Как увеличить попу в домашних условиях - упражнения и питание
Оказывается, аппетитная и немного накаченная попа заботит представительниц женского пола не меньше тонкой талии и упругой груди. Только вот как добиться указанного эффекта? Только осуществляя определенные упражнения, чтобы увеличить попу и придерживаясь направленного здорового питания!
Как сделать плоский живот в домашних условиях - упражнения
Многие мечтают видеть себя стройными, с лишенными жира боками и бедрами, с плоским животом. Но это не грезы, если сделать упор на питание и выполнение специальных упражнений, чтобы убрать живот в домашних условиях. Здесь как нельзя кстати придется осуществление специальных упражнений для плоского живота.
Колесо для пресса: польза и упражнения
Крепкие мышцы живота положительно влияют на осанку и хорошую работу внутренних органов. Кроме того, красивый рельефный пресс... Согласитесь, это красиво! Одним из самых эффективных снарядов для пресса является колесо...
Йога для похудения: как работает, правила, асаны
Упражнения, предлагаемые йогой, заставляют работать все группы мышц. Как результат, происходит сжигание большого количества калорий, и человек худеет.
Турник: какие мышцы работают, упражнения
Упражнения, выполняемые на турнике, способствуют развитию всех групп мышц одновременно. Регулярные тренировки с использованием турника помогут вам не только укрепить мышцы, нарастить мышечную массу, но и похудеть.
Фитбол для похудения: польза, упражнения
Фитнес с мячом на сегодняшний день прочно вошел в практику похудения. Во-первых, его можно легко осуществлять, не выходя из дома. А во-вторых, тренировки с участием фитбола вынуждают человека затрачивать много энергии, сжигая неимоверное количество калорий.
Эспандер для женщин: польза, упражнения
Какая польза эспандера для женщин, чем он хорош и что это вообще за тренажер? Прежде всего, он легок, имеет компактные размеры, в связи с чем подойдет для упражнений в любой квартире. Занятия на эспандере полезны для костей, суставов и разных мышц.
Как крутить хороший обруч для похудения: акцент на эффективность
Простотой использования объясняется сегодняшняя популярность обручей для похудения. Занимаясь по полчаса в день, можно за месяц убрать лишний жир на боках и животе, подтянуть ягодицы и бёдра – надо только знать, какой обруч хороший и как нужно правильно крутить обруч для похудения.
Мотивация для тренировок: где взять, как сохранить
Большинство людей, как это ни грустно, знают о пользе спорта «в теории», а на практике «хотят, но не могут» найти 15-20 минут в день, чтобы сделать утреннюю зарядку, не говоря уже о систематических занятиях. Им просто необходима мотивация к спорту. Как же найти мотивацию для тренировок?
Коньки для похудения: сколько калорий тратится, как правильно кататься
Катание на коньках - отличный способ похудения, и зимой этот способ, если использовать его «с умом», позволяет сохранять фигуру и не переживать о том, что придётся снова худеть к лету.