Дело техники: учимся чистить зубы правильно



Все дело в том, что в действительности крайне мало кто умеет чистить зубы правильно. Поверьте, если бы наши пациенты приходили на прием с идеально чистой улыбкой ― без налета и зубного камня, ― мы, стоматологи, были бы только рады. Это означало бы, в первую очередь, что люди прислушиваются к нашим советам и что результаты нашего труда сохранятся надолго. Однако по факту многие не следуют рекомендациям врачей и гигиенистов в полной мере: чистят зубы недостаточно долго, с чрезмерным нажимом и пропускают некоторые зоны. Даже те, кто уверен, что делает все правильно, нередко допускают ошибки. А теперь представьте свою улыбку спустя годы неправильной гигиены, когда природный запас здоровья исчерпается под натиском бактерий, изо дня в день накапливающихся в полости рта. Кариес и воспаление десен ― самое малое, что вам грозит.

как правильно чистить зубы

Содержание статьи:


Почему это так важно

Почему же зубы обязательно нужно чистить правильно? Эффективная гигиена полости рта ― это основа профилактики стоматологических заболеваний, причем начиная с самого раннего возраста. Хотите в перспективе ежегодно тратить десятки (а в некоторых особо тяжелых случаях ― даже сотни) тысяч на довольно неприятное и подчас болезненное стоматологическое лечение? Нет? А хотите открыто улыбаться, излучая уверенность и позитивный настрой? Ответ очевиден. Тогда настройтесь на то, чтобы следить за здоровьем собственных зубов и десен. В конце концов, все, что от вас требуется, ― небольшой ритуал чистоты два раза в день, утром и вечером, и профилактический поход к стоматологу раз в полгода.



Основы гигиены зубов

Зубы следует чистить 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном, не ранее чем через 30-40 минут после ужина. Почистив зубы на ночь, вы впоследствии просыпаетесь с естественным балансом в полости рта: можно смело завтракать. Далее вы проводите утреннюю чистку зубов. Основной смысл гигиены ― удаление фрагментов пищи. В идеале чистить зубы нужно после каждого приема пищи, но при этом нужно очень серьезно относиться к выбору зубной пасты и силе воздействия зубной щетки. Все хорошо в меру.

Однако в некоторых случаях есть смысл почистить зубы и до завтрака. Наличие неочищенного налета на зубах и, возможно, запах изо рта могут вызывать дискомфорт во время приема пищи, искажая вкусовые и обонятельные ощущения. В этом случае вы можете спокойно почистить зубы и перед завтраком; главное ― не забудьте потом прополоскать рот. Кроме того продукты с повышенной кислотностью, например, свежие фрукты или свежевыжатые соки, вызывают поверхностную деминерализацию эмали (проявляется характерным чувством оскомины), и в этом случае абразивное воздействие на нее зубной щеткой и пастой непосредственно после еды может способствовать эрозии эмали.


Для естественного восстановления минерального состава эмали требуется не менее 30-40 минут при условии отсутствия каких-либо нарушений.

Как правильно чистить

как правильно чистить зубы

Продолжительность чистки зубов должна составлять от 2 до 5 минут, в зависимости от типа зубной щетки и уровня ваших навыков. Во-первых, время необходимо для проявления всех свойств зубной пасты на поверхности зубов и слизистой оболочки полости рта, благодаря чему зубы очищаются, «напитываются» необходимыми микроэлементами, а также происходит антисептическая обработка всей полости рта.


Не следует чистить зубы менее двух минут. За такой короткий период паста не проявит свои полезные свойства, а человек не сумеет тщательно очистить все поверхности зубов. Также не рекомендуется чистить зубы дольше 5 минут, что в большей мере негативно влияет на слизистую оболочку полости рта.

После любой чистки зубов не рекомендуется принимать пищу от 30 минут до 1 часа: за это время эмаль зубов и слизистая оболочка полости рта восстанавливают свои защитные свойства.

После каждого приема пищи необходимо прополаскивать рот чистой водой, ополаскивателем или гигиенической пенкой для полости рта.

Чтобы чистить зубы правильно, как минимум 1 раз в день нужно очищать межзубные промежутки зубной нитью или интердентальным ершиком.

Важный момент: запрещено вводить зубную нить в контактный пункт (то есть межзубный промежуток) резким движением, так как это сопровождается травмой и кровоточивостью десны. Также не стоит вводить нить слишком глубоко под десну, что может привести к травме связки зуба.


Дополнительно можно применять ирригатор. Особенно полезен он будет при наличии факторов, затрудняющих очищение зубов и межзубных промежутков, ― соединенных коронок, мостовидных протезов, ортодонтических конструкций, имплантатов. Также можно почистить и язык, для этого подойдет специальный скребок, обратная сторона обычной зубной щетки или специальный режим электрической щетки.

Вот тут как раз давайте поговорим о зубных щетках.

Немного о зубных щетках

При использовании обычных зубных щеток для чистки зубов важно знать основное правило: чистка поверхности зубов происходит от десны к зубу, другими словами ― выметающими движениями. Также важно быть ответственным и усердным, одинаково тщательно очищая наружную, внутреннюю и жевательную поверхности. Нельзя чистить зубы в поперечном направлении либо в сторону десны ― и ни в коем случае нельзя излишне давить на зубную щелку, что часто приводит к травме десны либо к появлению гиперчувствительности зубов.


Эффективность и безопасность превыше всего, когда речь идет о гигиене полости рта. Поэтому, на мой взгляд, мануальные зубные щетки уже устарели. Люди не умеют ими пользоваться как следует, отсюда большое количество травм эмали и десен из-за неграмотного применения этого довольно громоздкого приспособления. Лучший способ научиться правильно чистить зубы ― это пройти обучение у специалиста в клинике, но на это мало кто отваживается.

Чистка зубов электрической щеткой

как правильно чистить зубы

Чтобы чистить зубы правильно, я рекомендую своим пациентам переходить на щетки электрические, в идеале ― с возвратно-вращательной технологией. Почему именно они?



На сегодняшний день это самое изученное средство для гигиены полости рта, если мы говорим, к примеру, о последней модели этих щеток ― Oral-B GENIUS с технологией определения зоны чистки. Это устройство с доказанной клинически безопасностью и эффективностью действия, в чем я убедился на практике. Здоровье многих моих пациентов улучшилось после того, как они стали пользоваться электрической щеткой: потому что гигиена стала гораздо качественней.

Такой вариант решает сразу несколько проблем. Датчик давления следит за тем, чтобы вы не нажимали щеткой на зубы и десны слишком сильно. Функция определения зоны чистки (работает, когда вы подключаете щетку к смартфону через специальное приложение) помогает равномерно очищать всю полость рта, не пропуская участки, где вы обычно чистите плохо. Как правило, это фиссуры, дальние зубы и язычные поверхности зубов. У этих щеток маленькие круглые насадки, поэтому проблем с тем, чтобы дотянуться и хорошо очистить труднодоступные участки, не возникает. Кроме того, если хотите ― и если ваш стоматолог использует в работе эту функцию (а среди моих коллег таких становится все больше) ― можете отправлять ему через приложение Oral-B App статистику своих чисток.


Преимущества чистки зубов электрической щеткой

как правильно чистить зубы

Еще один огромный плюс ― с одной щеткой вы получаете сразу целый набор опций. Например, если взять отбеливающую насадку и провести курс чистки в отбеливающем режиме, вполне реально вернуть зубам естественную белизну. И одной щеткой, в принципе, может пользоваться вся семья (кроме маленьких детей: для них предусмотрены специальные детские модели) ― просто меняете насадки. Если затрудняетесь с выбором, проконсультируйтесь со своим врачом. Стоматолог поможет вам подобрать насадку, режим, зубную пасту и другие необходимые средства гигиены.


Самое главное ― не бойтесь обращаться к нам и задавать вопросы: ведь мы для того и работаем, чтобы помочь вам сохранить красоту и здоровье вашей улыбки на долгие годы.

О том, как правильно чистить зубы и как выбрать зубную щетку, рассказывал Андрей Григорьянц, кандидат медицинских наук, руководитель научно-клинического центра челюстно-лицевой хирургии и стоматологии, эксперт Oral-B и Blend-a-med

как правильно чистить зубы

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как правильно чистить зубы