Психолог Елена Друма советует, как наладить отношения с мамой

Часто на консультациях я задаю клиентам вопрос - “Кто из вашего женского окружения вам ближе всего?” и слышу в ответ - подруга, сестра, коллега. Но если спросить “С кем из женщин вам сложнее всего общаться?”, то знаю заранее, что в 80% случаев услышу ответ - с мамой.

Почему так происходит? Ведь мама должна быть тем самым близким человеком, к кому можно обратиться с любым вопросом, поделиться всеми своими радостями, получить поддержку и вдохновение. А на деле - укоры, замечания, явное или скрытое неодобрение, советы, которых вы не просили. В общем, те неприятные моменты из-за которых общение становится тяжелым и давящим. Но если с большинством людей при таком их поведении вы запросто прекратили бы отношения, то от мамы дистанцироваться сложнее.

Можно ли изменить подобное общение? Или же остается терпеть и стараться видеться друг с другом как можно реже? Отвечу так - мы не в состоянии изменить другого человека. Но вы можете измениться сами и общаться с мамой по-новому, чтобы это доставляло вам как можно меньше неудобств.

Давайте разберемся, в чем причина сложных отношений и как ее можно решить.

Содержание статьи:

• Без меня ты не справишься
• Ты все делаешь не так
• Я без тебя не могу
• У меня своя жизнь, у тебя своя
• Во всех ситуациях важно!

Без меня ты не справишься

Если мама явно или подсознательно транслирует такую позицию, значит в ваших отношениях она - мудрый взрослый, а вы - маленькая и неразумная девочка, сколько бы лет вам не было.

• Мама хочет быть в курсе всего, что происходит в вашей жизни.
• Она не может просто выслушать и постараться вас понять. Ей важно дать совет и вынести решение - куда вам пойти работать, что надеть на корпоратив, чем кормить вашего ребенка и т.д.

• Она занимает много места в вашей жизни - часто что-то покупает для вас, готовит или прибирается в вашем доме, забирает внуков из школы или садика. Но при этом делает все только так, как кажется правильным ей - ваше мнение не учитывается.
• Она требует подтверждения своей значимости - обижается, если вы пренебрегаете ее советами, любит, когда вы говорите, что не справились бы без нее.
• Вы не знаете, куда деться от маминого внимания и влияния на вас. Вы не чувствуете себя хозяйкой своей жизни - эта роль принадлежит вашей маме.

Почему так происходит?

Такое поведение часто свойственно матерям, страдающим гиперопекой - им кажется, что вы все еще не выросли и пропадете без внимания, заботы и контроля с их стороны. К этому часто примешивается нереализованность в других сферах жизни - мама всю жизнь посвятила детям, не самореализовалась, у нее нет хобби и в целом без вас ей нечем заняться в жизни.

Как наладить отношения?

• Жить отдельно, если это все еще не так. Особенно если у вас уже есть своя семья.
• Сепарироваться внутренне - позволить себе быть взрослой, самостоятельно распоряжаться своей жизнью.
• Научиться выстраивать границы. Определить для себя, в каких ситуациях вам приятны мамины помощь и участие, а где вы хотели бы этого избежать. Мягко сообщать об этом маме, если границы нарушаются.
• Говорить о том, как вы цените ее советы, но при этом вы уже взрослая и окончательное решение будете принимать сами.
• Просить ее о поддержке. Ваша мама умеет быть крепкой опорой, так сделайте ее своей союзницей, а не противницей. Говорите, как вам важно ее одобрение, как много сил вы черпаете в ее поддержке. Возможно, вскоре мама перестанет осуждать ваши поступки и примет новую роль - помогать, но не хозяйничать.
• Покажите маме, что жить интересно! Пусть кроме вас в ее жизни появятся и другие увлечения - напомните ей о давно забытом хобби, предложите пройти интересный курс обучения чему-либо, возможно даже онлайн, познакомиться с интересными людьми, заняться своим здоровьем, фигурой и т.д.

Ты все делаешь не так

• От такой мамы редко можно услышать слова одобрения, ее конек - критический взгляд на любую ситуацию.
• Вместо поддержки вы получаете указания на свои ошибки, а вместе с ними оценку вашего характера.
• Вам сложно разговаривать с мамой, ведь никогда не знаешь, где попадешь в ловушку обидных фраз.
• Вам хочется раскрыться и посоветоваться, но слишком больно опять слышать осуждение в свой адрес.

Почему так происходит?

Как это ни банально, но такая мама просто не умеет вести себя по-другому. Скорее всего, такой же поток критических замечаний сопровождал в детстве ее саму. И она не знает, как по-другому показать свою заботу о вас.

Как наладить отношения?

• Сепарируйтесь. Учитесь оценивать себя и события со своей точки зрения, а не принимать ее взгляд, как единственно верный. Тогда и критика будет восприниматься легче.
• Говорите о своих чувствах, которые возникают в ответ на ее слова.
• Попросите о поддержке. Скажите, что делитесь с ней вовсе не для того, чтобы услышать критику. И добрые слова помогут вам больше, чем обидные замечания.

Я без тебя не могу

В таких отношениях мама занимает роль ребенка, о котором должны заботиться все окружающие. В том числе и вы - самый близкий ее человек.

• Ваше общение в основном - это обсуждение ее жизненных событий, тревог, переживаний.
• Вы редко можете что-то рассказать о себе, но и тогда ваши слова пропускаются мимо ушей.
• Мама советуется с вами по любому поводу и без, не может самостоятельно принять решение, чего бы это ни касалось.
• Вам сложно ждать от нее помощи, потому что помогать всегда привыкли вы сами.

Почему так происходит?

Вероятно, вашу маму страшит активная жизненная позиция, по каким-то причинам она сама так и не успела повзрослеть. Ей проще переложить ответственность за свою жизнь на вас, чем решать все самой.

Как наладить отношения?

• Определите, где и в чем вы готовы помогать маме, а в каких ситуациях ей лучше справиться самой или обратиться за помощью к кому-то другому. Например, скажите, что вам неприятно слушать ее жалобы на отношения с вашим отцом или вечные ссоры с соседкой, недопонимания с родственниками и т.п.
• Отдавайте ей ответственность. Найдите, в каких ситуация вы без вреда для ее жизни и здоровья сможете сказать “Мамочка, ты такая мудрая и опытная, ты наверняка решишь это сама”. И сделайте это.
• Говорите о том, как вам важно, чтобы она вас выслушала и дала совет.
• Спрашивайте ее мнения, даже если поступите позже совсем по-другому.
• Займите в отношениях роль младшей, а не старшей.

У меня своя жизнь, у тебя своя

• Мама общается с вами с позиции на равных, но вы очень далеки друг от друга.
• Она практически не интересуется вашей жизнью, ей не важно, чем вы занимаетесь.
• Она поглощена собой или другими членами вашей семьи.
• Вы чувствуете себя лишней в ее жизни, вам сложно просить ее о помощи, а обсуждать проблемы или просить совет вы пойдете к любому другому человеку, только не к ней.

Почему так происходит?

Сложно говорить о причинах такой материнской замкнутости и эмоциональной сухости, не зная всех подробностей маминой жизни. Возможно, ваша мама страдала от гиперконтроля со стороны своих родителей. Или наоборот, копирует в своем поведении то, что транслировали ей в детстве. Либо перенесла на вас свои чувства по отношению к вашему отцу. Разбираться в этом стоит только если это важно ей самой.

Как наладить отношения?

• Поговорите с мамой, расскажите, как вам хочется стать ближе к ней, если это позволяют ваши текущие отношения.
• Найдите точки соприкосновения - наверняка у вас есть что-то общее, что вы можете обсудить. Общайтесь на эти темы, попросите маму поделиться опытом.
• Попросите регулярной помощи в определенной сфере.

Во всех ситуациях важно!

• Проработать обиды на маму.
• Говорить о своих чувствах. Возможно, не сразу, но мама услышит и поймет, как влияют на вас ее слова и поступки.
• Не пытаться самостоятельно решить ситуацию, если вы не чувствуете в себе достаточно сил или видите, что ваши действия ни к чему не приводят. В таком случае лучше обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Скорее всего, для налаживания отношений потребуется долгое время. Главное не сдаваться и результат обязательно будет.

Общайтесь с мамой с удовольствием и будьте счастливы!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как наладить отношения с мамой