Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье

5 секретов хорошего настроения

Тоска и уныние окрашивают нашу жизнь в тусклый серый цвет. Но давайте не будем тратить последние теплые дни на скуку и хандру, ведь настроением можно и нужно управлять! Как? Обо всём по порядку.

5 секретов хорошего настроения
Фото: 5 секретов хорошего настроения

Пункт 1: Высыпаемся!

Почему по утрам мы ворчим, раздражаемся и не хотим вставать с постели? Причиной недостатка сил и хронической усталости является банальный недосып. Откажитесь от вечернего просмотра телевизора или ленты новостей в пользу сна, и вскоре вы заметите, что ваша работоспособность повысилась, а принимать правильные решения получается быстрее и легче. Поднявшись с постели, прогоните остатки сна и подарите себе заряд положительных эмоций. Откройте шторы, впустите в дом солнечный свет, а если за окном еще темно, включите электричество. Улыбнитесь себе и миру!

Пункт 2: Заряжаемся!

Пришло время побаловать себя приятным ароматом и нежной пеной любимого геля для душа. Выбирайте натуральную косметику, состоящую из лучших натуральных компонентов, без парабенов и сульфатов. Она эффективно и деликатно заботится о вашей коже, а свежий аромат наполняет утро радостью и остается тонким шлейфом на теле в течение дня.

Быстро снять последние остатки сна поможет энергичный «Мускус», чувственный «Кориандр» или освежающий «Ветивер и зеленый чай» от Kiehl’s. В конце бодрящей процедуры облейтесь чуть прохладной, но не слишком холодной водой. Это активизирует нейромедиаторы, в частности, серотонин, который обеспечивает нам ощущение радости. Такое легкое закаливание приободрит вас и смотивирует на свершения предстоящего дня.

5 секретов хорошего настроения
Фото: 5 секретов хорошего настроения

Пункт 3: Вдохновляемся!

Используйте свободное время, чтобы настроиться на нужный лад. Замечательно, если у вас есть возможность полистать жизнеутверждающие паблики. Интернет предлагает свежие позитивные статусы, смешные выражения, забавные истории, комичные картинки и демотиваторы каждый день. Несколько минут такого чтения - и вы уже не сдерживаете улыбку. Вы не можете позволить себе «зависать» в сетях, поскольку управляете автомобилем или шагаете пешком? В этом случае порадуйте себя любимой музыкой, и можно будет с уверенностью утверждать, что начало дня удалось.

Пункт 4: Занимаемся!

Даже энергичная ходьба полезна для здоровья: движения улучшают кровоток и активизируют метаболизм. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, известных как гормоны счастья. Выбирайте спорт по душе – годятся и велосипед, и танцы, и плавание. Главное, дозируйте нагрузку, чтобы упражнения были в радость.

Если времени на регулярные занятия спортом хронически не хватает, чаще ходите пешком. Возьмите за правило, проходить энергичным шагом хотя бы часть пути на работу и домой, откажитесь от лифта. Прогулка в быстром темпе зарядит вас бодростью, улучшит настроение и самочувствие.

Прекрасное средство в борьбе с депрессией - короткая утренняя пробежка. Тихие улицы и утреннее солнце позволят взглянуть на мир по-новому, а ритмичная музыка в наушниках поможет держать темп. Кстати, пробежку можно совершать в обеденный перерыв! Вы будете приятно удивлены, ощутив вместо ожидаемой усталости прилив сил. Люди, получающие достаточную физическую нагрузку, энергичны и жизнерадостны, они намного реже болеют и эффективно справляются со сложными задачами.

Пункт 5: Балуем себя!

Завершать напряженный день следует так же, как вы его и начинали, а именно заботой о себе. Расслабиться и настроиться на полноценный отдых вам поможет хороший уход. Побалуйте себя хорошей косметикой с нежным ароматом, благотворно влияющей на кожу лица. Подберите оптимальный для вашей кожи ритуал от Kiehl’s и наслаждайтесь им каждый вечер. Нежное очищающее средство, бесспиртовой тоник, идеально подходящие для вашей кожи крем и корректирующее средство - гарантия того, что кожа обретёт более здоровый вид, ее текстура улучшится, а раздражение, ощущение сухости или воспаления перестанут вам досаждать.

5 секретов хорошего настроения
Фото: 5 секретов хорошего настроения

Как видите, не поддаваться депрессии и унынию вполне возможно. Попробуйте смотреть на мир с юмором, баловать себя любимыми занятиями и качественным уходом, и вы даже не заметите, как в какой-то момент начнете получать удовольствие от каждого прожитого дня. Радуйтесь жизни, и тогда жизнь будет радовать вас!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: 5 секретов хорошего настроения

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту