5 лучших советов опытного психолога, как принять свой возраст



Психолог Елена Друма

Обычно этим вопросом задаются люди, которым по паспорту уже немножко “за”, просто потому, что с каждым годом наше тело не молодеет и появляется все больше и больше признаков старения - кожа уже не такая светящаяся, откуда-то взялись морщины, овал лица уже не такой четкий и да и сама кожа перестала быть упругой и бархатистой, взгляд - не такой сияющий, тут болит, там колет, хочется спать и не хочется куда-либо спешить. Или, наоборот, в душе вы еще юны, а тело говорит “дорогая, мне нужно отдохнуть, мы уже не можем танцевать до утра, как раньше”.

Хотя я знаю и немало случаев, когда человек стремится выглядеть старше своих лет, однако внутренний дискомфорт от того, что по паспорту вам 20, а в душе - 45, это скорее про травмы и обиды, и работать нужно уже с ними.

Если вам не комфортно ощущать свой возраст, причин может быть множество. Но для начала давайте повторим мат. часть.

принять свой возраст

Содержание статьи:


Что такое возраст

Возраст - это часть идентичности человека, причем такая, которая постоянно меняется и не поддается его контролю. Соответственно, человеку регулярно приходится вносить поправки, ведь “я в возрасте 20 лет” отличаюсь от себя в возрасте 30 лет. Мы живем в своем возрасте, примиряясь с каждым новым этапом, с каждым новым годом.


Чтобы научиться принимать свой возраст, необходимо работать с причинами непринятия.

Что именно не устраивает в вашем возрасте

Рассинхронизация - это когда физический и психологический возраст не совпадает. Есть молодые люди, которые чувствуют себя старше своих лет. Есть зрелые люди, которые чувствуют себя юными.

Важно

  • признавать эту разницу. Что да, я в душе еще огого, а по паспорту мне уже пора грядками заниматься.
  • находить то, что в вашем возрасте есть для вас хорошего, ресурсного, не обесценивать его. Общаться с друзьями, ходить на концерты, пить кофе по утрам и бегать по вечерам можно и в 20, и в 55, при условии хорошего здоровья. Так зачем ограничивать себя какими-то догмами, что вам положено, а что не положено в том или ином возрасте? Наслаждайтесь каждым днем, он же больше не повторится!

  • учиться замечать и строить свою счастливую жизнь безотносительно цифр. Как я уже сказала выше, цифры в паспорте - просто цифры. Важнее, что вы чувствуете в душе, как вы живете. Как сказал кто-то мудрый, некоторые люди умирают в 25, просто хоронят их в 70. Не надо так.
принять свой возраст

Стереотипы и социальные нормы

Определенные жизненные события привязаны в глазах общества к тому или иному возрасту. Замуж выйти до тридцати, ребенка желательно тоже успеть родить, карьеру построить до сорока, и в шестьдесят с хвостиком - на пенсию. Этакий сценарий “родился-пожил всем во благо - умер”. Поэтому очень часто люди сталкиваются с мыслью "будет поздно" или "уже поздно". Поздно идти учиться рисованию, когда есть трое детей. Поздно начинать карьеру фотографа в 50. Поздно выходить замуж в 40.


Знаете, для кого-то и в 25 уже поздно зарабатывать свой первый миллион, и ничего, люди как-то с этим живут! Здесь поддержкой вам могут быть примеры жизней людей, которые в "нетипичном" возрасте делали что-то новое для себя - например, после 50 начали путь в новой профессии. Посмотрите, сколько актеров прославились уже за 60, сколько писателей выпустили шедевры в весьма солидном возрасте. Может быть, ваш опыт, опыт вашей жизни - это и есть тот ценный ресурс, который пора использовать здесь и сейчас? Также отслеживайте и принимайте то, что является стереотипом, и то, что социальные нормы сейчас сдвигаются. Раньше в 50 лет человек считался старым, сейчас - уже нет.

Сравнение с другими возрастами и страхи

Становясь старше, мы сталкиваемся со страхом утратить привлекательность - для противоположного пола, для работодателя, для других людей. Нам кажется, что старыми мы будем никому не нужны, и нам важно получать любовь, тепло, признание собственной ценности. Если увеличение возраста пугает, то скорее всего у вас не было перед глазами картинки, когда другой может получать все это во всех возрастах. Возраст намного сильнее пугает тех, кто считает, что любят только молодых, красивых, успешных. И тогда нужно работать с основой этого страха - с признанием собственной ценности, уникальности, с построением наполненных жизнью и смыслом отношений. Ведь любовь - это не только про успех и молодость, согласны?


Ограничения возраста

Важно разделять, какие возрастные ограничения являются реальными, а какие - только установки в голове. Например, в программе Au pair в Германии могут принимать участие люди возрастом от 18 до 27 лет. Это реальное ограничение. А вот идея "к 25 надо иметь дом, ребенка, собаку" - это уже установки. То же самое с установкой, что после 45 вам не встретить мужчину мечты, если вы до 45 этого не сделали.

Возрастные кризисы

На всех этапах нашего развития нас сопровождают возрастные кризисы, например, кризис среднего возраста. Знание этих этапов может помогать легче обходиться с ними. Ведь кризис - это время, когда по-старому уже не можешь, а по-новому еще не знаешь как, и здесь важно научиться давать себе поддержку в непростой период.

принять свой возраст

В целом, когда человек проживает свою жизнь наполненно, чувствует себя автором своей жизни, реализует свои желания, мечты и цели, находит и строит в ней собственные смыслы, обустраивает подходящие для него отношения, то он (или она), намного меньше и реже останавливается на теме возраста или проживает его как не свой. Важно принять этот факт: я меняюсь, моя внешность и возможности тоже, и я могу найти подходящий для себя способ, как с этим обходиться.

Я предлагаю вам прямо сейчас перестать оглядываться по сторонам и цепляться за то, что было раньше или то, что, наверно, будет в будущем, потому что по факту, есть только здесь и сейчас и вы в том возрасте, на который себя ощущаете, - и головой и телом. Все остальное - в вашей голове. Принимая решения, не слушайте свою соседку Машу, или лучшую подругу Наташу, не руководствуйтесь чужим мнением о том, что правильно, а что нет, что ВАМ можно сделать/надеть/освоить профессию, а что в вашем возрасте уже не комильфо. Это все наносное и навязанное, это не Ваше! Если вам хочется научиться кататься на велосипеде, сейчас вот захотелось, вы можете сделать это даже в 60. Главное, наденьте шлем :) А почему бы и да?

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: принять свой возраст

Автор: Елена Друма

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!