Советы опытного психолога, как перестать завидовать чужим успехам



Кто из нас в детстве не слышал “Посмотри, у Маши одни пятерки, а ты?”. Конечно, говорилось это только с благими намерениями - пробудить в ребенке желание хорошо учиться, вести себя и показывать свои способности. Только результаты чаще были противоположные - Дашенька смотрела на Машу и вместо того, чтобы сделать лучше, начинала просто ей… завидовать. А потом росла с постоянной оглядкой на других и вместо того, чтобы радоваться своим достижениям все сравнивала, сравнивала и сравнивала.

Знаю, что здесь мнения разделяются - одни горячо утверждают, что легкая зависть это хорошо, без нее никто не стремился бы развиваться. Другие считают, что нужно испытывать к окружающим только благие чувства и ни в коем случае не завидовать.

Я говорю, что золотая середина существует. И зависит она не от цвета завистливых чувств и не от количества лучиков добра, посланных тем, кому “повезло больше”. Хотите научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром? Тогда читайте следующие советы, как перестать завидовать чужим успехам и обязательно применяйте их на практике.

Лучшие советы Вам предлагает психолог Елена Друма — профессионал международного уровня с клиентами из 38 стран мира, создатель уникальных трансформационных онлайн-курсов по психологии и автор книги-бестселлера “Ты - сама себе психолог”.


Содержание статьи:


Елена Друма

На чистую воду

Завистники в вашем представлении - какие они? С прищуром следят за чужими успехами, а потом спешат перемыть косточки объектам наблюдения? Или показывают свое превосходство, а внутри кривятся от злости, что у кого-то лучше? А может быть, это близкий человек, который любит обижаться и таким образом прячет свою зависть?


В любом случае, с острыми проявлениями этого чувства сталкиваться неприятно. А что если вы заметили его в себе? Во-первых, не паникуйте. Все чувства, что вы испытываете, важны и полезны. Но пока вы их не легализуете, хотя бы для себя, они могут отравлять изнутри. Зато принятие и честность перед собой “да, во мне живет это чувство, я испытываю его сейчас”, поможет вам увидеть много бонусов в сложившейся ситуации.

Например, гнев, который многие запрещают себе выражать, вообще-то дает возможность выстраивать границы, если им правильно воспользоваться. То же самое с завистью - она может стать точкой опоры, от которой вы оттолкнетесь и придете к собственным достижениям, а может утянуть в вечную прокрастинацию. Как это может проявляться?

как перестать завидовать

  • В попытке обесценить чужой успех вы обсуждаете (и осуждаете) поступки того, кому завидуете. А значит, уходит ценность действий для вас самой. Внутренний голос все чаще начинает нашептывать: “Зачем что-то делать, это результат не принесет. Укрывайся-ка теплым одеялком, печеньки сладкие, а сериальчик длинный, на всю жизнь хватит”.
  • Вы начинаете считать, что успех зависит не от самого человека и его усилий, а от везения, помощи влиятельных родственников, звезд на небе и прочих магических составляющих, вам не доступных.
  • Вы тратите время и силы на наблюдение за чужой жизнью и добывание подробностей, на обсуждение, переживания, что у вас так не будет, не получится, не удастся.
  • Вы гонитесь не за своими желаниями. Оля поехала в Норвегию, вам срочно туда нужно, хотя вы никогда не интересовались этой страной. Вика купила платье с глубоким декольте, вы хотите такое же, несмотря на то, что фасон явно не ваш и т.д.
  • Вы можете испортить отношения с человеком, к которому в принципе хорошо относитесь, но завидуете.
  • Вы постоянно сравниваете себя с другими. И всегда найдется обстоятельство, которое будет не в вашу пользу.
  • Вы просто напросто обесцениваете себя, свои успехи и поступки.

как перестать завидовать

Подружиться с завистью

Вы провели внутреннюю ревизию и отыскали в себе то самое чувство, которое испытывать так не хочется. Что дальше?

  • Сравнивайте себя обязательно, но только… с самой собой. Отмечайте, чего вам удалось достичь, изменить в себе и в жизни. Вы увидите, что и у вас есть много того, чему бы вы сами позавидовали.
  • Проверяйте желания на истинность. Учитесь слушать себя и ставить только те цели, которые важны именно вам. Вскоре вы заметите, что зависти в вашей жизни стало меньше, ведь глупо “хотеть так же”, если на самом деле это не ваше желание.

  • Ставьте ориентиры. Удивительно, но зависть может быть тем самым маячком, который покажет вам направление для развития. Вы завидуете подруге, которая внезапно постройнела и похорошела? Может быть, это происходит потому, что вы сами хотите что-то поменять в своей внешности и фигуре, но все никак не найдете силы и время. Подумайте, чему вы завидуете и определите свои векторы развития.
  • Разговаривайте. Со стороны чужой успех кажется простым, а иногда и незаслуженным. Поговорите с объектом своей зависти. Скорее всего, его путь к цели был достаточно сложен и тернист. Уже это поможет испытывать меньше негативных чувств, что у кого-то получилось, а у вас нет.
  • Учитесь у того, кому завидуете. Попросите подругу поделиться секретами изменения фигуры, обсудите с коллегой, где она научилась так роскошно составлять презентации. И узнайте уже у свекрови секрет того самого борща, который ваш муж считает самым вкусным в мире. Если это вам важно, конечно.
как перестать завидовать


  • Составьте свой план достижения целей и воплощайте их в жизнь.
  • Общайтесь с успешными людьми. Давно замечено, что такие люди завидуют гораздо меньше, они предпочитают тратить свое время и силы на собственную жизнь и достижения. Вы увидите, как изменится ваша жизнь, когда вы поменяете свой круг общения и прекратите отдавать свою энергию в разговоры со сплетниками и завистниками.
  • Обязательный совет. Если вам тяжело самой справиться с завистью, если она становится причиной депрессии, мешает вам жить и общаться с окружающими, обратитесь к психологу. Нет такой проблемы, с которой стыдно было бы обратиться к специалисту. Поэтому не слушайте никого (и себя в том числе), кто считает, что зависть - это ерунда и глупо делать трагедию из этого чувства. Ставьте себя на первое место и обязательно разбирайтесь с тем, что мешает вам жить.
как перестать завидовать


Будьте увлечены собой и своей жизнью - оставляйте негатив в прошлом, наслаждайтесь собственными успехами, жизненной гармонией и положительными эмоциями. Пусть зависть станет для вас не разрушающим чувством, а лишь эпизодом, дающим стимул к развитию.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как перестать завидовать

Автор: Елена Друма

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!