Назад

Продолжение

Секрет наслаждения в ванне

Психологи дают довольно убедительное объяснение тому, почему, принимая ванну, мы так замечательно чувствуем себя — расслабленно, приятно и в полной безопасности. В течение первых девяти месяцев эмбрион развивается в околоплодных водах организма матери, и всю последующую жизнь мы тоскуем по этому неповторимому чувству гармонии и единения.

Гидротерапия. Холодные ванны

Ванна с температурой воды 18°С и ниже прежде всего оказывает стимулирующее действие. В Швеции принято после пребывания в горячей сауне погружаться в холодную воду; считается, что последовательность «сауна — холодная ванна» приносит большое удовольствие и немалую пользу. Даже ванна с температурой от 18 до 24°С тонизирует организм, улучшает кровообращение и пищеварение. Время пребывания в такой ванне от 30 секунд до 2 минут. Но эта бодрящая процедура показана не всем: не принимайте холодные ванны, предварительно не посоветовавшись с врачом, если вы болеете, ощущаете слабость, страдаете заболеваниями сердца, если у вас расстроено пищеварение или повышено кровяное давление.

Получить удовольствие от этого способа оздоровления можно и не посещая Швецию. В течение десяти минут согрейте все тело — под горячим душем, в горячей ванне или сауне. Завершите лечебную процедуру освежающим холодным душем или купанием в бассейне с холодной водой. Вслед за ощущением озноба появится очень приятное чувство комфорта.

Выйдя из холодной ванны, энергично разотритесь полотенцем. Холодные ванны по методу С. Кнейпа рекомендуются для воздействия на симпатический отдел вегетативной нервной системы, для разжижения крови и повышения уровня сахара в крови, а также для воздействия на перистальтику кишечника. Показаны при неврозах, сопровождающихся апатией, при потере аппетита, неврастении, а также для закаливания организма. Систематически принимаемые холодные ванны повышают работоспособность, придают бодрость, улучшают настроение, усиливают сердечные сокращения, повышают гемоглобин. Продолжительность холодной ванны не более 6— 30 секунд.

Нейтральные ванны

Нейтральные общие ванны с температурой воды от 33 до 36°С называют самыми мягкими природными транквилизаторами. Это превосходный способ облегчить засыпание, обеспечить глубокий, здоровый сон. Наполните ванну и погрузитесь в нее — тело по шею должно находиться в воде. Приглушите свет, позаботьтесь, чтобы в помещении было тихо, голову положите на полотенце или на специальную подушку.

Слегка теплая ванна используется, когда нужно снять раздражение кожи; для этого добавьте в воду 2 стакана мелкой овсяной муки. Хороший эффект дают другие добавки, например 1—2 капли можжевелового масла. Можно также всыпать в ванну 1—2 столовые ложки пищевой соды — это очень полезно для кожи, или 0,5-1 стакан английской соли, чтобы перестали болеть натруженные мышцы. Время процедуры не более 10-20 минут. После ванны облейтесь прохладной или холодной водой и полежите в постели около часа. Тепло укройтесь. Покой и тепло усилят действия ванны.

Гидротерапия. Горячие ванны

Длительная горячая ванна — проверенный временем способ облегчить болезненное сокращение мышц или просто расслабиться, когда вы перевозбуждены. Температура воды должна быть от 41 до 43°С или такой, какую вы можете выдержать. Чтобы кровь не приливала к голове, обмотайте голову влажным полотенцем. Время пребывания в ванне — до 20 минут. По мере остывания добавляйте горячую воду — температура должна быть постоянной. После ванны примите холодный душ, чтобы вам не стало дурно.

Ванна из можжевельника

Можжевельник поможет вам создать настоящую атмосферу единения с природой. Ванна из можжевельника — не просто ванна, а ритуал, в котором основу составляют уникальные свойства можжевельника. Вы можете использовать как ветви можжевельника, так и эфирное масло. Кстати, эфирные масла кипариса, можжевельника, розмарина, орегано, шалфея и лаванды способствуют очищению организма. Унося с собой токсины и шлаки, одновременно струи воды помогают смягчить боли в руках и ногах. Потушите свет в ванной и зажгите благовония с запахом можжевельника и свечи (лучше неароматизированные). Время принятия такой ванны — 20 минут. Вы испытываете необыкновенные ощущения!

Лед и красота. Полезные свойства льда

Поиски «вечной» молодости привели французских ученых к открытию: оказывается, ледниковая вода омолаживающе действует на кожу. Для лабораторных исследований была создана специальная косметика, основой которой стала вода с ледников Северного полюса.

Что же служит источником молодости? Это увлажняющие компоненты, которые, попадая на кожу, питают ее и удерживают влагу. За двести тысяч лет лед вобрал в себя чистоту и непорочность северной природы. За новым «эликсиром молодости» снаряжаются целые экспедиции к Северному полюсу. Новое, как известно, хорошо забытое старое. Вспомните, косметологи уже давно советовали женщинам каждое утро протирать лицо кусочком льда. Конечно, лед из холодильника не полный аналог вечной мерзлоты, но эффект омолаживания заметен. Состав одного кубика «косметического» льда может быть таким: добавьте в отстоявшуюся кипяченую воду несколько капель сока лимона или грейпфрута.

Новые салонные процедуры для тела и души

Вернуться в начало раздела Уход за телом
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье