Массаж
Массаж хорош во всех отношениях, и скоро Вы в этом убедитесь! Так что неплохо было бы ознакомиться с техникой массажа и в нужную минуту использовать этого незаменимого помощника. Прочитайте внимательно все статьи раздела Массаж, и Вы овладеете искусством массажа, узнаете все тонкости и разновидности массажа. Безусловно, эти знания и умения Вам понадобятся в жизни не раз.
Красота Массаж

Поглаживание - Основные приемы массажа. Приемы и правила поглаживания. Женский сайт Inmoment.ru

Поглаживание всегда действует на человека благотворно. Оно нас успокаивает и утешает. Массаж поглаживанием можно делать при повышенной возбудимости, после тяжелой физической нагрузки, при плохом сне, при травмах и повреждениях, при спазмах. Всегда учитывайте общие правила поглаживания. Все приемы поглаживания выполняются медленно, ритмично, в темпе 24—26 движений в минуту.

Красота Массаж

Основные приемы массажа. Как правильно делать массаж. Учимся делать массаж. Женский сайт Inmoment.ru

Самому учиться трудно, все равно нужны учителя. Но если вы хотите освоить что-то самостоятельно, то это возможно. Для начала разберитесь в вопросе теоретически. Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Делая массаж, вы вольно или невольно пользуетесь разными приемами. Массажные приемы делятся на основные и вспомогательные. В массаже условно можно выделить шесть основных приемов: поглаживание, выжимание, разминание, растирание, движение и вибрацию.

Красота Массаж

Формы и методы массажа: ручной, общий и частный массаж. Женский сайт Inmoment.ru

По методу исполнения массаж подразделяется на ручной, аппаратный и комбинированный. Ручной метод массажа является основным, его можно выполнять в различных условиях, в том числе и дома. По форме различают массаж общий и частный. Эти формы могут применяться во всех видах и методах массажа. Причем как общий, так и частный массаж могут выполняться и в виде самомассажа.

Красота Массаж

Виды массажа: гигиенический, лечебный, рефлекторно-сегментарный, спортивный и косметический массаж. Женский сайт Inmoment.ru

Выбирая виды массажа, надо, прежде всего, определиться с целями: для чего вы делаете массаж? Гигиенический массаж служит для укрепления здоровья, сохранения нормального состояния организма, предупреждения заболеваний. Лечебный массаж — это эффективный метод лечения различных травм и заболеваний. Есть еще спортивный массаж: тренировочный, предварительный, восстановительный, массаж при спортивных травмах и различных заболеваниях, связанных со спортом. Косметический массаж применяется при уходе за кожей, для предупреждения ее преждевременного старения, при различных косметических недостатках и заболеваниях.

Красота Массаж

Классификация массажа. Системы массажа: российский, шведский, финский и восточный массаж. Женский сайт Inmoment.ru

Классификаций массажа много, они разные и зависят от выбранного критерия классификации. Существует несколько систем массажа. Это российская, шведская, финская и восточная. Российская система массажа сложилась еще до появления системы шведского врачебного массажа. Шведская система включает в себя обычные приемы поглаживания, растирания и движения. Финская система массажа имеет в наборе небольшое количество приемов, среди которых доминирует разминание подушечкой большого пальца. Восточный массаж направлен на то, чтобы освободить массируемые мышцы от венозной крови и придать гибкость суставам.

Красота Массаж

Массаж в домашних условиях. Советы и рекомендации по массажу. Противопоказания массажа. Женский сайт Inmoment.ru

Конечно, хорошо бы иметь возможность делать массаж у профессионального массажиста. Но это дорого и не всем доступно. Иногда просто не хочется отдавать свое тело в чужие руки. Почему бы в таком случае не приобрести какие-то знания по массажу и не заниматься этим дома? Если вы желаете помочь любимому человеку, то почему бы не сделать это своими руками, освоив простые приемы массажа? Наши рекомендации и советы помогут вам овладевать искусством массажа. Есть противопоказания для массажа.

Красота Массаж

Действие массажа. Массаж кожи и мышц. Женский сайт Inmoment.ru

Конечно, массаж, прежде всего, влияет на кожу. Но поскольку кожа участвует в дыхании, кровообращении, терморегуляции, обмене веществ, выработке ферментов, то массаж косвенно оказывает влияние на все эти процессы в организме. Действие массажа усиливает выделительные процессы в сальных и потовых железах. Хорошо влияет действие массажа и на подкожно-жировую клетчатку. Массаж способствует оттоку лимфы от органов и тканей. Массаж оказывает влияние и на нервную систему и на дыхание.

Красота Массаж

Массаж. Действие массажа. Формы, виды и методы массажа. Как правильно делать массаж. Женский сайт Inmoment.ru

С самых древних времен массаж являлся частью врачебного искусства. Виды и методы массажа разнообразны, однако ясно одно - массаж очень эффективное средство в борьбе с утомлением, при двигательных расстройствах, возникающих в результате травм, а также при хирургических заболеваниях и болезнях внутренних органов.