Врачи ответили на вопрос, можно ли принимать горячую ванну



Как бывает приятно после долгого рабочего дня понежится дома в горячей ванне, а лучше всего — в воде с обилием ароматной пены или же с добавлением расслабляющих эфирных масел. Кто же откажется полежать в горячей ванне, когда за окном снег? Одновременно с удовольствием и релаксацией, таким образом можно избавить свою кожу от загрязнений, чего требуют определенные правила личной гигиены. Некоторые же специалисты утверждают, что горячая ванна - это не только очищение кожи и отдых. Она оказывает на организм гораздо более положительное воздействие. Давайте выясним, какая польза горячей ванны для нашего здоровья, как ее правильно принимать и какой вред и противопоказания у данного вида водных процедур.

горячая ванна

Содержание статьи:


Какая польза для здоровья

Вода, имеющая достаточно высокую температуру, способна подарить организму человека массу благоприятных эффектов.

В первую очередь, это вывод из кожных покровов и тела в целом шлаков и токсинов. При продолжительном контакте с горячей водой происходит распаривание кожи, вследствие чего ее поры максимально раскрываются. Кстати, после принятия горячей ванны хорошо бы обработать проблемные участки скрабом, а затем нанести питательную или увлажняющую маску. Ороговевший слой мертвых клеток, благодаря горячей ванне, снимается лучше обычного, активные же составы превосходно впитываются очищенной на совесть кожей.


Чем еще полезна горячая ванна? Указанная водная процедура быстрее и эффективнее справляется со стрессом и нервным напряжением, нежели таковая с задействованием теплой влаги. С ее помощью можно избавиться от бессонницы, депрессии, апатии, агрессии. Кроме того, горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, положительно влияет на состояние крови.

Этим полезные свойства горячих ванн не ограничиваются. Контакт с водой, имеющей не маленькую температуру, способствует жиросжиганию, снимает мышечное напряжение, уничтожает присутствующее в крови избыточное количество алкоголя, то есть помогает быстрее протрезветь. К тому же, если принять горячую ванну, можно элементарно согреться, потому эта водная процедура особенно актуальна в холодное время года. Понежившись в горячей воде после интенсивной спортивной тренировки, вы прогоните усталость и вновь будете полны сил и энергии.

Как получить пользу от принятия горячей ванны

Оптимальная продолжительность процедуры составляет 20 минут. При этом рекомендуемая температура жидкости в ванне должна находиться в пределах +41+42ºС. Однако длительность сеанса требуется увеличивать постепенно. Начать же следует с двух - пяти минут пребывания в горячей воде.


После горячей ванны необходимо восполнить потерю влаги, соли и витамина С. Пейте очищенную бутилированную или минеральную воду без газа.

Соль смешайте с семенами кунжута (придерживайтесь соотношения 6:4), хорошенько разотрите и употребите с салатом из сырых овощей. Когда завершите трапезу, не пейте ничего примерно 40 минут. Затем отправьте в желудок порцию аскорбинки в составе настоя шиповника или отвара листьев черной смородины.

горячая ванна

Горячая ванна при простуде

Водная процедура, рассматриваемая нами, должна, по мнению немалого количества врачей, в обязательном порядке применяться людьми, ставшими жертвами инфекционных бактериальных или вирусных заболеваний. Это грипп, ОРВИ и, конечно же, банальная простуда.


Показаниями к принятию горячей ванны являются следующие признаки начинающегося недуга: ощущение разбитости, усталости, ломота в костях, дискомфорт и болевые ощущения в мышцах, головная боль, першение в горле, подкашливание, обильный насморк.

Водная процедура в самом начале простуды или гриппа выступает как тормозящий дальнейшее развитие болезни фактор, переход ее в следующую, вторую фазу. Однако очень важно соблюдать при этом некоторые правила.

горячая ванна

Как правильно принимать при простуде

  • Неприемлемо купаться в слишком горячей воде. Максимально допустимый диапазон температур: +34+37ºС.
  • Не стоит принимать горячую ванну при простуде дольше 15-ти минут. В ванной комнате, как правило, царит повышенная влажность воздуха, что является весьма благоприятным условием для усиленного образования в бронхах и носоглотке слизи. Как результат, насморк и кашель не только не пройдут при долгом пребывании в ванне, но даже усугубятся.
  • Не следует сочетать принятие горячей ванны со спиртными напитками — как внутрь, так и в качестве дополнения к основной жидкости. Данный путь приведет к снижению активности иммунной системы, что затруднит борьбу организма с инфекционным заболеванием и простудой.
  • Наилучшее время для принятия горячей ванны с целью устранения простуды — вечер, перед отходом ко сну. После того, как покинете ванную комнату, вытрите кожу насухо махровым полотенцем и закутайтесь в теплое одеяло. Чем дольше вы будете испытывать приятное тепло, тем больше появится шансов уничтожить или, по крайней мере, сильно ослабить патогенную микрофлору, обосновавшуюся в организме.
  • При простуде очень полезно добавлять в воду при подготовке лечебной горячей ванны настои и отвары лекарственных трав, пряности (например, тертый имбирь). Эти дополнительные средства обогащают жидкость целебными компонентами, которые непосредственно воздействуют на вирусы и болезнетворные бактерии, не давая им выжить. А еще эти питательные добавки повышают активность иммунных клеток. Прекрасным дополнением для горячей ванны станут и эфирные масла, в особенности хвойные.

горячая ванна

Вред горячей ванны для организма

Горячая ванна, как вы уже могли убедиться, имеет массу положительных сторон. Однако и вредных свойств и противопоказаний у этой лечебной методики предостаточно.

  • Она создает интенсивную нагрузку на сердечную мышцу и капилляры. По данной причине не следует прибегать к услугам горячей ванны при наличии у вас заболеваний сердечно-сосудистой системы. По крайней мере, предварительная консультация врача-кардиолога по этому поводу точно не помешает.
  • Контакт кожных покровов с горячей водой приводит к преждевременному старению и обвисанию кожи. Во избежание получения от приятной и эффективной водной процедуры столь негативных последствий стоит нежиться в горячей ванне с периодичностью раз в 2-3 недели, не чаще.


Противопоказания

Противопоказаниями к данной процедуре служат гипертония, сахарный диабет, отек мозга, туберкулез, цирроз печени, повышение давления спинномозговой жидкости. Злоупотребление методом лечения и релаксации, а также использование воды слишком высоких температур способны вызвать воспаление вен, негативные изменения в работе органов репродуктивной системы. Причем, касается это представителей обоих полов. У мужчин под влиянием горячей воды ухудшается качество семенной жидкости, в том числе за счет снижения активности сперматозоидов. Все это приводит к бесплодию. Женщинам особенно опасно принимать горячие ванны во время менструации. Это, конечно, прогонит боль, однако наряду с полезным эффектом создаст проблему чрезвычайно обильного кровотечения.

Нельзя использовать указанный метод расслабления беременным женщинам. В лучшем случае горячая ванна спровоцирует нарушение состояния плода, в худшем — приведет к выкидышу.

Подходите к принятию горячей ванны с умом — не навредите своему здоровью! Любая процедура должна быть только полезной для здоровья.


Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: горячая ванна

Автор: Касимова Екатерина