Конкурс

Дударева Яна Сергеевна - победительница конкурса "Навстречу лету"

Дударева Яна Сергеевна

Расскажу Вам, как я привожу свою фигуру и лицо в норму перед пляжным сезоном :-). Именно привожу в норму, потому что по-другому у меня не получается. Не умею отказывать себе в еде. Как мама говорит: «живём один раз», вот и я неуклонно опять в «спячий зимний период» следую этому выражению…

Не скажу, что я толстая, но моя фигура – ой, как склонна к полноте. И порой, дав слабину, и, насытившись вдоволь – потом задумываюсь о том, что пора бы сбросить лишние кило.

Я следую обычным «своим» правилам, которые меня всегда спасают, и они очень просты. Для того, чтобы вернуть себе хорошую фигуру, я делаю следующее:

  • каждый день качаю пресс, качать пресс можно по-разному, мне нравятся два способа, первый – это упор-лежа с поднятием туловища к коленям, а второй способ – это лежа на спине поднимать ноги на 90 градусов от пола;
  • кручу обруч, кстати, обруч – это вообще замечательная вещь, задействованы многие мышцы во время процесса;
  • делаю различные наклоны, круговые движения; но вся зарядка занимает у меня не более 20-25 минут в день;
  • стараюсь не есть после шести.

Это основные мои способы, хороши они тем, что не требуют никаких затрат. Зарядку можно делать дома, в удобное для себя время. Буквально за месяц у меня уходят лишние сантиметры. А еще и сила воли тренируется . Ведь как часто каждая девушка говорит подругам или думает про себя – «Все! С понедельника начинаю каждый день делать зарядку!». Вам это знакомо? ))

За моим лицом тоже нужен постоянный уход. Мне нравятся вот такие масочки для лица. Они просты в приготовлении, все ингредиенты натуральные и просто радуют кожу (все маски подходят для нормальной и комбинированной кожи)!

Маска очищающая и стягивающая поры

В измельченные хлопья геркулеса добавляю 1/4 чайной ложки питьевой соды и развожу горячей водой до консистенции сметаны, наношу на лицо в теплом виде, через 5-10 минут смываю круговыми движениями теплой водой. Действует так же как лёгкий скраб.

Освежающая маска

Эта маска снимает жирный блеск кожи, улучшает ее цвет. Готовлю маску из фруктового или овощного сока и детской присыпки. Маска должна быть густоты сметаны. Наношу ее в два приема, смываю через 20 минут, сначала теплой, а затем холодной водой.

Тонизирующая маска

Она стягивает расширенные поры кожи лица. Эту маску готовлю из взбитого яичного белка, лимонного сока и молотого геркулеса. Маску наношу на 20 минут и смываю водой, в которую добавляю чайную заварку или несколько капель лимонного сока.

Витаминная маска из яблока

Яблоко очищаю от кожуры, натираю на терке, добавляю 1 ст. ложку оливкового масла, молока или сметаны (при моем типе кожи – жирном – добавляю 1 яичный белок), тщательно перемешиваю и наношу на лицо. Через минут 10-15 смываю теплой водой, затем прохладной.

Вообщем, экспериментировать можно с любыми фруктами. Кому-то нравится одно, кому-то другое.

Если ваша кожа склонна к акне, то нужно поменьше употреблять жирной пищи.

Для того, чтобы всегда быть здоровой духом, я люблю слушать музыку – поднимающую мне настроение. Иногда зажигаю аромапалочки или аромалампу. Применяю различные ароматы, в зависимости от того, что меня мучает и тревожит на данный момент. К примеру: для устранения лени или апатии, которые находят на нас зимой – помогут бергамот, гвоздика, иланг-иланг, имбирь, тмин, кориандр, лайм, можжевельник, мускат, нероли, сосна, шалфей, эстрагон; бодрости придадут – береза, грейпфрут, жасмин, имбирь, кардамон, лайм, мирра, ниаули, чайное дерево; вселяют оптимизм – апельсин, мелисса, тысячелистник. Вариантов много, нужно просто выбрать подходящий для себя)). Ведь ароматерапия позволяет также избавиться от многих болезней, которые нас настигают в различные периоды жизни.

И после того, как я привожу свою фигуру в хорошую форму, мне остается только одеть любимые, подобранные со вкусом вещи, нанести яркий весенний макияж и собирать восхищенные взгляды! Всем удачи!

Это я летом отдыхаю на природе

Конкурс Навстречу лету
Конкурс Навстречу лету

Конкурс "Навстречу лету".

Наш канал www.inmoment.ru на Яндекс.Дзене!

www.inmoment.ru на Яндекс.Дзене

Подпишитесь на канал www.inmoment.ru в Яндекс.Дзен! Самые новые и актуальные статьи всегда будут в вашей персональной ленте Дзена. Ежедневно, без праздников и выходных...>>

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru