Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Главная Красота Фитнес

Фитнес с мячом для похудения. Упражнения с фитнес мячом для похудения. Женский сайт www.InMoment.ru

Фитнес с мячом на сегодняшний день прочно вошел в практику похудения. Во-первых, его можно легко осуществлять, не выходя из дома – достаточно лишь изучить предлагаемые упражнения, эффективные при наличии лишнего веса, и, при необходимости, приобрести специальные видеоматериалы. А во-вторых, тренировки с участием фитбола вынуждают человека затрачивать много энергии, сжигая неимоверное количество калорий.

Главная Красота Фитнес

Эспандер для женщин. Упражнения с эспандером для женщин в домашних условиях для рук, ног, грудной мышцы. Женский сайт www.InMoment.ru

Что делать, если нет возможности посещать фитнес-клуб? Выход есть: необходимо приобрести спортивное приспособление, которое по качеству выполняемых с его помощью приемов и упражнений способно заменить тренировку в спортивном зале. Хороший вариант решения данной проблемы — покупка тренажера эспандера.

Главная Красота Фитнес

Обруч для похудения. Какой обруч лучше для похудения живота и боков. Женский сайт www.InMoment.ru

Избавиться от лишнего жира на животе и боках помогают упражнения с обручем. Этот нехитрый гимнастический снаряд знаком нам с детства. Почти все девочки крутили обруч дома, во дворе с подругами, или в школе на уроках физкультуры, так что вспомнить, «что к чему», будет совсем нетрудно.

Главная Красота Фитнес

Как заставить себя заняться спортом. Женский сайт www.InMoment.ru

О пользе занятий спортом знают буквально все: спорт помогает поддерживать здоровье, молодость, стройность и красоту; позволяет восстанавливаться после болезней и стрессов; избавляет от лишнего веса и плохого настроения; тренирует волю и помогает вырабатывать необходимые качества характера. Как же можно заставить себя заняться спортом?

Главная Красота Фитнес

Коньки для похудения. Катание на коньках для похудения. Женский сайт www.InMoment.ru

Кататься на коньках можно в любое время года: если зимой мы берём коньки фигурные или любительские, чтобы ездить по льду, то летом можно надеть ролики. Такое катание доставляет немало радости, и ещё помогает вес в норме поддерживать, так как мышцы тренируются активнее, чем при обычном беге или спортивной ходьбе.

Главная Красота Фитнес

Лыжи для похудения. Ходьба и бег на лыжах для похудения. Женский сайт www.InMoment.ru

Недостаток движения – это и есть, по мнению исследователей, основная причина набора веса зимой. Время пребывания на улице резко сокращается. Рекомендации просты: если не хотите зимой «потерять форму», надо проявлять активность. На зимнем воздухе калории тратятся быстрее, чем в тепле, и здесь отличным способом похудения могут стать лыжи.

Главная Красота Фитнес

Похудение зимой. Санки, лыжи, коньки и бег для похудения зимой. Женский сайт www.InMoment.ru

Хорошо, когда есть снег, хотя бы неглубокий: если просто идти по снегу в течение часа, можно израсходовать 200-300 ккал, а лазание по сугробам позволяет удвоить это количество. К тому же на морозе организм и так затрачивает немало калорий на поддержание нормальной температуры тела, а зимний воздух бодрит и улучшает кровообращение.

Главная Красота Фитнес

Питание для мышц. Домашнее питание для роста и наращивания мышц. Женский сайт www.InMoment.ru

Из тех женщин, которые посещают спортзалы, большинство думают о похудении и стройности фигуры, но в последнее время мы всё чаще слышим, что женщины интересуются наращиванием мышечной массы. Речь идёт не о «буграх» и «кубиках», а о том, чтобы при похудении фигура становилась сильной, рельефной и гибкой. Но регулярные тренировки – это не всё: без определённой системы питания вряд ли получится «вылепить» своё тело.

Главная Красота Фитнес

Питание при силовых тренировках. Питание до, во время и после силовых тренировок для женщин. Женский сайт www.InMoment.ru

Силовые тренажёры, штанги и гантели нередко пугают большую часть представительниц прекрасного пола: многим женщинам кажется, что силовые тренировки «отнимут» их женственность. К счастью, всё это мифы. Силовые тренировки для женщин, если заниматься грамотно и регулярно, помогут сделать талию тонкой, бёдра и попу – упругими. Разве не об этом мечтает любая женщина?

Главная Красота Фитнес

Питание для похудения при тренировках. Питание перед и после тренировок. Женский сайт www.InMoment.ru

Тем, кто решил активно тренироваться – здесь речь именно о них, - необходимо пересмотреть своё питание так, чтобы оно помогало избавляться от жира и одновременно укреплять мышечную ткань: тогда тело будет красивым, стройным и подтянутым. Тренируясь для подобных целей, нужно питаться так, чтобы каждый день тратить калорий немного больше, чем их потребляется с пищей.