Что делать, если хочется похудеть, а отказаться от сладкого невозможно?



В наш век здорового образа жизни, тренировок в спортзалах и безуглеводных диет, сладкоежкам приходится нелегко: без сладостей невозможно прожить и дня, а они, как известно, — злейшие враги для фигуры. Но оказывается, ради стройного тела вовсе не обязательно совсем отказываться от лакомств. Их можно заменить более полезными, но не менее вкусными продуктами. Мы сделали подборку самых популярных.

чем заменить сладости

Попробуйте заменить сладости. Но на что?

  • Мёд — настоящая находка для любителей плотно позавтракать. Если овсяная каша с утра уже превратилась в привычку, добавьте в нее мед. Завтрак от этого станет более питательным, сытным и приятным на вкус.
  • Фрукты и ягоды — самое очевидное, но зачастую неправильно применяемая альтернатива сладостям. Их нежелательно использовать в качестве перекуса, иначе можно заработать себе проблемы с пищеварением из-за повышенной кислотности. А вот как десерт после обеда или в качестве добавки в кашу или мюсли — пожалуйста. Банан или клубника не только порадуют вас, но и избавят от желания заказать высококалорийный десерт.
  • Чурчхелла и рахат-лукум без сахара. На Кавказе уже давно придумали способ есть сладкое и не толстеть. Для этого надо всего лишь исключить сахар из вкусных деликатесов.
  • Протеиновые батончики — маленький секрет профессиональных спортсменов. Но вам обязательно нужно помнить про его состав, некоторые производители «полезных» перекусов добавляют в батончики сахар и другие ингредиенты, которые не идут на пользу организму. Так что будьте бдительны и выбирайте натуральное.
  • Гранола. Ее можно употреблять как в сухом виде, так и с молоком. Еще более сытной гранолу делают разные полезные добавки, например, кусочки сухофруктов и орехи. Это отличный вариант как для завтрака, так и для обеда. Здесь также важно помнить, что в составе не должно быть сахара.
  • Фруктовые напитки и соки служат универсальным способом утолить жажду и насладиться приятным вкусом. Яркий пример такого продукта — напитки Let᾿s Start на основе фруктовых экстрактов. Они не содержат сахара, искусственных красителей и ароматизаторов, полезны для фигуры и обладают превосходным вкусом.

чем заменить сладости
  • Шоколад на стевии — отличная альтернатива нашему традиционному лакомству на основе какао. Это один из самых популярных десертов среди любителей ЗОЖ. Во многом благодаря тому, что стевия — сахарозаменитель растительного происхождения, который сохраняет все вкусовые свойства шоколада.
  • Коктейли и мороженое на основе молока — идеальное лакомство, которое можно самостоятельно сделать дома из натуральных продуктов. Помимо молока в основе домашнего мороженого может быть протеин, фрукты, ягоды и заменитель сахара. Способ приготовления довольно прост: взбиваем все ингредиенты в блендере и убираем в морозильную камеру. Пример вкусного сочетания для сорбета: банан, ягоды, сок грейпфрута и мед. Подавать можно с орешками и кокосовой стружкой.
  • Сухофрукты. Они богаты минеральными веществами и улучшают состояние кожи. А еще они действительно вкусные, главное — найти свой любимый вид и не экономить на качестве.
  • Фруктовые конфеты — настоящая находка для сладкоежек, следящих за фигурой. Здесь очень важно внимательно читать состав, чтобы в основе лакомства были исключительно сухофрукты, орехи, мед или патока. Иначе никакой пользы от таких конфет не будет.

Итак, чтобы следовать модным тенденциям и сохранить идеальную фигуру совсем не не обязательно отказываться от любимых сладостей. Нужно всего лишь начать выбирать их с умом и получать заслуженную порцию наслаждения без вреда для фигуры. Пробуйте разные продукты, экспериментируйте со вкусами и радуйтесь лету!

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: чем заменить сладости

Главная   Похудение