тут нам на помощь приходит дыхательная гимнастика.

Фитнес

Тренировки зимой: экипировка, расход калорий

Зимой многие спортсмены резко уменьшают количество тренировок на воздухе и занимаются в спортзале, а любители и начинающие нередко прекращают тренировки до весны. И зря! Тренироваться зимой можно также продуктивно, как в тёплое время, и даже улучшить результаты.