7 способов от психолога, как стать счастливым человеком

Счастье – удивительное слово, которое знает каждый человек в мире. Нет ни одного человека, который бы не хотел быть счастливым, но насколько оно удивительно, настолько и загадочно, не открывая своих тайн никому. Несмотря на то, что для каждого оно индивидуально, существуют универсальные советы, основанные на мнение психологов, которые помогут не только узнать, как стать счастливой, но и стать такой.

Вообще, каждый человек в процессе своей жизни стремится к счастью, что бы мы не делали (учеба, работа, семья, хобби) - мы все делаем, чтобы приблизить себя к счастью. Психологи дают несколько эффективных советов по данному вопросу и сейчас мне хочется вам об этом рассказать. Может быть это поможет вам стать счастливее, по крайней мере, я на это очень надеюсь :)

Список удовольствий

Чтобы стать счастливой, начните с составления списка того, что Вам доставляет в этой жизни реальное удовольствие. Пишите все, что радует, веселит и оцените, что из этого Вы делаете, а на что не хватает времени, сил или решимости. Если в этом списке исполняется только небольшая часть, постарайтесь исправить эту ситуацию, иначе стать счастливым человеком вряд ли получится. Подумайте, от каких неприятных дел можно избавиться, чтобы выделить время на реализацию того, что радует. В общем, Вы должны максимально стараться заниматься теми делами, которые приносят удовлетворение, тем делами - которые хочется делать. Это касается абсолютно всего, даже выбор профессии и работа должны приносить радость и комфорт, да и работа только тогда приносит значительные результаты, когда она в радость.

В погоне за мечтой

Вторым советом в вопросе "как стать счастливой" следует сказать следующее: напишите, что же Вам не хватает для полного счастья в жизни и подумайте, есть ли у Вас силы достичь желаемого, готовы ли Вы потратить годы на погоню за мечтой, и не только годы. Порой, для достижения мечты мы тратим куда более важные вещи в жизни - чувства, отношения, родных и друзей. Иногда кажется, что достигнув желаемого, станешь счастливой, а ведь если обернуться назад и вспомнить, сколько сил было потрачено, сколько нервов, возможно времени (то, чего мы никогда себе не возместим), может и достигнутая мечта не покажется очень уж сладкой.

А порой бывает так, что в погоне за мечтой мы достигаем куда более важных вещей для счастья, но пропускаем их в водовороте событий. Человек в суматохе сегодняшнего мира ни на минуту не остается один, окруженный друзьями, коллегами, родными, близкими, радио, интернетом и телевидением. На каждого из нас обрушивается поток информации, который невозможно проанализировать и понять, нужна ли вообще эта информация, чтобы стать счастливее.

Самое интересное, что человек не успевает ответить себе на вопрос, а в чем на самом деле заключается его личное счастье, что он хочет от жизни на самом деле. И тут очень важный совет: чтобы стать счастливым, нужно остаться наедине с самим собой, хотя бы на несколько дней, слушая только любимую музыку, и подумать, что лично Вам нужно для счастья. Вы будете удивлены полученным ответам, насколько, оказывается, Ваши мечты реальны и осуществимы, насколько Вам на самом деле не много надо для полного счастья. И только один на один с собой можно это понять (когда не оглядываешься по сторонам и не смотришь, что у кого есть), по-другому никакие советы не сделают Вас счастливым, если Вы не разберетесь в себе.

Работа должна приносить удовольствие

Чтобы стать счастливой, постарайтесь сделать так, чтобы любимое дело стало для Вас источником дохода. Поскольку большую часть времени мы проводим именно на работе (работая на себя, на "дядю"), то именно работа особенно влияет на наше состояние счастье. Понять это очень просто, ощущение счастья, в первую очередь, убивает нелюбимая и неинтересная работа, сколько бы за нее не платили. Если Вы хотите сделать карьеру, делайте, но подумайте, чем вызвано это желание, может просто желанием избавиться от одиночества? Если это так, займитесь решением проблемы одиночества, а не построения карьеры, иначе на вершине Вы так и останетесь навсегда несчастной.

Научитесь отказывать

Не смотря на всю, казалось бы, простоту данного совета, многие люди за всю свою жизнь так и не могут научиться говорить "нет" и отказывать людям во благо себя. Это не плохо, как может показаться многим. Научитесь говорить «нет», когда этого требует ситуация. Умение найти золотую середину между желанием осчастливить всех и только себя, станет залогом покоя и душевного комфорта. Стать счастливой без них нельзя.

Почаще отдыхайте

Найдите время для отдыха. Неважно, как Вам нравится это делать, гуляя, сидя у телевизора или с книжкой в руках, помните, отдых должен приносить радость и помогать расслабиться, сбросить груз забот. Без полноценного отдыха в организме человека перестают вырабатываться вещества, которые отвечают за стрессоустойчивость, что может стать причиной возникновения депрессии, вылечить которую без длительного и серьезного лечения нельзя. Так что полноценный отдых и сон, подаренный природой человеку, чтобы полноценно отдохнуть и восстановить силы - это основные составляющие счастливого человека. Кстати, далеко не каждый человек умеет отдыхать. Не так давно я почитала высказывание одного опытного психолога: даже, если устраивать себе пару выходных в неделю и полностью не работать в это время, общее количество сделанных дел за неделю не уменьшиться, а может быть, только увеличится. Просто потому, что отдохнувший человек делает все гораздо быстрее и качественнее. А в уставшем состоянии мало того, что страдает качество и скорость работы, так еще все может валиться из рук и не получаться с первого раза.

Захотите быть счастливой и будьте такой

Запомните, в сегодняшнем мире быть счастливым не модно. СМИ сегодня показывают только, как люди преодолевают трудности, как страдают и мучаются. Несчастный человек для всех стал намного интереснее, чем тот, кто счастлив. Если послушать новости, в мире не происходит ничего хорошего, только горе и боль. Переставайте поддаваться пропаганде, что вокруг живут только несчастливые люди, и тратить время на просмотр новостей и мелодрам о том, сколько невзгод может свалиться на человека. Слушайте музыку, которая заряжает Вас оптимизмом и энергией. Общайтесь со счастливыми людьми, будьте оптимисткой и поверьте, что стать счастливой можно без препятствий и страданий. Не нужно общаться с неудачниками, думать о плохом и создавать себе препятствия на ровном месте. Не становитесь похожими на тех, кто предпочитает знать только о несчастьях, не совершая добрых поступков и не радуясь чужим успехам.

Полюбите и примите себя

Невозможно стать счастливой, если вы недовольны собой. Лишний вес, глаза не того цвета, короткие ноги... Да все, что угодно. Какие-то мнимые недостатки, которые видите, кстати, только вы, однозначно тормозят вас на пути к счастью. Что же с этим делать? Вспомните обо всех достоинствах, достижениях, какими бы они не были, главное, чтобы при воспоминании о них Вы испытывали чувство гордости.

А имеющиеся недостатки выпишите на отдельный листок и вместо того, чтобы начинать снова страдать, что Вы не идеал, попробуйте посмотреть на них с другой стороны, превратив в достоинства. Они должны стать опорой в жизни и помочь почувствовать себя достойной счастья. Любые проблемы, как бы тяжелы они не были, отпустите. Перестав думать о них постоянно, Вы найдете лучшее решение для них. А вообще мне нравится выражение: отпусти проблему и она начнет решать сама себя. В это время нужно срочно заниматься чем-то очень приятным, спустя время вы заметите, что проблемы уже нет.

Маленькие хитрости

Чтобы почувствовать себя счастливой прямо сейчас, вспомните о том, что в мире есть тяжелые болезни, голод, войны, насилие, полное бесправие людей, горе и боль. Вспомнив о таких грустных вещах, Вы сразу сможете оценить то, что имеете и почувствовать облегчение, что такие проблемы обошли Вас стороной. Но не стоит думать об этом постоянно, а только тогда, когда перестаете радоваться жизни.

Как деньги влияют на счастье

Согласно проведенным исследованиям ученых США количество денег никак не влияет на ощущение счастья. Ощущение счастья появляется только тогда, когда заработок позволяет обеспечить необходимый уровень жизни для выживания, а вот с его ростом человек счастливее не становится. Но чтобы деньги приносили радость, необходимо обратить внимание на то, когда после их трат наступает длительное ощущение счастья. Когда деньги тратятся на необходимые вещи и подарки лично для себя, это не приносит ощущение счастья. Кардинально противоположная ситуация возникает, когда деньги тратятся на подарки для других или благотворительность. Ощущение счастья от денег зависит и от количества денег, потраченных на других и эффект от таких расходов очень значительный. Ученые говорят о том, что уровень счастья растет после траты денег на тех, кто в них очень нуждается. Расходование денег на помощь бездомным животным, людям с ограниченными возможностями, детям-сиротам, тем, кто нуждается в дорогостоящем лечении, на взносы, направленные на защиту природы, прав человека и другие благородные цели, помогают человеку почувствовать себя счастливее. Со временем субъективное ощущение счастья у людей, занимающихся благотворительностью, только повышается, в независимости от суммы, выделенной под такую статью расходов.

В нашем мире принято думать, что количество денег, потраченных на себя, может сделать человека счастливее, но это точка зрения абсолютно ошибочна. Наоборот, даже небольшие суммы, которые семья может выделить на благотворительность, способны сделать намного счастливее, чем наличие больших денег, которые удовлетворяют только личные потребности. Просто люди не знают, насколько они недооценивают полученную пользу для себя при осуществлении расходов на других.

Происходит это из-за того, что люди больше сконцентрированы на том, какую радость они получать от получения денег, забыв, что все рутинные дела так и останутся неизменны, отвлекая от радости обладания большой суммой денег. В любом случае к хорошему человек привыкает быстро, а вот к расходам на других человек привыкает значительно дольше, поэтому и приносит это ему радости куда больше, а главное, дольше, чем деньги, потраченные на себя.

Благотворительность позволяет разнообразить жизнь, а при встрече с человеком, которому Вы сделали добро или упоминание о фонде, куда отправили пожертвование, возвращают снова в тот момент времени, когда на душе было так хорошо. Наличие материального достатка редко становится залогом счастливой жизни, но стать счастливым можно, если научиться помогать другим, даже небольшой суммой, ведь не зря говорится «С миру по нитке, голому рубаха», и ощущение счастья не замедлит расцвести в душе, согревая сердце и душу теплом.

Не стоит забывать о том, что счастливым можно стать только в данный момент. Прошлое и будущее – это понятия, которые не имеют к счастью никакого отношения. Человек счастлив только в определенный момент времени, в тот, в который живет. Поэтому если Вы не хотите остаться на всю жизнь несчастной, начните с сегодняшнего дня свой путь к счастью и никуда с него не сворачивайте, и может оказаться, что Вы уже счастливы, просто смотрели на свою жизнь не с той стороны.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: Как стать счастливой