Боремся со стрессом: какие популярные успокоительные точно не помогут спать спокойно

Диденко Екатерина, блогер, аптечный ревизорро

Пандемия и самоизоляция ударили не только по кошельку, но и по душевному состоянию людей, хотя, конечно, все это очень взаимосвязано. Как кризис и страшная болезнь отразились на душевном здоровье людей? Многие сейчас отмечают повышенное напряжение, страхи и тревожность. И это естественно: тяжело жить, когда не знаешь, что тебя ждет завтра, и будет ли завтра вообще.

Можно ли помочь своему психическому здоровью? Многие люди пытаются успокоить расшатавшиеся нервы с помощью лекарственных препаратов. Мне захотелось рассказать про современные успокоительные средства и насколько они способны помочь нам в трудной ситуации.

Содержание статьи:

• Отличия стресса от депрессии
• Тенотен
• Гомеостресс
• Афобазол
• Валокордин и корвалол
• Ново-пассит
• Персен
• Почему людям помогают эти средства?
• Что эффективно при стрессе

Отличия стресса от депрессии

Как отличить повседневный стресс от депрессии и других тревожных расстройств?

Повседневный стресс не требует медикаментозного лечения. Тем более, что безопасных и эффективных безрецептурных успокоительных препаратов не существует. Если симптомы стресса усиливаются, мучают панические атаки, непроходящая апатия, суицидальные мысли, необходимо обратиться к психотерапевту или/и психиатру.

Тревожные расстройства, депрессии и другие серьезные психологические проблемы со здоровьем лечатся психотерапией и иногда рецептурными препаратами из двух групп, к которым относятся:

• анксиолитики — транквилизаторы, снимающие тревогу;
• антидепрессанты — они улучшают настроение, уменьшают тревогу и апатию.

В некоторых случаях эти препараты действительно нужны и не стоит их бояться. Главное — подбирать дозировку вместе с врачом-психиатром, строго следовать его рекомендациям во время приема и отмены лечения.

Существуют ли эффективные безрецептурные успокоительные средства?

Фармакологический рынок полон разрекламированных успокоительных. Насколько же они эффективны? Разберем самые популярные.

Тенотен

Действующее вещество (ДВ): антитела к мозгоспецифическому белку аффинно очищенные (нанесены на лактозу с содержанием активного вещества не более 10(-15) нг/г).

Хотя препарат зарегистрирован как анксиолитик, его состав говорит о том, что это гомеопатия. Более того, используемые антитела неизвестны науке. Концентрация ДВ такова, что в таблетке не удастся найти ни одной молекулы — это просто сахар по цене 300 рублей за 10 грамм.

Гомеостресс

Комбинированный гомеопатический препарат, который априори не может быть эффективным. ДВ в нем также не найти — т.е. это также дорогой сахар.

Афобазол

ДВ: фабомотизол — лекарственное средство, неизвестное мировой науке.

Особый интерес вызывают отечественные исследования на PubMed, в которых исследуется не ДВ, а конкретное торговое название. Качество этих исследований стремится к нулю. Рандомизированных плацебо-контролируемых исследований не было.

Валокордин и корвалол

ДВ: фенобарбитал + этанол + этилбромизовалерианат.

Фенобарбитал во многих странах приравнен к наркотикам и отпускается по рецепту. На деле он действительно оказывает выраженный седативный эффект, особенно в комплексе с этанолом, но вызывает зависимость. Используется для лечения эпилепсии. Применение его при бытовом стрессе и бессоннице равносильно сбиванию температуры 37,1 °С литической смесью. Этилбромизовалерианат неизвестен мировой науке.

Ново-пассит

ДВ: гвайфенезин+ травы.

Гвайфенезин — муколитик, тоже не очень эффективный. Можно также найти данные, что препарат используют как снотворное для лошадей. Его в 2 раза больше остальных компонентов. Об успокоительном действии боярышника, бузины и хмеля нет никаких данных. Пасифлора, валериана, зверобой имеют некоторую доказательную базу, правда, достаточно сомнительную. Сами исследователи говорят о необходимости дополнительного изучения. Мелисса хотя и считается успокаивающей травой, эффективности не показала. В сухом остатке ново-пассит — весьма сомнительный препарат без каких-либо исследований.

Персен

ДВ: валериана, мелисса, мята.

Мелисса и мята не обладают успокаивающим действием. Хотя о валериане можно обнаружить некоторые исследования, влияние ее незначительно выше плацебо.

Имеющиеся исследования не показали значительной разницы между ней и плацебо, однако авторы говорят о необходимости проведения дополнительных, так как имеющихся данных недостаточно.

Почему людям помогают эти средства?

Часто можно услышать, что кому-то эти препараты помогают. Почему?

Все дело в эффекте плацебо. Это общепризнанный феномен, проявляющийся в улучшении самочувствия человека в результате определенного воздействия, на самом деле нейтрального. В медицине эффект плацебо достигает 30% случаев и выше, особенно в тех ситуациях, которые не требуют медицинского вмешательства. Эффект плацебо объясняется не только психологическим влиянием, но и физиологическими изменениями, вызываемыми верой в эффективность. Ученые установили, что лучше всего поддаются терапии плацебо легкие психические и нервные расстройства, а также болевой синдром.

Именно на этом эффекте зарабатывают недобросовестные фармкомпании. Особенно ярко это видно в исследованиях, ведь сравнивая неэффективный препарат с полным отсутствием лечения, мы получим определенный положительный результат, равный эффекту плацебо.

Знания о существовании эффекта плацебо заставили ученых проводить слепые плацебо-контролируемые исследования. В них ни врач, ни пациент не знают о том, принимает ли он настоящий препарат или плацебо. Действительно эффективный препарат должен быть значительно действеннее плацебо, а неэффективный может быть сравним или менее результативен, чем плацебо.

Что эффективно при стрессе

Как реально побороть стресс, если безрецептурные препараты неэффективны?

На самом деле можно просто наладить свой здоровый образ жизни, чтобы болезнь, будь то физическая или психологическая, постепенно отступала.

В этом помогут:

• рациональный режим сна и бодрствования;
• полноценное питание и отсутствие дефицитов витаминов;
• хобби или любимое дело;
• спорт и секс, которые способствуют выработке эндорфинов и понижают уровень тревожности;
• йога, гимнастика, медитации, хороший фильм или разговор с близкими.

Все это во сто крат эффективнее псевдоуспокоительных. Поэтому если немедикаментозные методы не помогают справиться с состоянием неконтролируемой тревоги и страха, стоит обратиться к психологу или психиатру. Это поможет сохранить здоровье и деньги.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: неэффективные успокоительные средства