Раскрываем секреты, как избавиться от несобранности



Многие люди сегодня находятся в прочном плену у таких черт характера и личности, без которых жизнь стала бы легче и прекраснее. Некоторые из вас уже догадались о чем речь, а кто еще не понял, мы сами скажем - это раздражительность и агрессивность, тревожность и забывчивость, рассеянность и несобранность. Понятное дело, что несобранность пользу никому не приносит: то там что-то забыл, то тут что-то не сделал. Однозначно, несобранность мешает спокойно жить и от нее нужно избавляться любыми способами. Именно с несобранностью мы попытаемся разобраться прямо сейчас: что это такое, откуда берётся и как можно преодолеть несобранность.

несобранность

Содержание статьи:


Что это такое

Большинство психологов определяют несобранность, как склонность к суетливости и панике, отсутствие активности, неумение действовать чётко, неспособность напрягаться и приходить в рабочее состояние. У несобранного человека – по крайней мере, в данный момент жизни, - нет никакой цели. Такие люди тратят время на бесполезные, и даже вредные дела, становясь всё инертнее и несчастнее – от этого необходимо избавляться.


Немного другое определение: несобранность возникает, когда человек позволяет властвовать над собой не разуму, а чувствам и эго. Определение размытое, но нетрудно заключить, что несобранностью можно назвать отсутствие осознанности происходящего, и особенно его последствий: рациональное мышление в таких случаях развито слабо – в этом смысле человек напоминает 6-7-летнего ребёнка. Ведь дети живут больше эмоциями, чем разумом, но они «могут это себе позволить»: детей опекают взрослые, причём нередко так долго, что необходимые свойства личности формируются с большим опозданием, либо так и остаются несформированными.

несобранность

У взрослых должно быть по-другому, но на деле выходит иначе. Определить несобранность легко, мужчины и женщины с трудом концентрируются на определённых действиях и задачах, без особых причин отвлекаются от своего занятия, «перескакивают» с одного вида деятельности на другой, не слышат замечаний, постоянно суетятся и совершают много ненужных движений.


Корни и причины

Современная наука стремится всё объяснить, и причины возникновения несобранности называются разные. Одной из модных точек зрения стала такая: несобранность – проблема генетическая. «Сваливать» всё на генетику у нас привыкли, и учёные многих стран к этой теории «подключаются». Например, английские исследователи пришли к выводу, что у людей, получивших несобранность «в наследство» от предков, зона коры головного мозга, отвечающая за осознанность и рациональное мышление, устроена несколько специфично: у них эта зона более обширна – в ней больше клеток, чем требуется, и поэтому обмен информацией между нейронами усложняется. Между тем, никому точно не известно, сколько клеток «положено» иметь мозгу человека, да и «ген собранности» пока не найден.

Другое объяснение несобранности человека тоже связывается с предками, но уже с ближайшими – с родителями, бабушками и дедушками. Маленькие дети обучаются бессознательно, а это и есть самый действенный способ усвоения информации. Поэтому, если ребёнок растёт в «несобранной» семье, он имеет все шансы стать таким же, хотя такой результат не является предрешённым или единственно возможным.


Упомянутые причины несобранности имеют место, но, если не оглядываться на предков, то и в настоящем найдётся немало «распыляющих» факторов. Те же психологи отмечают, что несобранность нередко является способом защиты от перегрузок: наша нервная система так защищается от стрессов и переутомлений. Зачастую бывает достаточно изменить к лучшему образ жизни, чтобы несобранность исчезла, но большинство людей почему-то считают, что это невозможно – здесь тема другая.

Ещё причиной несобранности называют лень, но это тоже туманное определение. Что такое лень? Качество характера или ещё одна защитная реакция организма? Свойства темперамента к лени отношения не имеют, а вот нежелание что-либо делать, как правило, на пустом месте не возникает. Так, если человеку неинтересно и скучно на работе, в семье или в общении со своим окружением, у него снижается концентрация внимания, он может стать несобранным и невнимательным, считая (нередко подсознательно), что активно действовать ему незачем.

Закреплению такого состояния весьма способствуют разные вредные привычки – например, привычка «трепать языком» по любому поводу. Пустые разговоры «ни о чём» буквально пожирают наше время и отнимают энергию, поэтому сконцентрироваться, или «собраться», становится почти невозможно - отсюда и появление несобранности не имеет смысла объяснять.


Например, человек запланировал что-то важное – то, что надо было сделать уже давно, или даже что-то обязательное, но встретил знакомого, или ему позвонил кто-то, и все планы тут же были забыты.

С женщинами так происходит чаще: время они тратят на «смакование» негативной информации, либо на обсуждение чужой личной жизни, начиная с политиков и «звёзд» и заканчивая соседями по подъезду.

Неудивительно, что после такого времяпрепровождения браться за серьёзные дела уже не хочется, и они выполняются, как попало – лишь бы было сделано.

Несобранность


Как избавиться от несобранности

К сожалению, некоторых людей такое положение устраивает: они считают свою несобранность чертой характера, и чуть ли не требуют, чтобы окружающие смиренно терпели их отношение и поведение. Однако если от несобранности вы действительно хотите избавиться, сделать это не так сложно, и даже без помощи психолога. Сейчас мы расскажем, как преодолеть несобранность.

Начать можно прямо с утра, а лучше с вечера. Вы долго собираетесь утром? Приготовьте себе с вечера всю одежду и обувь, а также все продукты, необходимые для приготовления завтрака, а время, которое вы тратите на макияж, сократите вдвое. Не хочется? Тогда придётся раньше вставать, а недосыпание никому не идёт на пользу, так что лучше проявить благоразумие.

Ещё один «жёсткий» способ избавиться от несобранности: перевести часы – поставить их вперёд на 15-20 минут, и забыть об этом. Конечно, это игра, но воспринимать её лучше всерьёз: вы перестанете опаздывать и тратить время на пустые разговоры, а окружающие начнут вас уважать и ценить – это вам точно понравится.


Не получается? Подключите «физический» метод избавиться от несобранности. Как только почувствуете лень и нежелание заниматься делом, выполните несколько энергичных упражнений, глубоко подышите и устройте своим рукам «контрастный душ» с помощью обычного крана, чередуя холодное обливание с горячим – такая процедура быстро поможет взбодриться.

Как преодолеть несобранность

Исследуя проблему несобранности, те же английские учёные выяснили, что их соотечественники отличаются этим свойством чаще, чем жители других стран. Такое заключение было сделано после одного статистического исследования: сколько жителей Великобритании в год теряют свои ключи? Оказалось, что таких немало – более 5,5 млн., а женщины в этом смысле являются «чемпионками», теряя разные ключи по 4-5 раз за год.

В чём же причина такой несобранности? Психологи считают, что виноват СХУ – синдром хронической усталости: уставшие люди неосознанно стремятся избавиться от ключей, чтобы уменьшить количество ежедневно «сваливающихся» на них обязанностей и проблем.

Вывод: чтобы избавиться от несобранности, заниматься стоит именно тем, что вас действительно интересует, а не внушать себе, что «все так живут» и «от проблем никуда не деться». Ответственность за себя и свою жизнь человек с радостью готов нести только тогда, когда занимается по-настоящему любимым делом, и в таких случаях несобранности и другим негативным явлениям в нашей реальности просто не будет места.


Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: несобранность

Автор: Гатаулина Галина