Раскрываем секреты очищения легких народными средствами



Глобализация и развитие технологий в XXI веке ведут к росту промышленности и бизнеса, в т. ч. рынка табачных изделий. В России, к сожалению, курение стало не модой, а нормой.

Приводить подробно печальную статистику не будем – лишь некоторые цифры:

  • наша страна входит в пятёрку самых курящих в мире;
  • около 60% взрослого населения не просто курит, а имеет никотиновую зависимость, и женщины составляют почти 1/3 от этого числа;
  • 20% курящих выкуривают за день пачку и более;
  • школьники пробуют курить в 8-9 лет.
как очистить легкие

Содержание статьи:


Проблема не из легких

Страшно, что юные девушки считают курение способом проявить индивидуальность (хотя в чём она, если курящих женщин много?), а лёгкие сигареты выпускают десятками сортов: «суперлёгкие», «дешёвые лёгкие», «для женщин», «самые лёгкие для девушек» и др.

Молодым людям кажется, что «бросить» легко в любой момент: ведь методов отказа от курения сейчас много – например, таблетки, пластыри, жевательные резинки, книги Аллена Карра или методика Жданова. Однако курение не отпускает: годы складываются в десятилетия, и, даже если удаётся бросить, патологии лёгких, возникшие за это время, нельзя устранить в одночасье.



Удалить никотин организму нетрудно. Через 4 часа после выкуренной сигареты в крови не остаётся CO – угарного газа, уровень кислорода нормализуется за 8 часов, а через пару дней никотин выводится полностью – конечно, если не добавлять. У «завязавших» с курением метаболизм восстанавливается примерно через 3-4 недели – в частности, продолжается синтез витамина В3 – никотиновой кислоты: у курильщиков её выработка приостановлена.

Но с лёгкими всё не так быстро: у любителей табака со стажем смола, плотная слизь, дёготь, липкая сажа, канцерогены и токсины годами остаются в лёгких и бронхах – до 10-15 лет. Болезней у людей и без того хватает, и для нейтрализации последствий курения у организма не остаётся сил.

Почему это нужно делать

Чтобы альвеолы – сотни миллионов мельчайших пузырьков, и реснитчатый эпителий, из которого состоит большая часть поверхности дыхательных путей, могли очиститься и нормально работать. Ждать, когда смоляная грязь уйдёт сама, можно годами, оставаясь человеком нездоровым и неспособным к полноценной жизни: каждый сам решит, стоит ли очищать легкие или «само пройдёт».


Одно стоит помнить: необходимы время и усилия, но очищение легких не идёт у всех одинаково. Может хватить и 3-4 месяцев, а кому-то нужно 1-3 года. Сначала очистка, затем восстановление и укрепление, но первым делом - к врачу: скорее всего, потребуются антибактериальные и отхаркивающие лекарства - лёгкие курильщиков обычно полны микробов.

Способы очищения в домашних условиях

Одновременно с лечением или после него (скажет врач) можно применять несколько способов очистки легких сразу: баня, ингаляции, отвары трав и другие народные рецепты, дыхательная гимнастика, непрямой массаж и др.

Диета для очищения легких

как очистить легкие

Для очищения легких в домашних условиях важна и диета. Пить больше чистой воды, других полезных жидкостей (травные чаи, морсы, соки (хорош калиновый), отвар шиповника). Уменьшить (а лучше убрать) алкоголь, добавить продуктов с богатым витаминно-минеральным составом. Витамин С - особенно: все цитрусовые, чеснок, имбирь, лук, хрен, квашеная капуста, болгарский перец, ананасы, яблоки, свежие ягоды и зелень, сушёные белые грибы. Хорошо чистит молочный овсяный кисель на концентрате цельного овса: приготовить его дома несложно.

Дыхательная гимнастика очистить легкие

В дополнение к различным способам очищения легких – гимнастика для дыхания. Начать можно с надувания шариков и выдувания мыльных пузырей, а потом осваивать упражнения «от простого к сложному».

К примеру: и. п.: стоя с прямой спиной, плечи расправлены. Глубоко вдохнуть (диафрагма вся наполняется воздухом), задержать дыхание на 5 секунд. Медленный выдох на счёт до 5 через губы «трубочкой», щёки не раздувать; задержать дыхание, считая до 3, продолжить выдох. Повторить 5-6 раз; способствует активному отхождению мокроты.


Другое упражнение. 2-4 раза подряд глубоко вдохнуть, не выдыхая, задержать дыхание. Выдыхать воздух малыми порциями, по 3-5 коротких выдоха.

Ещё: медленный вдох, набрать побольше воздуха – сильный резкий выдох, как при надувании шариков.

Как быстро очистить народными средствами

как очистить легкие

Простейшие народные средства очистки легких курильщика с доступными ингредиентами можно начать применять «хоть сейчас»: главное – настроиться.


Купить травы для очистки лёгких в аптеке проще всего. В специальные сборы может входить девясил, хвощ, солодка, подорожник, тимьян, фенхель и др. Способ применения – на упаковке. Обычно на 250 мл кипятка – 1 ст.л. сбора, настаивают 2 часа, фильтруют. Принимают перед сном по 100 мл.

Валериану, мяту и крапиву тоже легко найти в аптеке. Травы смешивают поровну с цикорием и любым чёрным листовым чаем. Смесь готовят, когда очень хочется курить: на ½ л кипятка – 1 ч.л., настоять 10 минут, процедить, выпить.

Мёд с лимоном применяют при множестве недугов. Эта смесь часто применяется, чтобы очистить легкие, и кровь, и другие пострадавшие от курения органы. Вымытые лимоны перемалывают с кожурой (косточки удаляют), смешивают с мёдом 1:1, настаивают в холодильнике 4-5 дней в закрытой банке. Из этой смеси можно отжать сок и принимать по 1-2 ст.л. по утрам до еды, в течение месяца. После семидневного перерыва курс повторяют. Другой вариант - можно есть саму смесь, но по 1 ст.л.

как очистить легкие

На любой кухне «живёт» лавровый лист. Кипятком (250 мл) заливают на ночь 6-7 шт., накрывают, оставляют до утра. Пьют в течение дня, за полчаса до еды, по 1/3 стакана.

Алоэ – тоже «вездесущий» обитатель: если у кого-то его нет, у друзей-знакомых найдётся обязательно. Это очень эффективное и быстрое народное средство для очистки легких курильщика. Свежий сок алоэ (лучше биостимулированного, выдержанного на нижней полке холодильника) в объёме 15 мл смешивают с кагором (300 мл) и мёдом (250 г) в стеклянной баночке, плотно закрывают, неделю держат в тёплом месте. Принимают до еды, по 1 ст.л. 3 раза в день.

Другая народная смесь считается ещё более «сильной» и быстрой для очищения легких в домашних условиях: несолёный свиной жир (предпочтительнее нутряной, но можно обычный) смешивают с мёдом (по 100 г), добавляют натуральный пчелиный воск и сок алоэ (по 1 ст.л.). Доводят до кипения на малом огне, варят несколько минут, остужают, принимают по 1 ч.л. 3 раза в день, 2 месяца. При комплексном подходе (здоровый образ жизни, режим, упражнения, питание) лёгкие за это время должны стать практически нормальными.


Варенье из молодых шишек сосны – действенное народное средство при многих проблемах с лёгкими. Шишки нужны зелёные, мягкие и нежные, не длиннее 3-4 см. Залить их в кастрюле водой, чтобы покрылись, на малом огне довести до кипения, варить 7-8 часов. Слегка остудить, профильтровать, добавить 1:1 сахар, варить ещё час. Принимать до еды, по 20 мл 3-4 раза в день до 1,5 месяцев.

Проверенный временем чесночно-луковый сироп. Луковицу и 3-4 дольки чеснока рубят мелко, засыпают сахаром (заливают мёдом), 2-3 часа держат в тёплом месте. Сироп пьют после еды, по 1 ст.л. 3-4 раза в день.

Быстрые ингаляции

Хорошо, если есть небулайзер – прибор, распыляющий состав по поверхности лёгких. Но можно просто накрываться полотенцем над миской с горячим отваром растений: зверобой, ромашка, эвкалипт, календула, шалфей, липа, дуб, кора берёзы и др., на 0,5 л воды – 2 ст.л. травы или смеси трав.


Эффективные эфиры для ингаляций: мяты, аниса, сосны, эвкалипта, туи, пихты – на 0,5 л воды в общей сложности 3-4 капли масел.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как очистить легкие