Фитнес
Что значит фитнес для женщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Как заниматься на велотренажере: польза, как похудеть и вред

Сегодня уже никого не удивить велотренажером, а ведь появились они не так давно. Занятия на велотренажере тренируют наше сердце, а также сосуды и легкие, увеличивают выносливость организма, повышают иммунитет, укрепляют мышцы и костно-суставную систему.

Фитнес

Какая польза беговой дорожки для здоровья?

Итак, какую же пользу приносят нашему организму занятия на беговой дорожке? Конечно, они тренируют и укрепляют наши мышцы: основная нагрузка приходится на мышцы ног – икры и бедра, и на плечевой пояс – этому способствуют ритмичные взмахи руками.

Фитнес

Гребной тренажер: польза, какие мышцы работают и как правильно заниматься

Гребной тренажер – это один из тех тренажеров, которые можно установить дома. Он не занимает много места, доступен по цене, приносит не только пользу для организма, с его помощью можно похудеть...

Фитнес

Польза бассейна для здоровья

Медики всего мира признают, что плавание в бассейне очень полезно для здоровья и оно оказывает благотворное влияние на весь организм. Особенно полезен бассейн для коррекции фигуры. В бассейне организм испытывает комплексные нагрузки, то есть на мышцы, сердце, легкие, суставы и кости.

Фитнес

Как правильно питаться и что пить до, во время и после тренировок

Начиная тренироваться в тренажерном зале, нужно понимать, что вместе с этим Вам придется изменить весь свой образ жизни, в том числе и питание. Если Вы хотите добиться хорошего результата в кратчайшие сроки, нужно обратить внимание на то, что Вы пьете и едите до, во время и после тренировок.

Фитнес

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

Долгое время считалось, что кардиотренировки наилучшим образом подходят для похудения. Однако, в последнее время тренеры приходят к единодушному мнению – достичь наилучшего результата в похудении можно лишь чередуя кардионагрузки и силовые упражнения.

Фитнес

С чего начать тренировки новичку

Идти в спортзал совершенно неподготовленным тоже не стоит. Нужно знать основные правила занятий в тренажерном зале – как разминаться, для чего нужны те или иные устройства, как питаться и т.д.

Фитнес

Тренажеры для фитнеса: кардиотренажеры и силовые

Тренажеры для фитнеса делятся на две основные группы – силовые и кардиотренажеры. Из этой статьи Вы узнаете о каждой из этих групп – для чего они предназначены, как действуют, и на какие виды они делятся.

Фитнес

Интервальные тренировки - суть, польза, как правильно заниматься

Интервальная тренировка, как видно из самого названия, подразумевает чередование нагрузки. По этой причине этот вид тренировки нередко называют круговой, то есть все упражнения делаются одно за другим, по кругу. Считается, что интервальные тренировки существенно повышают общую эффективность физической нагрузки.

Фитнес

Велосипед для женщин: польза и как правильно кататься

Иметь велосипед – это модно и стильно. В европейских городах девушки и женщины с удовольствием пересаживаются на велосипеды, отказавшись от других видов транспорта. Езда на велосипеде помогает женщинам сбросить вес и создать фигуру мечты!