Фитнес-браслет - зачем нужен и как выбрать?
Фитнес-браслеты рекламируются не только в спортивной среде: подобные девайсы предлагается покупать «обычным» людям, которые ходят на работу, учатся и занимаются повседневными делами, стараясь поддерживать физическую форму.
Сколько калорий тратит человек в день
На любые повседневные дела, будь то работа, домашние обязанности и даже отдых, человеку требуется энергия. Но сколько калорий тратить человек в день? Согласно утверждениям ученых, современный человек тратит на свою жизнедеятельность чуть больше 2000 кКал ежесуточно.
Польза быстрой ходьбы для фигуры
Систематическая ходьба помогает сделать фигуру стройной и убрать целлюлит: жировые клетки уменьшаются в объёме, мышцы подтягиваются, кожа разглаживается. Только полезна быстрая ходьба, причем ходить надо так быстро, как будто вы собираетесь перейти на бег.
Ходьба в гору для похудения - вверх по лестнице и беговой дорожке
Ходьба в гору, если верить специалистам, в вопросах похудения оказывается результативнее обычного бега. Какие варианты тренировок можно засчитать такими же эффективными для похудения и схожими с ходьбой в гору в городских условиях? Это ходьба вверх по лестнице и подъем на беговой дорожке.
Опасные виды спорта: какие и почему опасны
Никто не будет спорить, что спорт полезен для здоровья. Спортом нужно заниматься регулярно. Но все же некоторые виды физических нагрузок не исключают риск травмы. Сегодня мы поговорим о самых опасных видах спорта.
Ходьба на беговой дорожке для похудения: польза, как правильно ходить
Ходьба на беговой дорожке для похудения – отличная альтернатива силовым тренировкам и уличным пробежкам. И не думайте, что ходить скучно. Есть множество раздичных программ тренировок, чтобы хождение не надоело.
Бег для здоровья: польза и вред
Наиболее распространенным видом спорта является бег. Как бег влияет на здоровье? Считается, что он положительно влияет на жизнедеятельность организма. Но так ли это на самом деле? Попробуем выяснить, чем полезен бег для здоровья и когда он наносит нашему организму вред.
Аминокислоты ВСАА: что это, для чего нужны и как принимать
У многих людей отношение к спортивному питанию крайне отрицательное. Они считают его химией с массой побочных эффектов. А тем временем, спортивное питание создано в помощь людям, ведущим активный образ жизни. Одним из продуктов спортпита является комплекс аминокислот BCAA
Плавание для похудения: техника, результаты и отзывы
Можно ли избавиться от лишнего веса и похудеть, регулярно плавая в озере или бассейне? Ещё как можно. Регулярность плавания – действительно важное условие для похудения. Оптимальными по эффективности считаются тренировки через день, но, если даже заниматься в бассейне дважды в неделю, количество жира заметно уменьшится, а мышцы подтянутся.
Липотропики: что это, польза для женщин
Действительно стоящие результаты в похудении можно получить только благодаря дополнительному приему специальных биологически активных комплексов. Таких препаратов имеется на сегодняшний день немало. Поговорим о конкретной группе добавок - о липотропиках.