Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье   Питание   Диеты  

Боннский суп. Принципы диеты и рецепт боннского супа

диета Боннский суп

В борьбе с лишним весом женщины нередко используют самые радикальные методы. Ведь стройной хочется стать как можно быстрее, а противные килограммы никак не уходят. В таких случаях обычно используют так называемые жесткие диеты (экспресс-диеты). Они дают быстрый результат, но недостатков имеют множество. Такие системы питания предназначены только для людей с крепкой силой воли. Но даже и в этом случае никто не застрахован от того, что лишний вес вернется в еще большем объеме после такой диеты. О вреде для здоровья при таком питании наслышаны многие. Диетологи настоятельно рекомендуют консультироваться со специалистами перед применением жестких диет.

Диета «Боннский суп», в отличие от жестких систем питания, не имеет всех этих недостатков. При ней не придется подвергать организм сильному стрессу, а в основе диеты лежит любимое многими блюдо – боннский суп – вкусный и полезный. Есть его можно сколько душе угодно. Как только Вы почувствуете голод, можно съесть тарелку ароматного супа. Конечно, кроме него в меню будут и другие блюда, хотя их можно есть лишь в ограниченном количестве. Результаты использования диеты «Боннский суп» у всех немного разные. Это нормально, ведь все люди ведут разный образ жизни и имеют свои особенности организма. Однако, отзывы худеющих говорят о том, что всего за неделю можно сбросить как минимум 5 килограмм. А некоторым удается избавиться за этот срок и от 8 килограмм. Чтобы добиться хорошего результата, нужно строго соблюдать все рекомендации диеты.

Принципы диеты Боннский суп

Эта система питания была разработана в помощь людям, страдающим ожирением. Над ней трудились американские исследователи-медики. Как известно, проблема ожирения в США стоит очень остро. Чтобы помочь пациенту, нужно сделать так, чтобы лишний вес уходил быстро. И «Боннский суп» справился с этой задачей. К удивлению врачей и больных килограммы таяли просто на глазах. Слух об этой удивительной системе питания разнесся очень быстро. Люди по всему миру начали переходить на нее и добивались при этом неплохих результатов.

Итак, на чем же основана диета Боннский суп? Во-первых, во время недели диеты нужно пить как можно больше воды – как минимум 1,5 литра в сутки. Разумеется, это должна быть простая чистая вода или минеральная вода без газа. Во-вторых, помимо супа можно кушать и другие продукты, но в ограниченном количестве и по определенному графику. В-третьих, на время диеты строго запрещен алкоголь в любых количествах, и, конечно же, любая вредная пища – сладости, мучное, сахар и т.д.

При этой диете нельзя менять местами дни или позволять себе чуть больше. Если ответственно отнесись ко всем рекомендациям, то результат не заставит себя ждать.

Достоинства диеты Боннский суп

Итак, чем же так хороша диета Боннский суп? Начнем с того, что такое питание полезно для организма. Оно помогает нормализовать обмен веществ, очищает кишечник, стимулирует работу пищеварительной системы. Все продукты, входящие в меню, исключительно полезны и богаты витаминами, минералами и питательными веществами.

На «Боннском супе» Вы не заметите, как пролетит неделя. Голодать не придется, а значит, организм не будет испытывать стресс. Вам не придется менять свой образ жизни, ведь ваша работоспособность будет прежней. А после окончания диеты килограммы не будут стремительно возвращаться обратно.

Недостатки диеты Боннский суп

К сожалению, нет такой системы питания, которая не имела бы своих издержек. Вот и диета «Боннский суп» имеет пару неприятных недостатков. Сам суп может вызвать довольно сильный метеоризм, что нормально для процесса очищения организма. Также он имеет мочегонные свойства. Эти побочные эффекты нужно иметь в виду, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. Лучше всего проводить эту диету во время отпуска или, по крайней мере, стоит отменить важные мероприятия на эту неделю.

Конечно, во время диеты питание будет несколько однообразно. Обычно через 3-4 дня худеющие жалуются, что не могут больше смотреть на это суп. Однако, если желание похудеть сильно, с этим недостатком вполне можно смириться.

Меню диеты Боннский суп

Итак, за основу диеты берется боннский суп. Есть его нужно хотя бы три раза в день. А вообще можно есть столько, сколько хочется. В первый день помимо самого боннского супа можно есть фрукты, исключение составляют бананы. Из напитков разрешается вода, несладкий чай или кофе, клюквенный сок. На второй день можно есть зеленые овощи, кроме бобовых. А на ужин нужно запечь одну картофелину, полив ее слегка растительным маслом. Также можно ее просто отварить. А вот пить можно только чистую воду. На третий день можно есть фрукты и овощи, опять же под запретом бобовые, картофель и бананы. Из напитков – только вода. На четвертый день наступает радостное событие – можно съесть от 4 до 6 средних бананов. Они не только вкусные, но и очень питательные, не зря их называют «сладкой картошкой». Также можно выпить 2-4 стакана нежирного молока. На пятый день нужно съесть до 500 грамм нежирной говядины. Лучше всего ее отварить или приготовить на пару. Если нет говядины, можно взять курицу, но жир и кожа в пищу не идут. Также подойдет нежирная рыба. Из овощей можно съесть 3-4 помидора. На шестой день снова нужно есть говядину, только теперь с зелеными овощами. Лучше в этот день побольше есть листовых – салат, сельдерей, капуста, зелень и т.д. Чтобы выйти из диеты на шестой день нужно съесть немного коричневого риса, овощи (за исключением картофеля) и фруктовые соки без сахара.

Рецепт боннского супа

Прежде чем садиться на эту диету, стоит ознакомиться с рецептом приготовления боннского супа. Готовить его несложно.

Ингредиенты для боннского супа
Для кастрюли супа понадобится 6 луковиц среднего размера, 4 морковки, сельдерей, 2 средних болгарских перца, около 20 грамм чеснока, несколько помидор и средний кочан капусты. Также суп приправляют солью, перцем, карри, тмином и добавляют различную зелень по вкусу. Это может быть кинза, укроп, петрушка, лавровый лист или что-то другое. Можно добавить в него порошок имбиря, он способствует быстрому сжиганию жира.

Приготовление боннского супа
Итак, сначала нужно нарезать лук кольцами и обжарить его на растительном масле. Затем нужно добавить 1 чайную ложку карри, 1 столовую ложку тмина и измельченный чеснок. Все это нужно потушить на медленном огне. Затем нужно порезать остальные овощи, добавить к ним полученную поджарку из чеснока, тмина, лука и карри и залить водой так, чтобы она полностью покрыла овощи. Теперь нужно поставить кастрюлю на медленный огонь и варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Вот и все, боннский суп готов. Обычно такой кастрюли хватает на 3-4 дня. Но если Вы хотите каждый день есть свежий суп, стоит сократить объемы ингредиентов.

Стоит учесть, что эту диету нельзя использовать детям, пожилым людям и людям с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Если килограммы уходят слишком быстро, например, если меньше чем за неделю Вы потеряете 8 килограмм, следует немедленно прекратить диету. В остальном же она совершенно безопасна и даже полезна. Кушайте боннский супчик и худейте с удовольствием!

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту