Как лучше понять себя: уникальная подборка книг по саморазвитию



Внутренний мир каждого уникален, и ключи к нему следует искать у самого себя. Книги помогут понять, какой ключ может подойти, а на какой даже смотреть не стоит. С помощью упражнений и практик вы лучше разберетесь в себе и поймете, что нужно лично вам. В эту подборку вошли книги, написанные психологами, врачами, профессионалами в своем деле.

Эти книги выпустило издательство МИФ, у которого в июне — день рождения. По традиции в этот месяц издательство продает книги с максимальными скидками на своем сайте, дарит подарки всем покупателям, а некоторые книги дает для бесплатного скачивания.

как лучше понять себя

Обретение внутренней матери

Почему мы боимся быть лидерами? Откуда берется ощущение неполноценности? Почему терпим неуважение к себе, замалчиваем обиды, наносим себе травмы диетами и доводим себя до выгорания?

Магистр психологии Беттани Уэбстер считает: часто дело в материнской травме. Этим термином она называет боль, которую женщины передают из поколения в поколение. Эта книга проведет вас от маленькой девочки к состоявшейся женщине. Вы поймете, как избавиться от чувства обиды на собственную мать, неуверенности и установки «я должна». Книга будет полезна и для тех, кто хочет воспитать своих детей так, чтобы потом, когда они вырастут, не говорили об «испорченной жизни».


как лучше понять себя

Заказать книгу «Дар» вы можете на сайте: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/obretenie-vnutrennej-materi/

Больше чем тело

Любой человек — гораздо больше, чем просто тело. Так почему мы смотрим на свое отражение глазами постороннего и оцениваем себя, как вещь?

Гармоничные отношения со своим телом и внешностью — это и есть любовь к себе, уверенность и опора на собственное мнение. Эта книга поможет сформировать позитивный образ тела. В результате вы будете заботиться о себе не для того, чтобы понравиться окружающим, а из-за любви к себе. Одно лишь смещение акцента даст силы, мотивацию и решимость.

Авторы опираются на теорию бодинейтральности. Вы научитесь «слышать» свое тело, принимать себя таким, какой вы есть, пройдете путь от самообъективации к самореализации. В книге речь идет о женщинах, но советы и инструменты будут полезны всем, независимо от пола.


Заказать книгу «Дар» вы можете на сайте: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/bolshe-chem-telo/

как лучше понять себя

Самооценка

В каждом живет внутренний критик, который подтачивает уверенность в себе и портит настроение. Пришло время изменить отношение к себе.

Под обложкой — пошаговая программа, которая поможет обрести безусловную ценность и принять мысль, что вы — уже достаточно хороши. Вы увидите свои сильные стороны, поймете, какие мысли разрушают вас и как от них избавиться. Это гид по укреплению уверенности в себе. Практичные рекомендации, тесты и упражнения сделают работу над собой легкой и увлекательной.


Заказать книгу «Дар» вы можете на сайте: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/samoocenka/

как лучше понять себя

Выгорание

Современные женщины в стрессе. Они разрываются между работой и семьей. Они всюду должны — хорошо выглядеть, быть отличной хозяйкой, сделать карьеру и… всегда улыбаться. Надо ли говорить, как все это сказывается на здоровье?

Книга не только открывает глаза на несправедливое отношение женщин — и со стороны окружающих, и к себе, но и учит бороться за собственное «я». Техники научат правильно проживать стрессовые ситуации, управлять эмоциями, сопротивляться навязанным стандартам красоты и отдыхать, не испытывая за это чувство вины. С выгоранием можно бороться. Но главную победу нужно одержать в душе — над стереотипами и отношением к себе.


как лучше понять себя

Заказать книгу «Дар» вы можете на сайте: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vyigoranie/

В гармонии с циклом

Питание напрямую связано с нашим циклом. Во время каждой из его фаз организм проживает определенные этапы. Иногда вы их не замечаете, иногда они выливаются в боли, спазмы, перепады настроения.

Создатели этой книги — женщины, столкнувшиеся с типичными проблемами. Они обратились к специалистам — врачу, тренеру по питанию, физиотерапевту, чтобы разобраться в тонкостях женского цикла и показать, как наслаждаться каждым днем, без боли и дискомфорта. В книге вы найдете рецепты травяных настоев, блюд, примеры упражнений и истории, которые покажут: вы не одна.

Заказать книгу «Дар» вы можете на сайте: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/v-garmonii-s-ciklom/

как лучше понять себя

Вы и ваши гормоны

Мы — это наши гормоны. Когда меняется гормональный фон, мозг создает другую версию нас. Воздействие противозачаточных средств на жизнь женщины простирается дальше, чем мы можем себе представить.

Сара Хилл — ведущий специалист в сфере эволюционной психологии. Она рассказывает, какие процессы протекают в женском организме, какую роль играют гормоны, как влияет на мозг гормональная контрацепция. Речь не об ужасных побочных эффектах. Автор приглашает к откровенному разговору о действии пилюль на эмоции, уровень стресса, выбор партнера.

Заказать книгу «Дар» вы можете на сайте: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vy-i-vashi-gormony/

как лучше понять себя

Обними меня крепче

За 30 лет клинических исследований, экспериментов и работы с людьми Сью Джонсон поняла: любовь до восхищения логична. Понимая, как все устроено, мы можем выковать ее по собственному вкусу и при необходимости «починить».

Здоровые, счастливые отношения — основа для полноценной жизни. Вы узнаете, что делать с браком, который, на ваш взгляд, исчерпал себя, как вернуть доверие и близость, почему разрушение — наших рук дело и как с этим бороться. Эта книга подойдет и для тех, кто пока только ищет любовь. Она о выстраивании диалогов, о ссорах, в которых важно правильно себя вести, об умении слушать и понимании.

Заказать книгу «Дар» вы можете на сайте: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/obnimi-menya-krepche/

как лучше понять себя

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как быстро вернуться в ресурсное состояние весной

Автор: Касимова Полина

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!