Почему нужно посещать и как выбрать фитнес-клуб



Статистика утверждает, что 71% женщин недовольны своим весом, формами бедер и ягодиц. Некоторые даже не могут заставить себя заниматься сексом из-за опасений, что мужчина увидит их несовершенное тело, стесняются раздеться перед возлюбленным при включенном свете. А ведь большинство из них могли бы эти проблемы попытаться решить регулярным посещением фитнес-клуба или утренней зарядкой со специализированными упражнениями.

как выбрать фитнес-клуб

Содержание статьи:


Наверное, у каждой женщины наступало время, когда она говорила себе: все завтра иду в фитнес-клуб. А утром переносила это намерение еще на день, неделю, месяц. Другие просто стесняются показать свое неумение, стесняются посторонних взглядов и «осуждения». У третьих остались отрицательные эмоции от предыдущего посещения. Четвертые прикрываются отсутствием времени. С другой стороны, где-то там вдалеке маячат стильные подтянутые подруги, которые так невзначай рассказывают, что фитнес-клуб посещают не менее трех раз в неделю. При этом они замужем, при работе и с детьми. И возникает вопрос – так ли уж необходим этот фитнес-клуб или он роскошь, доступная и нужная только богатым и знаменитым, которых положение обязывает.

Конечно, данный вопрос каждая решает сама для себя, но вот стоишь перед зеркалом и критически рассматриваешь себя – здесь складочка появилась, здесь кожа не идеально выглядит, а потом еще весы расстроят своей неподкупной честностью и – ты уже готова выбирать всевозможные способы похудения, даже самые радикальные. Да и реклама не спит: направо пойдешь – три килограмма за неделю сбросишь, налево – проснешься уже стройная как березка. И хочется сразу разорваться на обе стороны – и вес лишний сбросить и стройной стать. Но, помогают они только женщинам, вещающим с экранов, а в жизни выясняется, что известная певица, судя по материалам из центральной прессы, кроме своей омолаживающей чудо-системы, обращалась за помощью к хирургам (удаляла подкожный жир оперативным путем). Другие, наоборот, не отказались бы придать, так необходимый рельеф, слишком худым икрам и бедрам или улучшить осанку и форму своего бюста.


И оказывается, что самый простой и доступный способ приведения своего тела в порядок – это физические нагрузки. А еще он и самый дешевый (если заниматься физкультурой в домашних условиях). Только вот практика показывает, что силы воли не у каждой хватает для ежедневных упражнений дома, а метод «раз в месяц» – пользы не приносит. Да и определить, какие именно нагрузки и как правильно их применить - далеко не так просто, как кажется. Вот тогда и понимаешь, что есть определенная необходимость отправиться в тренажерный зал или на аэробику (шейпинг или калланетику), где занятия будут регулярны и выстроены в определенную систему. Да и заниматься в коллективе, где человек пятнадцать, веселей и интересней.

Почему женщины не хотят посещать фитнес-клуб

Основные причины:


как выбрать фитнес-клуб


как выбрать фитнес-клуб

Иногда называются и другие причины – такие как, например, отсутствие фирменной спортивной одежды и т.д., но мы их считаем слишком несерьезными и даже останавливаться на них не будем.

Все мы хотим нравиться! И, наверное, один из важных элементов на пути к всеобщей восторженности Вашим образом и есть эти регулярные походы в фитнес-клуб. А тот тонус мышц и бодрость духа, которые ощущаются после занятий оздоровительным спортом не достигнуть ни каким другим способом. Поэтому – давайте вместе скажем - спортзалу быть!

Как выбрать спортзал

Если Вы еще не посещаете занятия по спортивной подготовке – то значит твердо решили этот недостаток искоренить. Решение принято – теперь осталось дело за малым – найти это пресловутое заведение, где в дальнейшем два или три раза в неделю мы будем проводить около полутора часов.

С чего же начать? Конечно же, с местоположения! Ни в коем случае нельзя испытывать на прочность свое стремление заняться спортивными упражнениями с первых минут. Представляете, насколько трудно будет уговорить себя, отправится в дождь или мороз в спортзал, зная, что до него полтора часа езды на трех видах транспорта. Сила воли – это, конечно же, хорошо, но все же не будем надеяться на ее безграничные возможности. Поэтому, фитнес-клуб должен находиться в удобном для посещения месте, скорее всего, недалеко от дома, или от работы. Если Вы планируете добираться на общественном транспорте – то недалеко от остановки, а если личным авто – то обязательно должна быть рядом охраняемая автостоянка.



как выбрать фитнес-клуб

Далее, обязательно стоит отметить и удобное время работы спортивного заведения. Конечно, если Вы планируете заниматься в группе, то придется чем-то жертвовать и как-то подстраиваться к расписанию занятий группы. Но в таком случае, этот недостаток обязательно должен компенсироваться или получаемым удовольствием работы в коллективе, или квалификацией тренера. И к тому же, если Вы не очень уверены в своей силе воли – четко обозначенное время посещение спортивного заведения очень даже стимулирует. В ином другом случае, жестко обозначенное время тренировок является довольно серьезным недостатком и стоит серьезно подумать о посещение спортзала с таким распорядком. Учитывая, что большинство спортивных учреждений работают по принципу свободного их посещения в течение дня.

Что б там не говорили, но важна и стоимость посещений спортивного заведения (конечно, если у Вас муж не мультимиллионер). Здесь наблюдается серьезная зависимость от «раскрученности» спортзала и его престижности. Стоимость занятий в двух заведениях одного уровня, но отличающихся по «престижности» могут отличаться на порядок. Так что, выбор остается за Вами – сколько потребуется денег на увлечение спортом.


Конечно, стоимость абонемента в фитнес-клубе не должна достигаться за счет экономии на чистоте, состоянии помещения и оборудования (или за счет перенаселенности заведения). Примите как аксиому, что все помещения спортивного заведения обязательно должны быть чистыми (включая и коридоры, раздевалки и места общ. пользования). Никакой пыли и ржавчины, потеков на потолке и стенах, «вонючих» залов и туалетов. Проветриваемость зала – это не роскошь, а обязательная необходимость, т.к. от количества кислорода в зале напрямую зависят Ваши спортивные результаты и Ваше самочувствие. Да и на оборудование стоит пристально взглянуть – оно ни в коем случае не должно быть старым и неухоженным. Никакой ржавчины, шелушащейся краски, протертой и потрескавшейся обивки. Зал должен быть просторным и светлым. Со свежевыкрашенным полом и стенами. Не стоит забывать и про душевую и сауну. Крайне необходимый атрибут спортивного зала. То есть, другими словами, он должен Вам нравиться, и вызывать желание тренироваться.

И еще, на что стоит обратить внимание – это на хорошее оснащение зала разнообразными тренажерными комплексами и их постоянную доступность для использования. И не теоретическую доступность, а именно во время Вашей тренировки. Отметьте наличие велотренажеров и беговых дорожек. Желательно, чтобы все беговые и велотренажеры были оснащены компьютерными контроллерами нагрузки, пульса и давления.

И не спешите приобретать годовые, квартальные и другие долговременные абонементы (даже несмотря на их финансовую привлекательность). Несколько пробных занятий позволят Вам более точно увидеть и оценить все недостатки и преимущества фитнес-клуба, и его возможности.



Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как выбрать фитнес-клуб

Автор: Касимова Екатерина

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!