Раскрываем секреты, как развить позитивное мышление



Мы так часто наблюдаем в своем уме череду нескончаемых негативных мыслей, неподдающихся контролю, что просто перестали верить в то, что позитивное мышление вообще возможно. Но оно действительно возможно. И не просто возможно, а жизненно необходимо каждому человеку. Овладеть способностью к позитивному мышлению – одна из главнейших задач для создания гармоничной и сбалансированной жизни. Ведь как прекрасно наслаждаться каждой секундой своей жизни, радоваться всему, что окружает, чем сидеть в депрессии и ненавидеть весь белый свет. Учиться мыслить позитивно нужно обязательно, постоянно тренируясь в этом важном деле. Сегодня мы расскажем, в чем сила позитивного мышления и приведем некоторые эффективные упражнения.

позитивное мышление

Содержание статьи:


Характеристики и качества

На первый взгляд позитивное мышление характеризуется отсутствием негативных мыслей в нашем уме. Но это не совсем так, потому что такой тип мышления затрагивает более глубокие слои нашей психики и включает в себя целый комплекс дополнительных инструментов. Для того, чтобы овладеть позитивным мышлением нам необходимо подготовить фундамент, который базируется на следующих качествах.

Приятие действительности и окружающего мира

Невозможно начать мыслить позитивно и конструктивно, если мы не можем принять все происходящее вокруг и будем бороться со сложившимися условиями. Конструктивное мышление является предпосылкой для развития позитивного взгляда на жизнь. Его роль заключается в том, чтобы увидеть ситуацию не под узким углом, а расширить свое восприятие.


Принимая себе все, что происходит вокруг нас, мы как бы приоткрываем закрытую до этого момента дверь и начинаем видеть большую реальность и истинные причины происходящего

Этап позитивного мышления - принятие ответственности

Как легко обвинить другого в том, что происходит в нашей жизни. Мы привыкли думать о том, что окружающие нас люди своими действиями формируют наше настроение и мировосприятие. Мы не хотим брать ответственность за себя и хоть как-то перестать зависеть от других. Это очень удобно, когда за все происходящее отвечают другие люди, потому что в любом случае мы остаемся «чистыми» и невиновными.

Обязательным качеством позитивного мышления является принятие ответственности за все происходящее на себя. Это дает нам возможность проанализировать происходящее и изменить ситуацию самостоятельно в лучшую для нас сторону, а не ждать чего-то от других людей, которые, кстати, стараются каждый для себя.


Изменение реакции

Всем известно, что невозможно заставить другого человека поступать так, как выгодно или удобно нам. Мы не в праве решать за другого, как себя вести и что делать. Но мы можем поменять свое отношение к происходящему и изменить свою реакцию на поступки окружающих, давая им возможность экспериментировать со своей жизнью на свое усмотрение. В результате этого для нас открываются большие возможности для собственного изменения. Меняя свою реакцию на поступки других, мы меняем свою жизнь к лучшему и обретаем желанный контроль над своими мыслями и эмоциями. Зачем думать и переживать о том, на что мы повлиять не можем? Относиться ко всему нужно проще, порой просто закрывать на многое глаза.

Избавление от серьезного отношения к жизни

Нам катастрофически не хватает смелости посмотреть на себя и свои проблемы с иронией. Кризисы, отсутствие материальной стабильности, невозможность заниматься любимым делом, семейные проблемы – все накладывает на нас отпечаток серьезности и отравляет нашу жизнь негативными эмоциями и страхами. Мы настолько серьезны, что смех и радость нам кажутся не уместными до тех пор, пока мы не разрешим все сложные ситуации. Но если бы мы только знали, что даже небольшая улыбка уже способна запустить поток позитивной энергии в нашу жизнь и начать очищать все эти завалы и хлам ложных представлений, которые мы так тщательно оберегаем и лелеем.


На самом деле вокруг нас происходит только то, что мы видим внутри себя. Если мы чего-то боимся, если мы злимся, замыкаемся в себе, думаем об одних проблемах и неудачах - именно это и будет окружать нас день за днем. До тех пор, пока мы не станем мыслить позитивно. Как только в нашем сознании начнут появляться мысли о хорошем, светлом, добром и безмятежном, жизнь начнет налаживаться, проблемы уходить, болезни излечиваться. Своим внутренним состоянием мы притягиваем или плохое или хорошее.

Поэтому позитивное мышление способно быстро изменить жизнь к лучшему и поддерживать ее такой ежедневно. В этом мощная сила позитивного мышления.

Скрытие творческого начала

Ничего невозможно изменить в себе до тех пор, пока мы не признаем, что в нас есть творческое начало и что мы - сотворцы, которые создают и творят вместе с Создателем. Нам нужно как можно быстрее открыться навстречу творческому потоку и начать учиться процессу сотворения. Начиная с малого снаружи, мы постепенно овладеем этой способностью внутри, превращая свою жизнь в постоянный творческий процесс.


позитивное мышление

Как развить позитивное мышление

Рассмотрим несколько действенных методов, которые помогут нам на практике овладеть искусством позитивного мышления.

Примирение с прошлым

Первым делом, с чего нужно начать развитие позитивного мышления, так это примириться с прошлым. В настоящее время существует много методик, направленных на разрешение состояний, связанных с прошлым. Вы можете выбрать любую, понравившуюся Вам. Главное – это то, чтобы Вы действительно смогли отпустить ситуацию и простить всех людей, связанных с ней. Вы - сегодня, а прошлое позади, его больше не будет, так и не стоит об этом думать. Все прошло. Впереди только светлое настоящее будущее.


Позитивные установки

Это – самый первый шаг, который мы легко сможем выполнить в реальной жизни. Для начала проработаем наши типичные убеждения. Выпишем наши представления о себе и своих способностях на лист бумаги. Главное правило – быть честными сами с собой. После этого меняем старые убеждения, которые втягивают нас в негативные шаблоны поведения на позитивные. Например, я не могу говорить «Нет» - меняем на я могу говорить «Нет», когда это необходимо, я неуверенный в себе человек - на я уверенный в себе человек и т. д. Работаем над позитивными утверждениями постоянно, пока они не станут нашей привычкой.

Благодарность как инструмент позитивного мышления

Благодарность – мощный источник, который хранит в себе огромные возможности для нас. Самое простое, чему мы сможем научиться – это благодарности за все хорошее, что происходит с нами. Это не вызовет у нас особого труда. Сказать «Спасибо» Создателю, жизни, другим людям, этому дню и т.д. значит открыться навстречу лучшим условиям и новым возможностям. После того, как мы научились благодарить за хорошее, нам необходимо сказать «Спасибо» и за болезнь и за неудачи, и за ужасного соседа, который отравляет нам жизнь. Как только мы начнем искренне делать это, все эти негативные ситуации сами уйдут из нашей жизни.



Упражнения для позитивного мышления

А сейчас остановимся немного на психологических моментах развития позитивного мышления. Приведем несколько эффективных упражнений.

Мой идеальный день

Простое на первый взгляд, но очень эффективное упражнение, чтобы развить позитивное мышление. В ходе этого упражнения мы меняем направление нашего мышления, направляя его в позитивное русло. Мы настолько зациклены на негативных паттернах мышления, что полностью потеряли контроль над множеством ситуаций. Нам просто нужно принять, что просто мечтать о чем-то – это внутренний ресурс, который вложен в нас самой природой. Помечтайте немного о том, каким Вы видите свой идеальный день, и уже через несколько минут Вы «выпадите» из своих проблем и окажитесь в реальности, дающей Вам безграничные возможности для самореализации. Определите те сферы жизни, которые Вы хотели бы увидеть в своем идеальном дне и занятия, которые наибольшим образом резонируют с вашим внутренним миром.


Упражнение для позитивного мышления Пять плюсов

Возьмите лист бумаги и запишите самые большие на Ваш взгляд проблемы в Вашей жизни. Затем рассмотрите каждую проблему отдельно и найдите пять позитивных моментов, которые она дает. Учитесь искать хорошее, даже в самых сложных ситуация. Таким образом, Вы научитесь мыслить позитивно, находя плюсы в любой, даже, казалось бы, неразрешимой проблеме.

Свидание с самим собой

Чтобы развить позитивное мышление, один или два раза в неделю устраивайте себе свидания с самим собой. Вы можете просто погулять в парке, а, может быть, Вам захочется посетить антикварный магазин или художественную галерею. Главное условие – это должна быть прогулка без присутствия Ваших родственников, друзей и знакомых. Это – не просто уединение, это – своеобразная медитация, когда Вы переносите фокус с повседневной жизни и своих домочадцев на себя и свой внутренний мир. Таким образом, Вы достигаете гармонии в своих эмоциях и мыслях. Вы даете себе возможность спокойно анализировать определенные моменты вашей жизни и больше видеть в ней позитивного и счастливого.



Сила визуализации

Визуализация – это очень мощный инструмент позитивного мышления. Но, к сожалению, нас не обучают этому ни в школах, ни в институтах и у многих складывается негативное отношение к этому методу. Мысленные образы формируют нашу жизнь. Чем больше позитивных образов будет в нашем уме, тем больше позитивных событий будут происходить в нашей реальной жизни. Потому что окружающий нас мир – это зеркало нашего отношения к миру. Чем больше радости в душе, тем больше радости подарит нам жизнь. Именно в этом, как мы сказали выше, заключается мощная сила позитивного мышления.

позитивное мышление

Мышление – это направление, по которому движется наша жизнь. Позитивное его направление непременно приведет нас к умиротворенной и сбалансированной жизни. Это даст нам множество шансов для самореализации и возможность стать творцами собственного счастья и благополучия. Поэтому так важно, чтобы наше мышление было именно позитивным всегда.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: позитивное мышление

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!