Любовь и секс
Красота и Здоровье   Любовь и отношения

Чувство стыда. Как избавиться от чувства стыда

Мы очень часто встречаемся с чувством стыда в повседневной жизни. Но оно так неприятно для нас, что мы готовы назвать его как угодно – неприятность, неловкость, проблема, только бы не вдаваться глубоко в то, откуда берется это чувство и что за ним стоит. В свою очередь это только усугубляет проблему и делает ее недоступной для нашего решения.

чувство стыда
Фото: чувство стыда

Откуда берется чувство стыда

В нашей жизни мы сталкиваемся со многими ситуациями, когда возникает внутренняя неловкость. Она практически всегда связана с отношением к нам окружающих нас людей. Оценка и приятие нас окружающими – это те ориентиры, на которых мы фокусируемся в течение всей своей жизни. Они и создают для нас наибольшие проблемы, загораживая собой наши истинные ценности и желания. Мы настолько попали в зависимость от чужого мнения, что порой никакие наши сомнения не могут переубедить нас в том, что человек, выражающий свою точку зрения, может быть не прав, и возможно он намеренно пытается ввести нас в заблуждение. Как только мы слышим что-то от другого, что не соответствует нашему внутреннему пониманию, тут же включается механизм внутренней защиты, и мы всеми силами пытаемся переубедить, что он не прав и, что все на самом деле абсолютно по-другому, чем он себе представляет. Мы принимаем одну попытку за другой в надежде вынудить своего оппонента поменять свое мнение. Измотав себя в конец, мы или смиряемся или пытаемся всеми силами заставить другого замолчать, сместив фокус с себя на него. Это - типичная модель поведения для каждого из нас, и она не зависит ни от культурной среды, ни от возраста.

Почему для нас так важно, что думают о нас другие? Если мы хотим быть честными сами с собой, то ответом будет – чувство стыда. Мы все пытаемся соответствовать определенным нормам, принятым в обществе. Выражение «быть нормальным» определяет все области нашей жизни. Мы боимся сказать что-то, что может выглядеть ненормальным, мы стараемся избегать поведения, которое другие могут оценить, как неподобающее. Мы точно не можем определить, что это за правила, но точно знаем, что должны им подчиняться. Это рождает своеобразный замкнутый круг, из которого невозможно выйти. Чувство стыда разъедает нашу жизнь, порождая неприятие себя и замкнутость. Мы отделяем себя от других, создавая, таким образом, еще больший разрыв между собой и другими.

чувство стыда
Фото: чувство стыда

Чувство стыда и страх

Какую опасность несет в себе чувство стыда? Само по себе это чувство показывает, что наше понимание ситуации отличается от понимания ее другими людьми. По своей сути – это поверхностное чувство, которое может в течение короткого времени раствориться само собой. Но, как правило, оно представляет собой вторичную эмоцию, являющуюся производной внутреннего страха. Именно страх определяет нашу реакцию на восприятие нас другими. Этот страх – очень сильное эмоциональное состояние, которое заставляет нас бояться быть отверженными. Мы панически боимся не соответствовать принятым нормам или мнениям других людей.

Мы полностью забываем, что каждый из нас уникален и неповторим и психологически не может воспринимать ситуацию так же, как ее воспринимают другие. Мы прилагаем все усилия, чтобы стать похожими друг на друга, порождая постоянную внутреннюю борьбу. Стараясь подогнать себя под искусственные шаблоны, мы ломаем свою индивидуальность и делаем себя легкодоступными для манипулирования со стороны других.

По своей сути чувство стыда – это легкий выход из сложной ситуации. Испытав стыд и вымотав себя, мы успокаиваемся, полагая, что все так и должно быть. Со временем мы забываем о ситуации, возможно, она покажется нам даже смешной, и нам кажется, что жизнь приняла свое нормальное русло. Через какое-то время мы получаем следующую порцию неприятностей, и все повторяется заново. Хождение по кругу заставляет нас поверить, что все так и должно быть. К сожалению, у нас даже не возникает и мысли о том, что причина всего этого где-то внутри нас.

чувство стыда
Фото: чувство стыда

Как избавиться от чувства стыда

Если мы хотим ответить на вопрос «как избавиться от чувства стыда», то должны понимать, что эту проблему невозможно решить за один раз. В течение всей своей жизни мы усиливали паттерны поведения, повторяя их при возникновении схожих ситуаций. Мы так целенаправленно старались быть нормальными, что практически полностью забыли, как это быть естественными.

Возвращение к себе должно происходить постепенно и начинаться с честного признания тех страхов, которые маскируются под благодетелями. Нет никакой необходимости в том, чтобы соответствовать представлению и мнению другого человека. По своей сути, если мы будем стараться угодить каждому, то просто превратимся в шизофреников, разделенных на множество частей. У каждого человека свое восприятие в зависимости от его уровня развития, культуры, в которой он родился, общества, в котором он живет. Мы не можем подстроиться под каждого.

Также необходимо помнить, что нет идеальных людей. Принимая себя такими, какие мы есть, мы даем возможность другим вести себя так, как они хотят. Мы концентрируемся не на том, как живут другие, а на том, как живем мы. Работая раз за разом над чертами характера, которые мешают нам быть счастливыми, мы становимся более сильными и защищёнными от мнения других. Мы спокойно можем принимать критику и использовать ее для дальнейшего роста, а не для еще большего падения. Фокус на своей внутренней жизни дает нам силы и время для нашей реализации, вместо постоянных сплетен и осуждений себя и других. Это не говорит о том, что мы становимся бесчувственными эгоистами. Мы просто становимся более мудрыми и знаем, как и когда реагировать на чужую критику. Давая свободу выбора себе, мы легко принимаем и свободу выбора другого человека.

чувство стыда
Фото: чувство стыда

Чувство стыда – это всегда сигнал о том, что существуют проблемы внутри. Их игнорирование не поможет избавиться от них, но будет способствовать разрастанию страхов и усилению их негативного влияния на все области нашей жизни. Мы должны заменить свое стремление к ложной стабильности и пренебрежение внутренних сигналов на желании работать над собой. Это не дается легко и потребует от нас огромных усилий и времени. Но только внутренняя работа сможет обеспечить нам уверенность в завтрашнем дне и естественную реакцию на критику и мнения других.

Автор: Гаврилюк Анна
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: чувство стыда, как избавиться от чувства стыда

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту