Вы точно знаете, какие лучшие витамины для глаз?



Рассказывать о значении зрения для человека излишне: ведь всем ясно, что именно благодаря зрению мы способны воспринимать жизнь во всех её ярких и красочных проявлениях. Когда зрение плохое, у человека только из-за этого может возникнуть состояние, близкое к депрессии, потому что мир предстаёт перед ним неярким и нечётким, смазанным и расплывчатым. Чего же здесь хорошего? Чтобы сохранить хорошее, острое зрение, о здоровье своих глаз надо позаботиться, однако нам, как правило, не до того: нужно работать, успевать переделать все домашние дела и при этом заботиться о своих близких. Вот только о себе мы если и заботимся, то редко, и обычно в последнюю очередь.

Глазам нужен отдых, а также те питательные вещества, без которых они не могут хорошо видеть и выдерживать повседневные нагрузки, особенно сегодня, когда неотъемлемой частью жизни стали компьютеры, планшеты и телефоны.

Пришло время поговорить о самом важном для глаз - витаминах. Какие продукты следует включать в рацион, чтобы получать лучшие и самые важные витамины для глаз ежедневно?

витамины для глаз

Содержание статьи:


Самые основные витамины

Одно из наиболее важных условий для здоровья глаз и улучшения зрения - витамины. Они сохранят вам прекрасное зрение и предотвратят старение кожи. Недостаток витаминов приводит к различным заболеваниям глаз и всего организма, снижает устойчивость к инфекциям.

Отсутствие витаминов в пище вызывает авитаминоз — болезненное состояние, которое проявляется в нарушении обмена веществ. При недостаточном поступлении витаминов с пищей или плохом их усвоении возникает гиповитаминоз — частичное витаминное голодание. Каковы же физиологические функции витаминов для глаз для улучшения зрения?


Значение витамина С для глаз

Витамин С участвует в регуляции белкового, жирового и углеводного обмена, повышает устойчивость организма к неблагоприятным фактором внешней среды. Основным источником этого витамина являются свежие овощи, фрукты, зелень, ягоды. Если в организме недостаток витамина С, это обязательно отразится на коже и зрении. Могут возникнуть кровоизлияния под конъюнктиву, реже — в переднюю камеру или сетчатую оболочку, вследствие этого возможны глубокие расстройства зрения и воспалительные болезни глаз.

Зачем глазам нужны витамины группы В?

Витамины группы В регулируют белковый обмен и тем самым влияют на процессы роста, нормализуют состояние центральной нервной, сердечно¬сосудистой и мышечной системы. С участием витаминов группы В происходит формирование иммунитета к различным инфекциям. Недостаток витамина В проявляется в виде неврита зрительного нерва, реже — кератитов вследствие поражения тройничного нерва, параличей глазодвигательных мышц. Дефицит витамина В приводит к расстройствам питания роговой оболочки, в результате чего наблюдается помутнение роговицы, расстройство световой чувствительности и сумеречного зрения. Много витамина В содержится в растительных продуктах: рисе, горохе, капусте, гречневой крупе, петрушке, салате, моркови и в продуктах животного происхождения: рыбе, мясе, печени.


витамины для глаз

Немного о витамине А

Витамин А стимулирует процессы роста и обменные процессы в коже, слизистых оболочках, ногтях, волосах. Он необходим и для нормального зрения. Его недостаток приводит к расстройствам сумеречного зрения.

Если получать в достаточном количестве эти витамины для глаз, проблем со зрением не возникнет, а работоспособность всегда будет нормальной. Риск развития глазных заболеваний – например, катаракты, глаукомы, тоже существенно снизится; если же заболевание уже есть, то его развитие замедлится, а симптомы могут начать уменьшаться.

Как обеспечить наши глаза всем необходимым, чтобы они справлялись с нагрузками и хорошо видели? Прежде всего, надо следить за питанием, и готовить пищу так, чтобы витамины не разрушались.

Например, витамин С и рибофлавин (витамин В2) разрушаются при кипячении, поэтому лучше искать другие способы приготовления продуктов, в которых они содержатся. Специальные витаминные комплексы, а также витаминные капли, назначаемые офтальмологами, также помогут сохранить зрение и здоровье глаз.


И конечно же, для молодости кожи нужно как можно меньше стрессов. Полноценный отдых, рациональное питание, необходимое количество витаминов помогут надолго сохранить молодость, красоту и здоровье ваших глаз.

Прием дополнительных препаратов

Хотя современный рынок лекарств и витаминов предлагает много препаратов, применяемых для лечения и профилактики глазных заболеваний, большинство специалистов всё же сходятся на том, что подходить к своему организму нужно комплексно: обеспечить себе сбалансированное питание, и принимать витамины для глаз, в виде таблеток или капель, когда это необходимо.

Таким образом, можно защитить свои глаза со всех сторон, а все средства, работая в комплексе, будут действовать максимально эффективно.

Есть определённые категории людей, которым необходимо регулярно принимать витамины для глаз. Прежде всего, это люди с близорукостью и дальнозоркостью, а также в возрасте 40 лет и старше: в таких случаях необходимо укреплять сосуды глаз.

Людям с варикозным расширением вен, особенно женщинам, также необходимы специальные витамины для глаз: склонность к образованию тромбов очень опасна для сетчатки глаз. При катаракте и глаукоме, если принимать витамины для глаз на начальных стадиях заболевания, можно затормозить их развитие и облегчить лечение. Всегда поражает глаза сахарный диабет, поэтому людям, имеющим к нему предрасположенность, также показаны витамины для глаз и витаминные капли в обязательном порядке.


Тем не менее, все подобные препараты следует применять только по рекомендации врача-офтальмолога. Витаминные капли для глаз использовать постоянно не нужно: их обычно назначают курсами в несколько месяцев.

Наиболее важные продукты для глаз

Как уже сказано, глаза предпочитают витамин А – без него невозможна работа сетчатки; содержится он в чернике, оранжевых фруктах, овощах и т.д. Кальций, необходимый для профилактики близорукости, есть в твороге, капусте, луке, зелёных листовых овощах. Рибофлавин не допускает дистрофии роговицы, оказывает благотворное влияние на нейроны, передающие информацию в зрительный центр мозга – он есть в кисломолочных продуктах и овощах. Витамином С, который важен не только для глаз, богаты цитрусовые, шиповник, чёрная смородина, квашеная капуста и свежий картофель.

Здесь названы самые доступные и недорогие продукты; есть и другие продукты, богатые витаминами для здоровья глаз, однако в современной пищевой промышленности и торговле содержание полезных веществ в них не соответствует норме – об этом давно известно.

Можно вырастить овощи на даче, но и там почвы бедны, используются удобрения, а дожди приносят не только влагу, но и «отходы цивилизации» - ведь атмосфера у нас одна. Поэтому полезных веществ, которые есть сегодня в продуктах, недостаточно не только для лечения, но и для профилактики глазных болезней, а также для сохранения и улучшения зрения.


Капли

витамины для глаз

Глазные витаминные комплексы разработаны так, чтобы их компоненты могли дополнять действие друг друга. Например, немецкий препарат «Визионед» помогает снимать усталость, а также обеспечивает профилактику заболеваний и поддерживает глаза в нормальном функциональном состоянии. Препарат содержит самые необходимые витамины для глаз - бета-каротин, экстракт черники, витамины группы В и витамин Е.

Препарат «Миртилене Форте», производства Италии, отличается более выраженным лечебным действием, и может применяться как для профилактики, так и при поражениях сетчатки, глазных мышц, миопии и т.д. Данный препарат оказывает регенерирующее действие на фоторецепторы сетчатки, снимает усталость и улучшает зрение.

«Адрузен цинко», тоже итальянский витаминный комплекс, содержит много витаминов и антиоксидантов, и помогает даже при катаракте, глаукоме и других заболеваниях глаз, защищая нас от свободных радикалов.



Большинство препаратов отличаются концентрацией какого-либо конкретного компонента. Например, «Оковит с черникой» поддерживает все структуры глазного яблока, а также восстанавливает их, если они ослаблены, и замедляет процесс помутнения хрусталика.

Рибофлавин в таблетках, растворах или витаминных каплях может помочь тем, кто часто напрягает зрение при работе за компьютером или много читает. Прогрессирующая близорукость, как и дальнозоркость, может быть остановлена с помощью препаратов «Стрикс», «Биофит черника», «Черника форте» и т.д.

витамины для глаз

Тем, у кого нарушено сумеречное зрение, необходимо дополнительное поступление в организм витамина А. Он есть в составе таких комплексов, как «Дуовит» или «Витрум» с бета-каротином.


Укреплению кровеносных сосудов и восстановлению остроты зрения способствует витаминный комплекс для глаз «Биофит петрушка» - он очень полезен тем, чья работа связана с постоянным напряжением глаз.

«Офтан Катахром» применяется для лечения и профилактики катаракты, улучшает состояние тканей глаз и обмен веществ в них; «Витафакол» также улучшает обменные процессы и не даёт веществу хрусталика мутнеть.

Очень многим людям подходит «Лютеин комплекс». Он улучшает функциональное состояние глаз, помогает при близорукости, усталости, нагрузках, нарушениях зрения и дистрофии сетчатки. Этот витамины для глаз можно принимать школьникам и студентам, которые испытывают большие нагрузки в процессе обучения.

Народные средства для зрения

Для улучшения зрения можно использовать также многие народные средства, содержащие необходимые витамины для глаз. Самое простое – применения настоя травы очанки. Надо промывать этим настоем глаза 2 раза в день, и ежедневно принимать порошок из этой травы – понемногу, на кончике ножа, положив его в ложку воды.

Ежедневное употребление свежевыжатого сока моркови с мёдом поможет улучшить зрение уже через пару недель. На стакан морковного сока – 1 ч.л. натурального мёда, принимать в течение месяца. Прекрасным восстанавливающим действием обладают также соки петрушки, сельдерея и цикория, смешанные в равных пропорциях с соком моркови.


Витамины для глаз чаще дают ощутимые результаты в качестве профилактического средства, чем при лечении уже развившихся заболеваний, хотя и замедляют их развитие. Увлекаться употреблением витаминов для глаз не следует, тем более без наблюдения специалиста, хотя многим людям это кажется одним из самых простых способов сохранения зрения.

Наши глаза и наше зрение отражают состояние здоровья в целом, поэтому, укрепляя иммунитет и восстанавливая баланс необходимых веществ в организме, мы восстанавливаем остроту зрения, а глазам помогаем сохранить красоту. Не принебрегайте витаминами для глаз, зрение для человека - это самое главное.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: витамины для глаз

Автор: Касимова Полина