Лыжи для похудения, расход калорий
Ходьба и бег на лыжах отлично помогают потратить калории, набранные за столом с «зимней» едой; позволяют уменьшить проявления целлюлита, похудеть, да ещё и укрепить иммунитет, и сохранить молодость.
Эффективные способы похудения зимой
Зима – это время, в преддверии которого большинство живых существ неосознанно стремятся набрать вес, и человек не является исключением. Немногие из нас смиряются с этим и задаются вопросом, как похудеть зимой.
Питание для мышц: нутриенты, вода, режим, примерное меню
Сегодня все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни: переходят на правильное питание, занимаются спортом. Все чаще можно встретить женщин, которые имеют подтянутое, рельефное тело. Но регулярных и интенсивных тренировок здесь недостаточно: без определённого питания вряд ли получится добиться роста мышц
Правильное питание до и после силовых тренировок
Если вы решили всерьёз заняться силовыми тренировками для здоровья, силы и красоты, вам нужно также серьёзно подумать и о своём питании.
Силовые тренировки для похудения: польза и правила
Силовые тренировки для похудения - один из полезных и эффективных методов коррекции фигуры и тела. Какая польза и влияние на сжигание жира, какие правила для сохранения мышц. Какие снаряды используют, как сочетают с кардионагрузками? Читайте в статье советы фитнес-тренеров.
Питание для похудения при тренировках
Тем, кто выбрал спортивные тренировки как метод для похудения, необходимо организовать питание так, чтобы оно помогало избавляться от жира и одновременно укреплять мышечную ткань: тогда тело будет красивым, стройным и подтянутым
Ходить пешком полезно: сколько в день для похудения и здоровья
На обычную прогулку найти время не так трудно – это может сделать любой человек: выйти на улицу и просто пройтись по улице или парку. Возможно и вы прямо сегодня начнете ходить пешком, когда узнаете насколько это полезно.
Кардиотренировки для сжигания жира: разновидности и как питаться
Большинство специалистов, занимающихся вопросами оздоровительных нагрузок, считают кардиотренировки одним из лучших видов физической активности для сжигания жира. Этот вид тренировок можно считать универсальным
Как похудеть на велосипеде: правила, советы и отзывы
Именно в жаркий сезон похудение является наиболее актуальной темой для всех. Еще бы - на пляже все стройные, толстое тело явно не украшает и не прибавляет уверенности в себе. Не стоит паниковать, прятаться дома и избегать водоемов - есть простой способ сбросить вес, подтянуть фигуру и даже избавиться от целлюлита - это велосипед.
Пульс для сжигания жира: какой должен быть и расчет
В результате неосведомленности о частоте пульса человек, измученный неэффективными тренировками, бросает их, а всего-то требуется научиться рассчитывать оптимальную частоту пульса для сжигания жира, и результаты не заставят себя ждать