Вы точно знаете, как принимать ванны для похудения?



Основными и наиболее распространенными способами ликвидации избыточных килограммов являются строгая и продолжительная диета, активные занятия спортом и прием специальных современных жиросжигающих биодобавок. Но, разумеется, этими методами выбор особы, желающей постройнеть, в настоящее время не ограничивается. Вашему вниманию предлагается довольно простой и действенный вариант избавления от лишних калорий: ванны для похудения в домашних условиях. Какая польза для похудения, как правильно принимать и самые эффективные рецепты домашних ванн мы приведем в нашем сегодняшнем материале. Интересно? Читайте и вперед, в ванну...

ванны для похудения

Содержание статьи:


Преимущества и эффекты

Ванны для похудения и борьбы с жировыми отложениями имеет массу достоинств. Во-первых, ванны для похудения очень легко и удобно принимать в домашних условиях, поскольку данный способ сжигания избыточных калорий не требует от практикующего лица каких-то неимоверных усилий. Во-вторых, это бюджетный вариант похудения, поскольку ингредиенты для такой лечебной ванны стоят дешево, их несложно приобрести в аптеке, а основным компонентом и вовсе является обычная вода из-под крана. В-третьих, данный метод избавления от лишнего веса служит еще и способом релаксации, так как дает впечатляющий расслабляющий эффект.



Какая польза для похудения

Польза ванн для похудения заключается не только в непосредственном уменьшении жировых отложений на теле. Под воздействием насыщенной питательными ингредиентами воды разглаживается и становится более упругой, мягкой, эластичной, нежной кожа, ее тонус повышается, клетки телесных покровов обновляются. То есть, по сути, в дерме запускается процесс омоложения. В дополнении к этому уменьшаются видимость растяжек и проявления целлюлита, в коже и в организме в целом налаживается метаболизм.

Как принимать ванны

Чтобы ванна для похудения в домашних условиях дала нужный стойкий результат, необходимо придерживаться особых рекомендация по ее осуществлению и приему.

  • В процедуре не должна быть задействована область сердца. Для этого нужно принимать ванну в сидячем положении. Если в ходе процедуры у вас возникли неприятные ощущения типа одышки, учащения пульса, головокружения, следует прекратить ее и принять душ (вода комнатной температуры).
  • Температура жидкости в ванне для похудения не должна превышать 38ºС. Лучше, если она будет находиться в пределах 35 — 37ºС. Допускаются и более прохладные ванны с использованием воды, имеющей температуру около 25-28ºС. Здесь учитывается то, какой дополнительный эффект вы хотите получить: если расслабление - используйте более горячую воду, если тонизирование кожи — более прохладную.
  • Максимальная продолжительность процедуры равна 30 минутам. Желательно принимать ванну для похудения в перерывах между основными приемами пищи: через или за 1,5-2 часа соответственно после или до трапезы.

  • Курс лечебных ванн в домашних условиях может длится месяц-два. Все зависит от степени полноты: чем она выше, тем дольше по времени придется осуществлять данные манипуляции.
  • Залог успеха — регулярность. Ванну для похудения нужно принимать через каждые три-пять дней, иначе толку от нее не будет.
ванны для похудения

Есть противопоказания

Противопоказаниями к проведению ванн для похудения в домашних условиях служат период менструации, алкогольное опьянение независимо от стадии; простудные заболевания в острой фазе, сопровождаемые повышением температуры тела, лихорадкой. При наличии проблем с сердцем и сосудами, репродуктивными органами, варикозного расширения вен, дерматитах и дерматозах, склонности к аллергии нужна предварительная консультация доктора.


Эффективные рецепты в домашних условиях

А теперь настало время привести лучшие рецепты домашних ванн для похудения. Рецептов много, все работают, так что выбирайте, что больше нравится и вперед худеть!

Солевые составы для похудения

Для приготовления молочно-солевой ванны надо взять жирное молоко (1 л) и морскую соль (1 кг). Желательно принимать ванну перед сном, около 20 минут.

Немного экзотический рецепт – с солью, содой, ананасовым соком (по 200 г) и растворимым кофе (3 ст.л.). Ингредиенты смешивают, взбивают и выливают смесь в ванну, которую принимают 15 минут. Потом в кожу всего тела втирают облепиховое масло с добавлением порошка кофе, держат ещё 15 минут и моются под прохладным душем.

Цитрусовый рецепт для снижения веса

Ванну для похудения с цитрусовыми соками называют витаминной. Лучше брать свежевыжатые соки цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута – около литра, и добавлять в ванну. Такую ванну можно принимать долго, и доливать в неё горячей воды, когда она остынет, но надо следить за реакциями кожи: если появится зуд, даже лёгкий, надо выйти из воды и ополоснуться под душем, чтобы не допустить раздражения. После такой процедуры хорошо постоять минутку-другую под прохладным душем. Полезные эффекты витаминной ванны: улучшение обмена веществ, борьба с авитаминозом, обновление клеток кожи.


Домашние травяные ванны для похудения

Отличное народное средство для похудения – липовая ванна. Надо заварить 5,5 литрами кипятка все части растения, которые удастся собрать: почки, листья, цветки, семена, кору – всего 300 г сырья, довести до кипения и настаивать 20 минут. Потом процедить, вылить в ванну, и принимать её не более 15 минут, желательно перед сном. Липовые ванны убирают не только жир, но также выводят из организма лишнюю жидкость и соли, и уже за одну процедуру можно потерять от 700 г до 1 кг веса.

Ванны для похудения с берёзовыми листьями, молодыми веточками и соком тоже приводят в норму водно-солевой обмен, улучшают кровообращение и помогают похудеть. Можно заготовить берёзовое сырьё самим – весной, или купить в аптеке. На 600 г сырья потребуется 3 л кипятка; заварив, его ставят на огонь, доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну.

Душица – удивительная трава с приятным запахом, и ванны для похудения с ней приводят в норму не только потоотделение и кровообращение, но и улучшают обмен веществ в целом. 400 г травы заваривают 5 литрами кипятка, доводят до кипения, настаивают 15 минут, процеживают и добавляют в ванну. Ванны с душицей надо принимать не меньше 2-х недель, чтобы получить заметный результат.

Крапивная ванна в домашних условиях не так ароматна, как душица, но зато она снабжает кожу витаминами и минеральными веществами, заживляя при этом ранки, язвочки и гнойники.

Малина известна в народе давно – как потогонное средство, так что её листья тоже всегда активно использовали для похудения. Отвар малины выводит из организма соли и шлаки, способствуя расщеплению жировых отложений. Можно даже принимать малиново-липовую ванну – эффект похудения от такой ванны только усилится.


Ванны с травами, улучшающими обменные процессы, несомненно, помогают и похудеть. Попробуйте такой сбор: трава фиалки трёхцветной и кора крушины (по 3 части), трава горца перечного, корневище пырея и корень солодки (по 2 части). Для приготовления отвара берут 4 ст.л. сбора, заливают литром воды, доводят до кипения и варят 15 минут на малом огне, потом процеживают и добавляют в ванну с температурой воды не более 40°С. Такую ванну можно принимать каждый день в течение 2-х недель. При необходимости можно повторить курс после 2-хнедельного перерыва.

Сода для похудения

Одним из самых эффективных рецептов ванны для похудения в домашних условиях является состав с пищевой содой. В половине стакана теплой воды разведите 200 г пищевой соды, затем влейте полученную смесь в теплую воду, коей наполнена ванна для проведения процедуры. Перемешайте жидкость. Прием данной ванны ускоряет обмен веществ в организме, провоцирует очищение лимфы, устраняет эмоциональное напряжение и борется с сухостью телесных покровов, придавая им мягкость и гладкость.

Ванны с горчицей в домашних условиях

Не менее популярна среди худеющих людей рецепт ванны с горчицей. Наполните стакан до краев сухим порошком горчицы. Высыпьте содержимое стакана в чашку, добавьте теплой воды и размешайте до приобретения массой кашеобразной консистенции. Теперь поместите последнюю в ванну с водой и равномерно распределите по всему объему. Посидите в ванне 10 минут, не более. После примите теплый душ без использования мыла или геля. Обсушив тело полотенцем, лягте и укройтесь сверху одеялом. Пробудьте в таком состояния 30 минут. Горчичная ванна позволяет значительно сбросить в весе благодаря эффекту лимфодренажа.


ванны для похудения

Рецепт с отрубями для снижения веса

Ванна для похудения с отрубями. Понадобится: молоко — 2 л, пчелиный мед — 1 ст.л., отруби пшеничные — 1 кг. Молоко поставьте на включенную плиту, доведите до кипения и залейте им отруби. Добавьте к смеси мед и опорожните емкость с питательным составом в ванну, наполненную теплой водой. Длительность процедуры должна составлять 20-30 минут. Ванна для похудения с отрубями помимо уменьшения массы тела освежает кожу, омолаживает организм.

Ванна для похудения с хвоей

Для приготовления состава понадобится хвойный порошок (измельченная хвоя) в количестве 60 г. Как вариант, можно приобрести в аптечном пункте брикетированный экстракт хвои или эфирное масло сосны, пихты, можжевельника на выбор. Порошок высыпают в ванну с водой, разводят по всему объему. Если вы выбрали жидкий экстракт, накапайте его в небольшое количество молока (достаточно 7-12 капель), после чего вылейте готовую эмульсию в ванну. Длительность процедуры — 15-25 минут. Кроме похудения хвойная ванна избавит от усталости и слабости, успокоит нервы, выведет из организма и клеток кожи токсины.


Рецепт ванны в домашних условиях со скипидаром

Рецепт со скипидаром является еще одним из самых часто применяемых рецептов ванн для похудения в домашних условиях. Купите в аптеке медицинский раствор скипидара. Разведите его в емкости с теплой водой и принимайте ванну в течение 15-ти минут. В случае отсутствия побочных эффектов типа раздражения кожи можете каждый раз немного увеличивать и количество действующего вещества, и длительность процедуры. Температуру воды тоже нужно поэтапно повышать и довести в конце концов до 40ºС. Скипидарная ванна — превосходное средство от целлюлита и для укрепления защитных сил организма, а не только для избавления от ненавистных килограммов.

Рецепт ванны Клеопатры

Ванна Клеопатры известна многим, и её эффективность сделала её одной из самых популярных среди женщин, желающих похудеть и улучшить состояние кожи. Она несложная: к литру тёплого молока добавляют 100 г мёда, размешивают до полного растворения, и выливают смесь в ванну. Температура воды не должна быть более 38°С, а принимать такую ванну достаточно около 25 минут. Ополаскиваться под душем не надо – просто промокните кожу мягким полотенцем, и вы сразу же почувствуете необыкновенную гладкость и упругость кожи. Принимая такие ванны регулярно, можно стать стройной, а коже вернуть молодость.


Отзывы

Судя по отзывам, ванны для похудения — это отличный способ борьбы с лишними калориями. За месяц многим людям, их опробовавшим, удалось сбросить от 5 до 10 кг избыточной массы. Столь впечатляющие результаты особенно дают скипидарные, содовые и горчичные ванны. Практиковавшие их лица теряли до 1 кг веса за 1 процедуру.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: ванны для похудения