Как твое тело реагирует на токсичные отношения

Психолог Елена Друма

Наши эмоции и наше тело крепко связаны. Эмоции в теле проявляются, копятся, трансформируются и циркулируют. Позитивные эмоции телу полезны, негативные - если они не проживаются как следует или копятся - вредны. То же самое про отношения - женщина, которая счастлива с мужчиной, молодеет и хорошеет телом, а та, кто находится в зависимых или токсичных отношениях, прибавляет десять-пятнадцать кило и превращается из принцессы в тетю Зину из третьего подъезда.

Токсичные отношения - это нездоровые, незрелые отношения, в которых один партнер или оба подавляют друг друга, пытаются причинить эмоциональную боль, вымотать, высосать ресурс.

Содержание статьи:

• Постоянная усталость
• Воспаления, боли, кожные заболевания
• Проблемы с гормонами и пищеварением
• Проблемы с памятью и речью
• Напряжение мышц, блоки в теле
• Лишний вес
• Токсичные отношения на работе

Естественно, находясь в постоянном стрессе, вы будете меняться не только эмоционально, становясь раздражительной и тревожной, но и ваше тело тоже ждут изменения. Какие? О них и поговорим.

Постоянная усталость

Вы чувствуете себя выжатой как лимончик, все чаще хочется прилечь и закрыться от мира одеялом. Сил нет ни на работу, ни на детей, ни на партнера. Который, кстати, и забирает у вас силы постоянными скандалами и давлением. Ведь агрессору проще повлиять на жертву, если у той мало энергии.

Соответственно, раз энергии мало, ни о каком творчестве или удовольствиях не может быть и речи. Вы слишком устали.

Воспаления, боли, кожные заболевания

Как правило, они возникают без видимых (для врачей и для вас) причин, долго не проходят и не поддаются лечению. Это реакция тела на внешний раздражитель - на того, с кем вы находитесь в нездоровых отношениях. Тело пытается отгородить вас от него, выстраивая границы, намекая, что пора что-то менять.

Проблемы с гормонами и пищеварением

Из-за стресса тело начинает странно реагировать на привычные вам продукты, вызывая аллергию или боли в желудке. Что касается гормонов - нахождение в постоянной тревоге заставляет организм вырабатывать определенные гормоны, которые должны помочь нам в случае опасности. Но если они вырабатываются постоянно, тело может начать атаковать само себя.

Проблемы с памятью и речью

Состояние стресса от токсичных отношений - это состояние постоянной боевой готовности.

Вы выбираете фразы, обдумываете, что и как сказать, как поступить, ищете причины, почему ваш партнер ведет себя именно так, а не иначе. И тут начинаются проблемы с памятью и речью - вам становится сложно запоминать и анализировать новую информацию, трудно читать книги и вспоминать события недавнего прошлого.

Так получается, потому что ваш мозг усиленно пытается найти решение проблемы, ведь вам кажется, что ваш партнер тоже хочет гармоничных отношений. Но так бывает не всегда, часто эмоциональные насильники не ищут выход из ситуации, им просто нравится морально топтать свою жертву. Это осознание может помочь вам перестать думать за двоих, и подумать только о себе.

Напряжение мышц, блоки в теле

Эмоциональное напряжение переходит в мышечное - спазмы челюсти от сдерживания эмоций, боли в спине из-за нагрузки и ответственности, хруст суставов и так далее. Тело сигнализирует вам, что что-то в вашем окружении давит на вас, вы не способны расслабиться до конца даже во сне. Об этом же свидетельствуют внешняя неуверенность в себе, закрытые позы и общая скованность.

Лишний вес

Эмоциональное напряжение можно снять... едой. Это кратковременный эффект, поэтому еды нужно больше, больше, больше. И привет, размер XXXL. Также лишний вес может быть про контейнирование эмоций, когда вы проглатываете обиду на партнера, злость, страх, гнев. Если вы держите в себе эмоции, готовьтесь, что ваше тело будет от них раздуваться.

Токсичные отношения на работе

Иногда токсические отношения бывают не только с другим человеком, но и с работой, например.

Проблема часто заключается в том, что человек сомневается в себе, в том, что он чувствует. Имею ли я право на обиду, на злость, когда мне наступили на ногу? Когда другой говорит мне - ты сам виноват что твоя нога находится тут, и я на нее наступил из-за тебя, и так далее. Например, в токсических отношениях часто используется газлайтинг - это убеждение другого в том, что ему "показалось", и что все совсем не так, как он видит и чувствует. Допустим, женщина увидела, как ее мужчина откровенно флиртует с ее подругой, сказала ему об этом, а в ответ услышала, что этого не было, что ей показалось и она накрутила. Цель газлайтинга - исказить факты, чтобы жертва начала сомневаться в собственной адекватности.

И в этом смысле симптомы тела - это очень честная информация, которую невозможно игнорировать. Телу нужно доверять и учиться распознавать и расшифровывать его сигналы. Если вам некомфортно, напряженно, страшно - значит, вероятно, с вашим окружением не все в порядке.

Важно восстанавливать чувствительность к симптомам и проявлениям своего тела. Только опираясь на собственную чувствительность и осознанность, можно выходить из ядовитых отношений.

Проверочный вопрос, который может тут быть полезным: был ли у меня аналогичный симптом ДО того, как этот человек появился в моей жизни? Есть ли у меня этот симптом, когда я какое то время не контактирую с этим человеком?

Конечно, не всегда другие люди и симптомы тела связаны напрямую, иногда симптомы обслуживают привычные способы обращения с собственной жизнью и с тем, чтобы не встречаться с какой то своей болью в контакте с миром. Поэтому для правильной расшифровки послания собственного тела может быть уместно обратиться к специалисту.

Если вы нашли в себе описанные мной симптомы, а человека, с которым у вас были токсичные отношения, уже нет рядом, не пугайтесь - последствия его присутствия еще некоторое время будут в вашей жизни. Тело и разум восстановятся, но не за секунды. Все зависит от того, в каком состоянии и как долго вы находились внутри этих отношений. А сейчас самое главное - идти вперед, слушать себя и свое тело, и узнавать себя настоящую, свои желания, мысли и чувства. И учиться говорить “Нет”, если вас попытаются снова втянуть в ядовитые отношения.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: токсичные отношения