7 самых полезных летних коктейлей с минералкой: лучший способ укрепить здоровье и красоту

Быть молодым и здоровым человеком мечтает каждый, независимо от возраста и пола. Основное влияние на красоту и самочувствие оказывает питание и соблюдение водного режима. Да, именно от этих факторов зависит наша жизнь полностью, ведь натуральная полезная еда и вода – залог хорошего настроения и отличного здоровья.

Нездоровый цвет лица, повышенный аппетит и ощущение голода, затрудненное пищеварение, усталость и боль в голове - все эти признаки могут быть последствиями обезвоживания. Организму человека необходимо достаточное количество воды, для сохранения молодости, общего тонуса и хорошей формы. Врачи советуют здоровому человеку выпивать в день 30-40 мл на 1 кг веса.

Однако, вместе с жидкостью мы теряем полезные микроэлементы, особенно в жаркое время года. Поэтому простой воды бывает не хватает для эффективного регулирования водно-солевого обмена. Тем более, летом хочется чего-то необычного — сочного, свежего, особенного.

Мы подыскали несколько идей, как сделать минеральную воду еще лучше и полезнее, приготовив освежающие витаминные коктейли. За основу берем минеральную воду «Ессентуки» и все самые натуральные летние ингредиенты. Такая вода не только прекрасно справится с жаждой, но и нормализует запасы минеральных веществ. Пробуйте, выбирайте свой любимый, сохраняйте молодость и здоровье!

Домашний лимонад с имбирем и медом

Ингредиенты

• «Ессентуки № 4» — 2 л
• Лимон — 1 шт.
• Мед — 1,5 ст. л.
• Свежий корень имбиря — 30 г

Приготовление

Подготавливаем глубокую посуду, в нее кладем 1,5 столовой ложки меда, туда же выжимаем сок лимона, предварительно добавив тертый имбирь. Полученное заливаем минеральной водой. После мед необходимо хорошо перемешать любым удобным способом. Перед подачей украшаем на ваш вкус: долькой цитрусового с веточкой мяты или лимонным базиликом.

Минеральный напиток с клюквой и гранатом

Ингредиенты

• «Ессентуки № 4» — 1 л
• Большой гранат — 1 шт.
• Клюква (свежая или охлажденная) — 200 г
• Сахар или мед — по вкусу

Приготовление

Промойте клюкву и оставьте ее высыхать на салфетке. Пока клюква сушится, чистим гранат: начните с верхушки, срезав ее, после сделайте на кожуре продольные надрезы. Надрезанный гранат опустите в крупную миску с водой. Теперь можно освободить зерна легкими движениями, кожура должна легко очиститься. Гранат и клюкву положите в сито, аккуратно столовой ложкой выжмите сок. Либо же можно использовать соковыжималку. Минеральную воду смешиваем в графине с полученным ягодным соком. Подсластитель добавьте по вкусу.

Цитрусовый микс

Ингредиенты

• «Ессентуки № 4» — 1 л
• Лайм — 1 шт.
• Лимон — 1 шт.
• Лед, мята, лимонный базилик по вкусу

Приготовление

Ингредиенты разрежьте на большие дольки. Выложите все в графин и заполните его минеральной водой. Дайте настояться напитку не меньше 20 минут. Перед подачей украсьте стаканы дольками лайма и зеленью. Добавьте лед.

Клубничный микс

Ингредиенты

• «Ессентуки № 4» — 1 л
• Клубника — 6-8 шт.
• Киви или апельсин — 1 шт.
• Лед, мята по вкусу

Приготовление

Способ приготовления такой же, как и у коктейля “Цитрусовый микс”. Нарезаем все ингредиенты на крупные дольки в графин, добавляем минеральную воду. Также минимум на 20 минут оставляем настаиваться. Лед и украшения - на ваш вкус!

Экзотика

Ингредиенты

• «Ессентуки № 4» — 2 л
• Спелый манго — 1 шт.
• Перец чили — небольшой кусочек
• Лайм — 1 шт.
• Базилик — несколько веточек.

Приготовление

Сперва в блендер идут манго, базилик и перец чили. В смесь добавьте выжатый сок лайма и охлажденную минеральную воду. Взбейте еще раз на низкой скорости. Подавайте в высоких стаканах с крупными соломинками.

Деревенские мотивы

Ингредиенты

• «Ессентуки № 4» — 1 л
• Ревень — 3 ст.
• Сахар — по вкусу

Приготовление

Для начала необходима кастрюля. В нее небольшими кусочкам режется ревень. После посыпаем его сахаром по вкусу и заливаем обычную воду так, чтобы она просто прикрывала наш ревень. Смесь должна закипеть на медленном огне, затем остудите и процедите. В конце переложите ревень в графин и добавьте минеральную воду. Получится сочным летний напиток с травянистым привкусом.

Зеленый коктейль – чудо омоложение

Ингредиенты

• «Ессентуки № 4» — 1 л
• Большой огурец или большое твердое зеленое яблоко (кислое) — 1 шт.
• Лайм — половинка
• Укроп, тархун, мята, мелисса, розмарин — на выбор, по вкусу
• Сахар/соль — по вкусу

Приготовление

Для этого напитка отлично подойдет солоноватый вкус «Ессентуков №4», он дополнит огурец и зелень. Зелень можно выбрать индивидуально, на ваш по вкус, а огурцы хорошо заменяются зелеными яблоками. Готовить очень просто! Промываем ингредиенты, режем и измельчаем в блендере. Туда же добавим минеральную воду и взобьем еще раз. Соотношение воды и твердых ингредиентов можно менять — в зависимости от этого у вас получится или легкий коктейль, или освежающий зеленый смузи.

«Ессентуки №4» — минеральная вода, содержащая более 30 минеральных веществ, обладает ощелачивающим эффектом. Она насыщает организм полезными веществами, способствует его очищению от токсинов и восстановлению кислотно-щелочного баланса. «Ессентуки» помогают общему оздоровлению организма и служат дополнительным средством активизации иммунной системы. Минеральная вода хороша и сама по себе, но можно сделать ее еще интересней, если добавить свежие фрукты, ягоды, овощи и зелень.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: коктейли с минералкой