Фитнес
Что значит фитнес для женщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Как подготовить фигуру и тело к лету - упражнения и питание

Теплое время года открывает для представительниц прекрасного пола массу возможностей продемонстрировать окружающим красоту своего тела и стройную фигуру. И вот тут встает вопрос: как подготовить тело к лету, что срочно сделать, чтобы стать стройной…

Фитнес

Бег и ходьба для похудения - чередование и техника

Бег и ходьба для похудения – простейшие виды аэробных нагрузок, способствующих сжиганию жиров и комфортному похудению: не быстро и не резко, но параллельно укрепляются мышцы тела и улучшается фигура и самочувствие.

Фитнес

Советы, какой выбрать спорт для сжигания жира

Спорт действительно является своеобразным «двигателем прогресса» в плане жиросжигания. Причем, потенциал разных видов физической активности неодинаков. В этой статье мы конкретно поговорим о том, почему спорт помогает сжигать жир и какие именно физические тренировки самые эффективные для сжигания жира.

Фитнес

Фитнес для ленивых в домашних условиях

Нехватка фитнес-клубов в небольших городах и огромное расстояние и пробки до них же в мегаполисах не повод для того, чтобы «обрастать жирком» и потом оправдываться нехваткой времени и неподходящими условиями: поможет так называемый фитнес для ленивых.

Фитнес

Фитнес-танцы для похудения

Одним из спортивных направлений для похудения, задействующим львиную долю самых разных групп мышц, формирующим пластику и грациозность, являются фитнес-танцы для похудения.

Фитнес

Танцы для похудения в домашних условиях

Танцевать можно везде - на дискотеке, в клубе, в спортзале, на дне рождения у любимой подруги и на свадьбе лучшего друга. Танцевать можно даже дома, под любимую музыку. Вот о пользе последних мы и поговорим сегодня, а именно, как эффективно использовать танцы для похудения в домашних условиях.

Фитнес

Правильный бег: техника, как дышать, кроссовки

Заниматься бегом, в той или иной форме, стремится множество людей, но большинство бегает неправильно, травмируя и разрушая суставы и мышцы. Давайте поговорим, как бегать правильно? Что значит техника и как нужно правильно дышать при беге?

Фитнес

Эффективный бег для похудения - программа, польза и правила

Самым эффективным способом коррекции фигуры в направлении похудения является применение спортивных методик. Одной из наиболее результативных практик данного плана является бег для похудения. Какие правила следует соблюдать при занятиях бегом? Какие программы наиболее эффективны для похудения?

Фитнес

Эффективная тренировка и упражнения на ягодичные мышцы

На упругость ягодиц можно повлиять, поскольку их основу составляют мышцы. Основу нагрузки, осуществляемой в целях прокачки ягодичных мышц, должны составлять силовые тренировки. Это упражнения со штангой и гантелями

Фитнес

Бег на месте: польза, сколько калорий тратится

Бег на месте заставляет человеческое тело терять калории. Но потеря избыточного веса - не единственная его заслуга. Бег на месте укрепляет сердечную мышцу, делает более эластичными кровеносные сосуды. Бег на месте тонизирует весь организм, хорошо бодрит, вызывает мощный выброс в кровь «гормонов счастья» эндорфинов.