Фитнес
Что значит фитнес для жпенщин? Фитнес - это не просто набор физических упражнений, а целая наука. Фитнес помогает снижать риск многих заболеваний, поддержать здоровье и идеальную фигуру, избавляться от лишних килограммов и целлюлита.
Фитнес

Спортивная ходьба: как приступить к занятиям и проводить тренировку. Типы ходьбы и оптимальная нагрузка. Женский сайт inmoment.ru

Ходьба является наиболее безопасным видом физических упражнений. Сидячий образ жизни, как известно, крайне вреден для нашего организма. Ходьба представляет собой наиболее доступную форму аэробной нагрузки. Спортивной ходьбой может заниматься любая женщина. Очень удобно, что для таких занятий не нужно посещать спортивный клуб.

Фитнес

Тренажеры для дома: беговая дорожка. Женский сайт inmoment.ru

Занятия спортом помогают нам поддерживать свое здоровье и тело в необходимой форме. Не для кого не секрет, что ходьба и бег способствуют ускорению обменных процессов в организме. Беговая дорожка на сегодняшний день – это один из самых популярных и покупаемых тренажеров. Бег – чудодейственное средство, которое при минимальных затратах дает потрясающий физиологический эффект.

Фитнес

Что такое степ-аэробика: занятия и упражнения степ-аэробики. Женский сайт inmoment.ru

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. Степ-аэробика имеет неоспоримое преимущество перед танцевальной аэробикой, так как за час тренировки сжигается большее количество калорий. Степ-аэробика насчитывает более 200 движений, которые могут выполнять люди с любым уровнем подготовки. Предлагаем 4 универсальных упражнения степ-аэробики.

Фитнес

Зарядка для бодрости: как быстро проснуться. Женский сайт InMoment

Все мы знаем, как сложно рано утром вставать на работу. Так хочется полежать еще пять минут, потом еще пять минут. И на этом, как привило, передвигание будильника не останавливается. От того, в каком настроении мы встаем зависит весь наш день. Так как же заставить себя подняться с кровати? В данной статье я расскажу Вам как быстро проснуться и зарядиться бодростью на предстоящий день.

Фитнес

Чем заняться в фитнес-клубе? Как бороться с лишним весом. Как поддержать себя в форме? Женский сайт InMoment

Вы смогли выкроить время на усовершенствование своей фигуры и отправились в фитнес-клуб, чтобы ознакомиться с ассортиментом услуг. Но что же выбрать из всего представленного разнообразия? Надеемся, что дочитав статью, вы сможете определиться и приступить к работе над собственным телом.

Фитнес

Пляжный сезон и плоский животик: упражнения для брюшного пресса и коррекции фигуры. Женский сайт InMoment

Ох, девчонки, это лето! Море, пляж, купальники, загорелые, хотя чаще «обгорелые», тела. Летом ужасно хочется пощеголять в коротеньких шортиках с низкой талией, а еще лучше на пляж. В этой статье будут описаны несколько упражнений на укрепление мышц живота, которые вы можете сделать дома, на коврике у дивана. Будьте стройными с нами.

Фитнес

Йога прана: правильное дыхание. Интегральная йога, Крипалу-йога, Аштанга-йога, Йога Айенгара, Кундалини-йога. Женский сайт InMoment

Каждая из школ йоги утверждает, что дыхательная практика помогает эффективному расширению сознания. Однако, каждая из них имеет свой подход и воззрение на техники пранаямы. Среди основных школ йоги выделаются: Интегральная йога, Крипалу-йога, Аштанга-йога, Йога Айенгара, Кундалини-йога. Пранаяма является сердцем йоги. Множество подходов к пранаяме можно объяснить различиями в трактовке древних текстов.

Фитнес

Развитие и тренировка интимных мышц. Упражнения для интимных мышц. Женский сайт InMoment

Тренировки интимных мышц... Многие спросят, зачем это нужно. Отвечу: к сожалению, почти каждая вторая женщина испытывает определенную сексуальную неудовлетворенность. Но после тренировки интимных мышц уже через месяц занятий вы будете получать от секса гораздо больше удовольствия. Развитие интимных мышц позволяет контролировать сексуальную близость, сделать ее более яркой и запоминающейся.

Фитнес

Велоспорт: велосипед для женщин. Как выбрать велосипед (марки и модели современных велосипедов), экипировка велосипедистки и советы начинающим. Женский сайт InMoment

Сегодня занятия велоспортом очень популярны. Однако, чтобы велотренировки доставляли пользу и удовольствие и имели нужный результат, очень важно правильно подобрать велосипед. В данной статье мы разбираем самые распространенные вопросы относительно велоспорта: как выбрать велосипед (марки и модели современных велосипедов), экипировка велосипедистки, советы начинающим и т.д.

Фитнес

Спортзал (фитнес клуб). Почему многие женщины не хотят посещать фитнес клубы. Как выбрать фитнес клуб. Женский сайт InMoment

Самый простой и доступный способ приведения своего тела в порядок – это физические нагрузки. Только вот практика показывает, что силы воли не у каждой хватает для ежедневных упражнений дома. И тут на помощь приходят спортзалы и фитнес-центры, где занятия будут регулярны и выстроены в определенную систему. Да и заниматься в коллективе, где человек пятнадцать, веселей и интересней.