Психологи рассказали, почему это так важно и как научиться прощать



Общение между людьми – непростой процесс, который не обходится без ссор и споров и очень часто, по самым разным причинам, люди обижаются на других. Так уж устроен человек, что он может обидеться и пронести через всю жизнь обиду на того, кто даже не заслуживает его внимания. Нередко человек обижается на других из-за своих внутренних проблем, с которыми не может справиться, перекладывая ответственность за свою боль на других. Но обида – это чувство, которое разрушает отношения между людьми, нанося вред не только тому, кто обидел, но и тому, кто обиделся. Причем колоссальный вред своему здоровью.

Если Вы хотите избавиться от негативных эмоций, освободить место в своей жизни для новых прекрасных событий и встреч, сохранить здоровье крепким, то настала пора научиться прощать. Предлагаем Вам несколько проверенных способов, как научиться прощать.

как научиться прощать

Содержание статьи:


Станьте адвокатом обидчика

Чтобы было легче разобраться, как научиться прощать обиду, подумайте, что толкнуло человека на то, чтобы поступить именно так, а не иначе, зачем он обидел Вас? Может он совсем не хотел этого, просто из-за своей чувствительности и драматизма Вы привыкли все воспринимать чересчур остро. Ведь если в мыслях человека не было злого умысла, и он не так хорошо Вас знает, а его воспитание оставляет желать лучшего, явно, что он не думал Вас обижать. Его единственной проблемой остается неумение вести себя, эгоистичность и черствость, которая и не позволяет подумать, что он может кого-нибудь обидеть и вызвать потом негативных эмоций, стресса и расстройств.


Стоит ли прощать чужого человека

Если Вы обиделись на подобного представителя человеческого рода, по сути, абсолютно чужого и незнакомого для вас человека, то ограничьте с ним общение по максимуму, стараясь больше не пересекаться с ним вообще. Вместо вынашивания в глубине души мести или определенных негативных пожеланий в его сторону, поработайте над собой, повысив собственную самооценку и научившись любить себя и не обращать внимание на "недостойных обидчиков". Постарайтесь быть выше всего этого.

Жизнь длинная и если Вы будете обижаться на необдуманные поступки других, которые кроме неприятных минут не принесли никаких проблем, то Ваша жизнь превратится в борьбу с ветряными мельницами. Людей нельзя исправить, особенно тех, с кем встречаетесь случайно или очень редко. Зачем же впускать их так плотно в свою жизнь, чтобы думать о них в негативном ключе, обижаясь на них за то, что они неудачно пошутили в Вашем присутствии, наступили на ногу или невежливо поступили по отношению к Вам. Не тратьте силы на обсуждение их моральных качеств. Старайтесь отнестись к встрече с ними как к досадному недоразумению, о котором не стоит не то, чтобы думать, а вспоминать.

Когда обидчик - близкий человек

Другое дело, если обидел близкий человек, которому Вы доверяли. Проанализируйте, почему он мог так поступить, нет ли в этом Вашей вины, не упустили ли Вы что-то из виду.

В конце концов, может у него в жизни наступили тяжелые времена, и он был вынужден сделать так. Нет идеальных людей и нельзя сказать, как бы Вы поступили в точно такой же ситуации, а ведь вполне возможно, что также. Конечно, это не значит, что нужно продолжать общение с ним дальше, как будто ничего не произошло, если его предательство повлекло за собой серьезные проблемы в вашей жизни и эмоциональном самочувствии. Просто не тратьте время на обиду и злость, а решите возникшие проблемы с человеком, поговорите, обсудите, постарайтесь подвести его к тому, чтобы это больше не повторялось. У каждого человека есть право на ошибку и прощать людей в такой ситуации нужно учиться.

Но, если подобные ситуации повторяться в дальнейшем, значит человек ничего не понял, и, скорее всего, понимать не хочет и не будет. Тогда с ним также надо постараться не общаться и по возможности вычеркнуть его из своей жизни.


Постоянные стрессы и нервы из-за его неадекватного поведения Вам точно не нужны. Обезопасьте себя от проблем, которые он может вновь и вновь приносить в Вашу жизнь, это станет лучшим рецептом борьбы с обидой, которая кроме переживаний и страданий не принесет ничего. Знайте, именно Ваши обиды, ненависть и плохие чувства к человеку порождают именно в Вас серьезные заболевания и проблемы. Отпустите этого человека навсегда и идите своим путем. Так вы сделаете лучше, прежде всего, себе. Злость, ненависть и месть никому еще здоровья и счастья не прибавляли!

Если же близкий человек обидел словом, не стоит торопиться с выводами. Может эти слова прозвучали не с целью оскорбить или унизить Вас, а как крик души о том, что своими действиями или словами Вы сделали ему очень больно. Очень часто, когда люди начинают вспоминать прошлые обиды или оскорблять, они пытаются причинить ту же боль, что получили от другого. Поэтому сначала подумайте, все ли Вы сделали правильно, прежде чем обвинять другого в том, в чем может быть виноваты сами. В любом случае старайтесь всегда посмотреть на ситуацию глазами человека, который обидел, и тогда Вы можете удивиться, увидев все с совершенно другой стороны. Попытайтесь стать наблюдателем, посмотреть на ситуацию со стороны незаинтересованного человека, вполне возможно, все так уж и страшно и на его месте Вы поступили бы точно также. Не будьте эгоистичными, старайтесь почаще ставить себя на место другого человека.

Если человек просит прощения - прощайте

Если же действительно Вас обидели незаслуженно, не отказывайте человеку, если он просит прощения. Сам факт, что он раскаивается, заслуживает уважения, как говорится: «Повинную голову меч не сечет». Очень часто, когда человек оступился и был прощен, он непременно становится лучше и больше никогда не совершает прежних ошибок. Никогда не берите на себя роль судьи, лучше проявите милосердие и сострадание, которые обязательно должны быть в каждом Человеке с большой буквы.

Признают свои ошибки единицы людей

Попросить прощения за причиненные зло и обиды могут далеко не все люди. Для многих факт признания своей ошибки и неправильных поступков сродни унижению и признанию себя слабее других. Вот именно эта неправильная жизненная позиция, навязанная нам еще со школьной скамьи, что есть люди лучше, а есть хуже, неважно, в чем и где, и виновата в том, что человек не учится на своих ошибках, человек не способен анализировать именно свое поведение и как следствие не умеет просить прощения за причиненные обиды другому человеку. Он просто не хочет их признавать, и даже если попытаться ему объяснить, что своими словами и поступками он обижает Вас, он найдет тысячу причин, которые его оправдывают.


Почему нужно прощать людей

Научиться прощать человека нелегко, это сложный и мучительный процесс, который требует кардинально пересмотреть свое отношение к жизни. Для этого нужно отказаться от привычки относиться к людям, разделяя их на победителей и неудачников. Каждый человек уникален, у каждого человека длинный собственный и очень непростой путь на земле. Каждый человек заслуживает уважения, пока не переступает грань человечности, причиняя боль животным и людям. Все остальные достойны уважения, несмотря на то, какую должность занимают или сколько денег зарабатывают.

Прощая того, кто обидел, Вы сами становитесь чище душой, внося в этот мир доброту и сострадание. Каждый может ошибиться, нет идеальных людей, которые всегда могут сказать, что правильно, а что нет, все в этом мире относительно. Каждый человек рассматривает происходящее относительно себя любимого. Зачем тратить свою энергию на ненужные разрушительные эмоции, причиняя себе еще большую боль.

Как научиться прощать

Топ-5 советов психологов

Если трудно простить человека, хотя умом Вы и понимаете, что это нужно сделать не только для него, но и для себя, договоритесь, чтобы он заслужил Ваше прощение. Особенно это актуально, если он нанес материальный ущерб, оклеветал или ввел в заблуждение, что привело к печальным последствиям. Пусть восстановит справедливость и возмещает ущерб. Так простить человеку зло будет гораздо проще.

Чтобы простить человека, не торопитесь обвинять его во всех смертных грехах. Лучше отвлекитесь, занявшись другими делами, и успокойтесь. Если есть возможность, совершите прогулку или поплавайте. Физические упражнения помогают избавиться от гнева, который возникает сразу после любой негативной ситуации. Когда Вы вспомните о том, что произошло, может ситуация уже не будет казаться такой серьезной и негативной. Не стоит пренебрегать этим советом, тем, кто обижается слишком часто из-за неправильно сказанной фразы или брошенного мимоходом взгляда. Дайте себе немного времени "остыть".

Когда обидчиком стал близкий человек, сразу же вспомните о том хорошем, что связывает Вас. К сожалению, очень часто люди острее реагируют на негатив, чем на совершенное добро. Если человек значит для Вас очень много, не спешите разорвать с ним отношения или ругаться из-за всего. Лучше в спокойной обстановке обсудите произошедшее и тогда все встанет на свои места. Ведь очень часто нас могут обидеть даже самые близкие люди на земле: родители, дети или любимый человек.

Нередко близкие могут обидеть, сказав в пылу ссоры неприятные слова. Не стоит злиться на них и ругаться. Чаще всего это не попытка Вас задеть и указать на недостатки, а ответная реакция на Ваши слова или поступки, которые им могли показаться слишком легкомысленными. Поэтому лучше попытайтесь выяснить настоящую причину разногласий, чем быть обиженным и непонятым, теми, кому Вы дороги. Да и вообще, надо обязательно разговаривать и приходить к чему-то общему - если таить обиды в себе, рано или поздно это таким фонтаном выльется, что "мама не горюй".

Как научиться прощать близкого человека и не обижаться на него, если он просто неудачно пошутил. Наедине скажите ему, что Вам было неприятно и попросите больше себя так не вести. Молодой человек, который любит, обязательно прислушается. Не стоит устраивать ссоры в присутствии других людей, даже если мужчина был неправ. Это не поможет Вам добиться извинений, а только подольет масло в огонь. Мужчины слишком остро реагируют на мнение окружающих и не терпят, когда их обсуждают на глазах других. Да и признавать свои ошибки они тоже не торопятся, считая это признаком слабости. Поэтому, если выясняя с ним постоянно отношения наедине, Вы не можете исправить ситуацию, лучше расстаньтесь. По-настоящему любящий мужчина никогда не обидит свою любимую женщину.

Как бы ни было тяжело и трудно, прощение - то, без чего нельзя прожить полноценную и счастливую жизнь. Неважно кого прощать, врагов, близких или себя, без серьезной работы над собой здесь не обойтись, ведь не так просто избавиться от сильной обиды и боли, которую причинили, переступить порой через себя. Научиться прощать можно, если понять, что тем самым Вы избавляетесь от тяжелого груза, мешающего именно Вам стать счастливой и отравляющего каждый день Вашей жизни. Отпуская обиду, Вы становитесь спокойнее и счастливее, так как теперь знаете, что все в этой жизни в Ваших руках.

Прощать людей - это большая заслуга и тяжелое умение, которому надо учиться и практиковаться.

--> Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как научиться прощать

Автор: Касимова Полина

Дорогие наши читатели. Пожалуйста, если Вам нравится наш сайт, оставьте отзыв и оценку на него в Яндексе. Отзывы на женский сайт Вы можете написать на своей Публичной странице и в Яндекс.Браузере.

Хорошие новости: у нашего сайта уже есть отличные отзывы, посмотреть их всегда можно в адресной строке Яндекс.Браузера: там указано их общее количество и "качество". Мы очень надеемся, что Ваш отзыв будет украшать адресную строку браузера - пожалуйста, не проходите мимо. Помогите нам стать лучше! Мы всех Вас очень любим, желаем Вам крепкого здоровья, много радости в жизни и счастья!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить "Понравилось"!