Вы точно знаете, как делать правильный вакуумный массаж?

Массаж – превосходный способ расслабиться, снять нервное напряжение после трудного рабочего дня, размять мышцы. Но есть и такие виды данной процедуры, которые способствуют похудению, корректируют фигуру, помогают бороться с жировыми и целлюлитными отложениями в проблемных зонах тела. К таким эффективным процедурам от целлюлита и для похудения относится вакуумный массаж, который можно легко делать в домашних условиях. Правда, для этого понадобятся специальные приспособления – всем хорошо известные специальные банки.

Содержание статьи:

• Банки для домашнего массажа
• Какая польза?
• Как делать правильно в домашних условиях
• Правила вакуумного массажа

Банки для домашнего массажа

Банки для домашнего вакуумного массажа создают из различных материалов. В результате каждая разновидность этого массажного инструмента имеет свои преимущества и недостатки. Какие банки используются для вакуумного массажа?

Самые популярные стеклянные банки

Классика жанра – стеклянные банки для домашнего вакуумного массажа. Их использовали еще в советские времена. Такие банки изготовлены из толстого, добротного стекла, благодаря чему превосходно удерживают в себе создаваемый в ходе процедуры вакуум. Кстати, чтобы убрать из стеклянной банки воздух, необходимо использовать обычную вату, которую следует проспиртовать, а затем поджечь. Сегодня в аптеке можно приобрести несколько видоизмененные массажные банки из стекла, снабженные мини-насосом и трубочками для откачки воздуха из полости приспособления.

Силиконовые банки для вакуумного массажа

Вторыми по популярности для домашнего использования являются силиконовые банки. Они более удобны в эксплуатации, чем предыдущий вариант, так как не требуют нагревания. Создание внутри такой банки вакуума определяется силой сжатия приспособления. Для того, чтобы снять ее, следует всего лишь нажать на кожу под ободком.

Резиновые банки разных размеров

Похожий механизм присущ банкам из резины для домашнего вакуумного массажа. Их тоже нужно сдавливать для формирования внутри вакуума. Но резина – не такой податливый материал, как силикон, а потому в целях повышения ее эластичности резиновые банки рекомендуется перед осуществлением вакуумного массажа положить в теплую воду. Массажные банки из резины имеют разный диаметр, продаются в наборах, а потому удовлетворят претензии самого взыскательного потребителя.

Самые мощные пластиковые банки

Завершают данный список пластиковые банки для вакуумного массажа в домашних условиях. Каждая из них оснащена резиновой грушей, при помощи которой можно легко откачать воздух из полости приспособления. Главное – не перестараться, следить, чтобы размер кожного бугорка, оказавшегося внутри банки, не превышал 1,5 см. Игнорирование этой рекомендации неизбежно приведет к получению синяков после снятия с проблемной зоны пластиковых банок.

Специальные приборы

Помимо банок для проведения вакуумного массажа в домашних условиях можно применять специальные приборы. Главные компоненты такого портативного устройства - двойной поршень, воздушный компрессор и насадки разных размеров

Массажных вакуумных аппаратов существует в продаже великое множество – разных как по цене, так и по функциональности. Поэтому лучше перед покупкой проконсультироваться с врачом либо, если вы планируете делать массаж с использованием вакуума в косметологических целях – с косметологом. В общем и целом специалисты советуют отдавать предпочтение устройству настольного типа, работающему от батареек либо от электросети с помощью адаптера.

Какая польза?

Домашний вакуумный массаж, осуществляемый посредством специальных банок, оказывает благоприятное действие как на поверхностные, так и наиболее глубокие ткани тела. Разреженность воздуха, создаваемая в банке, обеспечивает усиление в клетках кровотока и лимфотока, что обеспечивает насыщение проблемных зон кислородом и питательными веществами. В свою очередь, все перечисленные процессы улучшают метаболизм в области, на которую вы воздействуете при помощи вакуумного массажа. Как следствие, происходит:

• расслабление мышечных волокон;
• устранение болевых ощущений;
• активизация клеточного дыхания;
• повышение иммунитета;
• нормализация артериального давления;
• уменьшение воспаления;
• замедление развития артрита и остеохондроза;
• очищение организма от токсинов и лишнего жира.

С точки зрения косметологии, вакуумный массаж в домашних условиях заботится о контурах тела, делая их более четкими и плавными; обеспечивает лифтинг-эффект, устранение «апельсиновой корки» на животе, бедрах и ягодицах. Манипуляции с банками повышают эластичность и упругость кожи, активизируя в дерме выработку коллагена, и обмен веществ; значительно улучшают цвет телесных покровов, возвращают им природную свежесть. На основании всего этого можно сделать вывод: домашний вакуумный массаж очень эффективен для похудения и борьбы с целлюлитом.

Как делать правильно в домашних условиях

Вакуумный массаж может осуществляться двумя способами: статическим или кинетическим. Первый заключается в установке банок на поверхности проблемной зоны с соблюдением направлений лимфотока, после чего на банку необходимо 4-7 раз легко надавить, дабы усилить созданное в ее полости давление на кожу, а затем переместить на следующий участок. Второй способ предполагает меньшее количество нажатий на банку – до 2-3 – и такое же перемещение на другую зону.

Если требуется сделать домашний вакуумный массаж всего тела, то начинают со спины. После того, как установили на кожу банки, производят ими круговые движения с легким надавливанием.

Данный этап длится от 3-х до 5-ти минут. Затем постепенно переходят на руки: предплечья, внутреннюю поверхность плеч, локтевые сгибы. Сигналом к прекращению массажа в области верхних конечностей служит появление ощущения тепла в зоне воздействия. Следующим вашего внимания требует поясничный отдел, потом живот, задняя поверхность ног. Придерживайтесь здесь того же принципа круговых движений банками. Но помните, что общая продолжительность сеанса вакуумного массажа не должна превышать 18-ти минут.

Правила вакуумного массажа

Наверняка многие из вас заинтересованы в осуществлении вакуумного домашнего массажа относительно конкретной части тела, нуждающейся в коррекции. Здесь тоже есть свои правила:

• Если целью вакуумного массажа является только живот, массируйте его банками по часовой стрелке в течение 15-ти минут, после двигайтесь от пупка к бокам с обеих сторон, потратив на данные действия по 5 минут.
• Ягодицы – производите круговые движения на протяжении 10-ти минут, затем поочередно перемещайтесь вверх и вниз (по 5 минут на каждое направление);
• Вакуумный массаж рук: массировать верхние конечности с помощью банок следует снизу вверх, то есть от кисти к плечу, и не по кругу, а прямыми движениями, соблюдая в среднем 7-минутную продолжительность сеанса;
• Домашний вакуумный массаж нижних конечностей не осуществляется на внутренней стороне бедер. Банки перемещайте снизу верх (от колена к паху), двигать ими нужно только по вертикали вверх и вниз. Общая длительность процедуры в отношении ног может варьироваться от 40-ка до 50-ти минут.

Эффективная домашняя смесь

Если вы будете использовать для вакуумного массажа специальную массажную смесь, эффективность ваших действий увеличится в разы. Лучше приготовить ее в домашних условиях самостоятельно, под свои нужды. Вам понадобится лишь любое базовое масло – 100 мл (миндаля, оливы, персика и пр.) и нужное эфирное масло, 10-20 капель. Про эфирные масла вы можете прочитать тут. Если вы вводите в базу сразу несколько видов летучих экстрактов, то максимально допустимое их число - 6. Массажную смесь наносят на проблемную зону, а после смазывают ею и края банок.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: домашний вакуумный массаж