Как реагировать на негатив и сохранять внутренний баланс в любых ситуациях?



В жизни каждого человека, если он, конечно, не живет один где-нибудь в избушке посреди леса, случался ОН. Поток негатива. И не важно, было ли это короткое всем известное слово или вираж длиной в поэму и длительностью в час - осадок остается надолго, а у многих “пережевывание” ситуации вообще занимает около недели.

Как же правильно реагировать на негатив? И надо ли вообще реагировать, как некоторые говорят - опускаться до уровня обидчика? Давайте разберемся.

Как не реагировать на негатив

Содержание статьи:


Самое первое, что вам нужно понять - почему на вас “наехали”? Конечно, проще сказать, что обидчик - дур%чок и вообще вы белая и пушистая, но давайте на чистоту: иногда своими действиями или словами мы можем вызывать негатив. Другое дело, что мы уверены, что не заслужили его! Например, всем известная ситуация “причинения добра” или пассивной агрессии, когда “ой, милая, ты так похудела, ты что, заболела? Давай я дам контакты хорошего врача, он уберет синяки у тебя под глазами”.

Я таких советчиков сразу шлю в лес за ягодами, потому что ничего, кроме желания обидеть, ими не движет.


Другое дело, что они потом на меня же и обижаются за резкость. Подумайте, насколько часто вы любите давать непрошенные советы, лезть в чужую жизнь с “помощью” или в целом не в свое дело?

Если вы ничем таким не занимаетесь, значит, вы столкнулись с необоснованным негативом. А он, как малоисследованный зверь, имеет множество граней:

Это всегда что-то про обидчика

Слышали такую шутку, что когда в вас кидаются грязью, до вас она может и не долететь, а вот у обидчика руки точно будут замазаны по локоть? Раньше мне в директ почти каждый день писали любители дать непрошенный совет, рассказать, что я не так живу и не тому учу, и вообще какая я тучка крашеная. И я отвечала, вела переписки, а потом поняла одну простую вещь: счастливый человек, по-настоящему счастливый, он не ругается в очередях и поликлиниках, не хамит кассирам и не орет на подчиненных. Потому что его жизненный фокус смещен на счастье, на радость, на себя и свою жизнь.


Счастливый человек даже не заметит, что в него летит какой-то комок из-под забора, он отряхнется, улыбнется и пройдет мимо, дальше жить свою классную жизнь. Он никогда не будет тратить свое время на объяснение, почему кто-то там из-под забора не прав. Ему просто это не интересно.

Негатив - это фасад

Как не реагировать на негатив

Вашему обидчику может казаться, что раз он задел вас за живое, он сильный, смелый, ловкий, умелый. На самом деле нет.


  • скорее всего, у него заниженная самооценка, и он хочет поднять ее таким неэкологичным способом;
  • он хочет привлечь ваше внимание. Это как в школе, когда за косичку дергали. Просто кто-то до сих пор не вырос и “троллит”, чтобы доказать себе, что он важен;
  • быть может, в семье обидчика было принято критиковать и обижать друг друга. Тогда его стоит лишь пожалеть;
  • сюда же относится недовольство своей жизнью, когда “ишь, икру они ложками едят, пока я тут на четырех работах корячусь за копейки”;
  • позиция жертвы опять же. “Я не буду стараться жить лучше. Давай я лучше тебя к себе в свое болото затащу, чтобы тебе так сладко не жилось”;
  • страхи. “Я ударю первым, чтобы меня никто не успел обидеть”. Опять же, таких людей хочется пожалеть и показать, что можно по-другому получать внимание, любовь и заботу.

Чем больший круг общения вы имеете, тем больше вероятность, что вы можете кому-то не нравиться. И это нормально. Ненормально - хотеть нравиться всем и жертвовать своими интересами ради того, чтобы вас назвали хорошей девочкой или мальчиком.

Как не реагировать на негатив

Советы психолога, как не реагировать

Поэтому, если вы хотите сохранять баланс при любых моральных щелчках по носу от “доброжелателей”, то:


Помните: если вы никак не провоцировали негатив, вы в полном праве отправить обидчика по всем известному маршруту и исключить его из своего окружения

Речь идет об отстаивании ваших личных границ, поэтому вы вправе действовать прямо и жестко. Сложнее, если это близкий человек, например мама. И тут возьмите волю в кулак, не вступайте в перепалки и твердо, но спокойно скажите “мамуль, мне не нравится твой тон. Это мое дело и я не хочу это с тобой обсуждать”.

Снова помните: негатив не имеет к вам никакого отношения

С вами все окей. А не окей - с самим обидчиком и его жизнью. Поэтому меня особенно умиляет поток негатива в мою сторону от какой-нибудь “счастливой мамы любимого мужа”. Сразу понятно, что это не про ценить свою жизнь и особенно свое время. Подумайте, на что вы тратите свое ограниченное время на этой планете - на себя или на злобу, переживания и токсичное окружение?



Сместите фокус на собственную жизнь

Если вам нравится ваша жизнь, внешность, мужчина, дети, хобби, дело жизни и пр., вам просто некогда и неинтересно отслеживать, что там про вас сказала Маша Пупкина из 5-го подъезда. Общайтесь с поддерживающими вас людьми, находите ежедневные поводы для радости, сходите на йогу или посмотрите хороший фильм с мужем. Благодарите за те возможности, что у вас есть.

Займитесь саморазвитием

Как не реагировать на негатив

Негатив, зависть - это все так называемые низкие вибрации. Чтобы перейти на новый уровень и быть в балансе независимо от того, что о вас считают другие, нужно проработать самооценку, собственное “я”, личные границы, понять, чего вы хотите на самом деле. Это для начала. Когда вы будете стремиться к жизни своей мечты, лететь к ней с горящими глазами и вдохновением, вы создадите вокруг себя такую мощную энергетику изобилия, что обидчики и негатив будут от вас весело отскакивать обратно.

Будьте осознанными в любой ситуации

Если кто-то пытается задеть вас и вывести на эмоции, побольнее “ударить”, глубоко вздохните и вспомните все, о чем мы сейчас говорили. Подумайте о том, что прячется под фасадом негатива. Быть может, трудное детство? Или низкая самооценка, желание утвердиться “об вас”? О том, что человек просто не умеет по-другому проявляться в мире. А вот вы умеете. Улыбнитесь себе и идите дальше, жить свою классную жизнь.

Я желаю вам баланса и гармонии в каждом моменте.



Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как не реагировать на негатив

Автор: Елена Друма

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!