Питание
Красивое тело - это прежде всего здоровый организм. Наше здоровье складывается из многих составляющих, в основе которых лежит полноценное питание. Правильное питание – это полезная привычка. Главное начать.
Питание

Гречневая мука: польза для похудения

Злаки являются неотъемлемым компонентом здорового сбалансированного рациона. Также они важны и для похудения. Гречневая мука и блюда из нее — удел гурманов и людей, проявляющих особую заботу о собственной фигуре и здоровье.

Питание

Продукты с отрицательной калорийностью: овощи, ягоды и мясо

Приобретение стройности — мечта многих женщин. Для достижения указанной цели они пробуют самые разные методы, но для получения гарантированного результата следует выбирать действительно эффективный. Одним из таких способов похудения является включение в ежедневное меню продуктов с отрицательной калорийностью.

Питание

Миндаль для женщин: польза и вред

По мнению диетологов, орехи даже в рамках диеты для похудения — отличный перекус. Ну, а если ваш ежедневный рацион питания сбалансирован по всем основным питательным веществам, данный продукт в нем является еще более незаменимым. Пора узнать о том, чем полезен миндаль именно для женщин.

Питание

Расщепление жиров в организме человека: процесс и что облегчает

Чтобы жир не откладывался в организме, первым делом нужно наладить процесс расщепления жиров. Регулярные физические упражнения и определенные продукты питания облегчают процесс расщепления жиров в организме человека. Об этом мы и поговорим.

Питание

Быстрые и медленные белки - источники, зачем нужны и как употреблять

Даже школьнику известен тот факт, что основу человеческого тела составляют белки (протеины). Белок является строительным материалом всего нашего организма, а кроме того — еще и отличным источником энергии. Подобно углеводам, белки бывают медленными и быстрыми.

Питание

Эффект плато - причины и как преодолеть

Человек, страдающий лишним весом, стремиться избавиться от ненавистных килограммов любыми путями. Однако часто случается так, что начавший было снижаться вес вдруг останавливается на определенной отметке и ни в какую не желает продолжать свое движение к минимуму. Данное явление определяется как эффект плато.

Питание

Диетическая рыба в духовке и мультиварке - как приготовить и рецепты

Эффективное похудение невозможно без включения в рацион питания продуктов, отвечающих определенным требованиям. К таковым относятся богатый витаминно-минеральный состав, наличие белка, а также низкое содержание жиров и углеводов, то есть низкая калорийность. Всем им удовлетворяет диетическая рыба.

Питание

Диетическое мясо - какое является и как приготовить

Мясо является важным источником полноценных белков с превосходной степенью усвояемости, в том числе, благодаря незаменимым аминокислотам в своем составе. Только включать в рацион с целью извлечения пользы из такой еды необходимо диетические виды мяса и правильно их готовить.

Питание

Сливы для похудения: как употреблять и рецепты

Сливы обладают рядом ценных природных свойств для похудения. Они активно выводят из организма лишнюю жидкость. Одним из компонентов слив является клетчатка. Здесь она представлена в основном в растворимой форме — в виде пектина, который улучшает работу кишечника и устраняет запоры.

Питание

Голубика и черника для женщины: польза и свойства

Ягоды — сокровищница пользы. Особенно полезны для женского здоровья северные ягоды. Давайте выясним, какова ценность для организма женщины таких растительных продуктов, как голубика и черника.