Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Мотивация для тренировок: где взять, как сохранить

Большинство людей, как это ни грустно, знают о пользе спорта «в теории», а на практике «хотят, но не могут» найти 15-20 минут в день, чтобы сделать утреннюю зарядку, не говоря уже о систематических занятиях. Им просто необходима мотивация к спорту. Как же найти мотивацию для тренировок?

Фитнес

Коньки для похудения: сколько калорий тратится, как правильно кататься

Катание на коньках - отличный способ похудения, и зимой этот способ, если использовать его «с умом», позволяет сохранять фигуру и не переживать о том, что придётся снова худеть к лету.

Фитнес

Лыжи для похудения, расход калорий

Ходьба и бег на лыжах отлично помогают потратить калории, набранные за столом с «зимней» едой; позволяют уменьшить проявления целлюлита, похудеть, да ещё и укрепить иммунитет, и сохранить молодость.

Фитнес

Эффективные способы похудения зимой

Зима – это время, в преддверии которого большинство живых существ неосознанно стремятся набрать вес, и человек не является исключением. Немногие из нас смиряются с этим и задаются вопросом, как похудеть зимой.

Фитнес

Питание для мышц: нутриенты, вода, режим, примерное меню

Сегодня все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни: переходят на правильное питание, занимаются спортом. Все чаще можно встретить женщин, которые имеют подтянутое, рельефное тело. Но регулярных и интенсивных тренировок здесь недостаточно: без определённого питания вряд ли получится добиться роста мышц

Фитнес

Правильное питание до и после силовых тренировок

Если вы решили всерьёз заняться силовыми тренировками для здоровья, силы и красоты, вам нужно также серьёзно подумать и о своём питании.

Фитнес

Акцент на силовые тренировки для похудения

Актуальную в наше время проблему избавления от лишнего веса большинство женщин стремятся решать с помощью низкокалорийных диет, разработанных в огромном количестве. Параллельно с диетой всё чаще используются аэробные упражнения, или кардиотренировки и силовые тренировки для похудения...

Фитнес

Питание для похудения при тренировках

Тем, кто выбрал спортивные тренировки как метод для похудения, необходимо организовать питание так, чтобы оно помогало избавляться от жира и одновременно укреплять мышечную ткань: тогда тело будет красивым, стройным и подтянутым

Фитнес

Ходить пешком полезно: сколько в день для похудения и здоровья

На обычную прогулку найти время не так трудно – это может сделать любой человек: выйти на улицу и просто пройтись по улице или парку. Возможно и вы прямо сегодня начнете ходить пешком, когда узнаете насколько это полезно.

Фитнес

Кардиотренировки для сжигания жира: разновидности и как питаться

Большинство специалистов, занимающихся вопросами оздоровительных нагрузок, считают кардиотренировки одним из лучших видов физической активности для сжигания жира. Этот вид тренировок можно считать универсальным