К чему приводит нелюбовь к себе: это нужно знать обязательно!

Психолог Елена Друма

“Люби себя” – сегодня это самая популярная фраза в социальных пабликах. И это прекрасно, потому что именно любовь к себе является залогом счастья в жизни, крепких отношений, любимой работы, достойного заработка и материальной независимости.

Но вот о том, как это – любить себя, мало кто говорит. Подавляющее большинство отождествляют это состояние с уходом и заботой о себе, инвестировании в свою внешность больших сумм.

Если это так, почему тогда так много несчастных и одиноких девушек, которые словно только что сошли с обложки модного глянцевого журнала? Да и не всегда ухоженная, внешне шикарная девушка вызывает желание познакомиться и продолжить общение.

Предлагаем сегодня разобраться, что же такое, на самом деле, любовь к себе и как прийти к этому состоянию.

А для тех, кто сейчас думает “Жили без этой любви и дальше проживем” и вообще, чтобы расставить все точки над “i”, начнем с того, чем опасна НЕлюбовь к себе.

К чему приводит нелюбовь к себе

Слабое здоровье, болезни

Состояние нелюбви к себе – это благодатная почва для развития психосоматических симптомов. Ведь когда мы не любим себя, мы также и не принимаем себя, отвергаем какие-то части себя и отдельные качества, считаем себя недостаточно хорошими / успешными / умными / красивыми. Все это провоцирует появление различных заболеваний.

Сложности в отношениях с близкими, окружающими

Когда у вас нет внутренней любви к себе, вы также не можете дарить ее и окружающим. Поэтому, у психологов так много запросов именно в области отношений, когда есть любовь, но между людьми все равно возникают конфликты и недопонимания.

Недовольство собой

А все потому, что человек, который не любит себя, не умеет заботиться о себе. Да, мы, девушки постоянно покупаем уходовую и декоративную косметику, многие посещают салоны красоты, массажи, спортзалы, но от этого многие не начинают нравиться себе больше, когда смотрят на отражение в зеркале. Все потому, что эти манипуляции без любви, а тело умное и чувствует это, поэтому не отвечает на попытки “стать лучше”.

Упущенные возможности

Нелюбовь к себе не позволяет нам использовать все те возможности, которые в изобилии находятся на каждом шагу. Мы просто не видим их, зацикленные на собственном чувстве неполноценности и неудовлетворенности собой.

Вы все еще считаете, что любовь к себе не такая уж обязательная составляющая вашей жизни? Если нет, тогда оставайтесь с нами – мы продолжаем.

Откуда берется разрушающее чувство

Для того, чтобы развить любовь к себе, как постоянное состояние, нужно, прежде всего, исключить те факторы, которые явились причиной нелюбви к себе.

Рассмотрим их.

• Фокус внимания на плохом. У вас могут быть шикарные, густые волосы, чудесные, выразительные глаза, стройная фигура, вы можете быть умны и амбициозны, но вы не будете этого видеть, потому что привыкли замечать только плохое, а все хорошее мы часто воспринимаем как само собой разумеющееся. Так, один единственный недостаток из десятка достоинств может испортить все ваше впечатление о самой себе и не дать ростку любви развиться.

• Сравнение себя с другими. Вы можете сознавать свои достоинства и таланты, например, вы – успешный руководитель бизнеса, талантливый кондитер, а вот Наташа, Катя и Марина уже давно вышли замуж и готовятся к рождению вторых детей или зарабатывают много больше вашего. При таком взгляде разве можно себя любить и быть довольной собой, когда постоянно есть кто-то лучше?

• Непрошенные комментарии доброжелателей. Есть категория людей, которая окружает практически каждого из нас, увы, которые считают своим долгом оставить “конструктивную” критику в ваш адрес. А мы, вместо того, чтобы трезво оценить себя и понять, что то, что они говорят, это их видение мира, и оно субъективно, охотно верим им и еще глубже втаптываем свою самооценку в землю.
• Перфекционизм. Стремление к идеалу чаще всего служит плохую службу, нежели хорошую. Потому что, зачастую, оно мешает вообще начать что-либо делать, если не получается идеально, а о том, чтобы бы похвалить себя и быть довольным результатом своих стараний и речи быть не может.

• Соответствующее окружение. Мы – это отражение тех людей, которые нас окружают в повседневной жизни. “С кем поведешься, от того и наберешься” – старая добрая поговорка, которая не утратила своей актуальности и по сей день. Если вас окружают люди, которые привыкли не любить себя, относиться к себе плохо, с большей долей вероятности вы будете следовать их примеру.

Эффективные советы психолога

А теперь, перейдем к самому главному – вопросу, как же полюбить себя.

1. Примите те чувства, что вы сейчас испытываете к самой себе.

Осознание проблемы – это огромная часть работы, ведь именно признание ситуации позволяет понять, в какой точке вы находитесь, куда бы вы хотели прийти и как этого достигнуть.

2. Возьмите лист бумаги, а лучше – заведите отдельный блокнот для саморазвития, ручку и ответьте на вопросы:

• Как вы понимаете, что не любите себя?
• В чем проявляется ваша нелюбовь?
• Почему вы считаете, что это мешает вам?
• Как может измениться ваша жизнь, если вы примете решение себя принимать?

3. Выпишите все свои недостатки, которые вы видите в себе. Будьте честны и объективны в этом вопросе

Это упражнение поможет вам по-новому взглянуть на некоторые обстоятельства.

• Так, многие из ваших недостатков окажутся не такими катастрофическими, как вы привыкли их себе представлять.
• Возможно, вы вспомните случаи, когда эти качества, считаемые вами недостатками, не раз помогали вам в различных ситуациях.
• Наглядный список перед глазами, наверняка, уже помог вам обрисовать картину, как вы можете изменить определенные пункты.

4. А теперь, переместите фокус своего внимания на хорошее

• Напишите список ваших достоинств
• Попросите ваших родных и близких рассказать вам, что хорошего они в вас видят. Уверены, вы удивитесь, насколько вы в их глазах замечательны.
• Заведите дневник, в котором вы будете отмечать все свои успехи, и большие, и маленькие. А также, все позитивные ситуации, которые будут с вами случаться. Через пару недель перечитайте ваши записи, и вы удивитесь, насколько прекрасна ваша жизнь.
• Перестаньте ругать себя. Даже если вы поняли, что совершили ошибку, ни в коем случае не начинайте применять к себе ругательства, бичевания и так далее. В конце концов, каждый имеет право ошибаться и, главное – ошибки можно исправить.

Начните выполнять эти рекомендации и вы увидите, как изменится ваше отношение к себе и вся жизнь в целом. Любите себя и будьте счастливы!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как развить любовь к себе