Ходьба для похудения - техника и сколько нужно ходить
Чем полезна обычная быстрая ходьба? Кроме того, что этот простейший вид нагрузки позволяет активно расходовать лишние калории, которых мы сейчас получаем более чем достаточно, ходьба оказывает ещё множество полезных и целебных действий. Ходьба для похудения отличается от «простой» ходьбы не только темпом, но и техникой.
Интервальные тренировки для похудения и сжигания жира
Среди многочисленных методов индустрии здоровья и красоты стали приобретать популярность интервальные тренировки: метод этот несложен, но позволяет получать яркие результаты за очень короткое время – современного человека, загруженного и занятого «выше головы», он привлекает именно по этим причинам.
Спорт после кесарева - когда можно заниматься и упражнения
Когда разрешён спорт после кесарева сечения и с чего следует начать тренировки? Именно после кесарева сечения большинство женщин обычно задают вопрос о возможности заниматься физическими упражнениями той или иной степени интенсивности. И к этому вопросу следует подходить со всей ответственностью.
Как убрать живот после кесарева: питание и упражнения
Беременность и роды всегда отражаются на фигуре женщины: мышцы брюшной стенки растягиваются сильно, и вернуть их в прежнее состояние бывает нелегко. Сегодня мы остановимся на вопросе, как убрать живот после кесарева сечения?
Фитнес после родов: когда и с чего начинать
Стремиться «срочно худеть после родов» нельзя ни в коем случае, однако и дожидаться, пока «вес уйдёт сам собой», тоже не следует – здесь могут помочь занятия фитнесом.
Гребной тренажер First Degree Fitness
Сегодня гребля вновь занимает достойное место в умах поклонников фитнеса: Джейсон Стэтхем называет упражнения на гребном тренажере неотъемлемой частью качественной тренировки. Ни одно упражнение не обеспечивает такой комплексной и в то же время мягкой нагрузки для мускулатуры всего тела.
Тренажер степпер: польза для здоровья и похудения
Степпер – тренажер небольшой, но пользу здоровью и красоте приносит немалую. Во время занятий на степпере работают очень многие мышцы: прежде всего, это мышцы ног, бедер и ягодиц. То есть на степпере прорабатываются самые проблемные зоны
Как заниматься на велотренажере: польза, как похудеть и вред
Сегодня уже никого не удивить велотренажером, а ведь появились они не так давно. Занятия на велотренажере тренируют наше сердце, а также сосуды и легкие, увеличивают выносливость организма, повышают иммунитет, укрепляют мышцы и костно-суставную систему.
Какая польза беговой дорожки для здоровья?
Итак, какую же пользу приносят нашему организму занятия на беговой дорожке? Конечно, они тренируют и укрепляют наши мышцы: основная нагрузка приходится на мышцы ног – икры и бедра, и на плечевой пояс – этому способствуют ритмичные взмахи руками.
Гребной тренажер: польза, какие мышцы работают и как правильно заниматься
Гребной тренажер – это один из тех тренажеров, которые можно установить дома. Он не занимает много места, доступен по цене, приносит не только пользу для организма, с его помощью можно похудеть...