Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Танец живота: история, польза, движения

Танец живота полезен для здоровья – за счет работы мышц активизируется кровообращение, вследствие чего укрепляются сосуды, улучшается работа сердца и сжигаются лишние жировые отложения.

Фитнес

Спортивная ходьба: польза и техника тренировок

Ходьба является наиболее безопасным видом физических упражнений. Сидячий образ жизни, как известно, крайне вреден для нашего организма. Ходьба представляет собой наиболее доступную форму аэробной нагрузки. Спортивной ходьбой может заниматься любая женщина.

Фитнес

Беговая дорожка - лучший домашний тренажер

Современной женщине живущей в мегаполисе, вовсе не обязательно бегать утром в парке или на стадионе. В жару и в холод, в дождь и снег, можно прекрасно пробежаться и дома – на беговой дорожке. На сегодняшний день беговая дорожка – это один из самых популярных и покупаемых домашних тренажеров.

Фитнес

Степ-аэробика: занятия в домашних условиях

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Степ-аэробика имеет неоспоримое преимущество перед танцевальной аэробикой, так как за час тренировки сжигается большее количество калорий.

Фитнес

Ежедневная утренняя гимнастика для фигуры и здоровья

Ежедневная утренняя гимнастика позволяет поддерживать фигуру в прекрасной форме. Наш комплекс упражнений для утренней гимнастики поможет вам в этом. Как приятно будет ощутить, что ваши бедра стали тоньше, подтянулись ягодицы и сделался плоским живот.

Фитнес

Прыжки через скакалку: польза скипинга, упражнения

Прыжки со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают прыгучесть, помогают избавиться от жировых запасов, укрепляют мышцы ног, делают фигуру стройной и привлекательной.

Фитнес

Растяжка: как правильно делать, комплекс упражнений

Растяжка - в переводе с английского, «стретчинг» означает потягивание, вытяжение. Комплекс упражнений на растяжку обеспечивает хорошую осанку, снижает травматичность, избавляет от болей в спине и мышцах, улучшает подвижность и гибкость тела и т.д.

Фитнес

Катание на коньках: как правильно кататься, как выбрать коньки и ухаживать за ними

Кто из женщин, наблюдая за выступлением фигуристки, не мечтал хоть раз пережить это ощущение полета, свободы и красоты? Катание на коньках - развлечение для всех возрастов.

Фитнес

Оздоровительный бег: польза для организма и похудения

Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным видом спортивных занятий, а потому и самым массовым. Техника его настолько проста, что не требует специального обучения, а польза оздоровительного бега для организма чрезвычайно велика.

Фитнес

Упражнения для подтянутой груди

Высокая, подтянутая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому укрепление грудных мышц - обязательное мероприятие, которое должна проводить каждая представительница прекрасно пола в любом возрасте