Медики рассказали, как нужно загорать в солярии, чтобы не навредить здоровью



Многие женщины мечтают о красивом загаре, который маскирует недостатки кожи и избавляет от необходимости пользоваться тональным кремом. Чтобы добиться такого результата, женщины готовы круглый год посещать солярии, которые представляют собой специальные машины, вырабатывающие излучение, практически идентичное солнечному. Однако далеко не все задумываются о вреде, который загар наносит организму.

Между загаром в солярии и природным загаром нет особых различий — процесс пигментации развивается совершенно одинаково. Поэтому не имеет значения, загораете ли вы на пляже или в солярии: в обоих случаях процесс загорания будет естественным. Загар, полученный вами в солярии, сохраняется столько же времени, сколько и природный загар, полученный на открытом воздухе.

Сегодня мы подробно поговорим о солярии. Так как искусственный загар очень популярен в наше время, обязательно нужно знать всем, как правильно загорать в солярии, чтобы не навредить своему здоровью, когда сеансы показаны, а в каких случаях солярий строго противопоказан.

как правильно загорать в солярии

Содержание статьи:


Под воздействием солнечных лучей в коже начинают вырабатываться особые клетки, называемые меланоциты. Эти клетки содержат пигмент меланин, отвечающий за защиту кожного покрова от солнечного ультрафиолета. Чем больше человек находится на солнце, тем больше меланина начинает входить в состав новообразованных клеток.

Насколько вреден загар?

Солнечный, природный ультрафиолет ученые делят на три группы по длине волны: УФ-А, УФ-В и УФ-С. Всегда считалось, что главной причиной возникновения солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А. Однако новейшие исследования доказали, что лучи типа В гораздо вреднее. Они более глубоко проникают в кожу человека. Кроме того, данные лучи разрушают коллагеновый слой, который необходим для поддержания упругости и гладкости кожи. А вот лучи типа С вообще не доходят до поверхности Земли. Озоновый слой в атмосфере задерживает их. Но, стоит отметить, что озоновый слой постепенно истончается и "озоновые дыры" приводят к всплеску онкологических заболеваний.


Искусственные солнечные лучи в большом количестве также могут вызвать множество проблем. Они приводят к росту опухолей, нарушению структуры волос, изменению пигментации кожного покрова, потере эластичности кожи, старению кожи и возникновению глубоких морщин.

Какая польза

Но не все так просто. Загар не только вреден, но и полезен. Ученые выяснили, что нехватка солнечных лучей приводит к упадку настроения и даже сильнейшим депрессиям. В тех странах, где солнечных дней не так уж много, в холодное время года резко возрастает количество самоубийств. А под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека происходит выработка эндорфинов. Эти химические вещества вызывают чувство радости и удовольствия. Их нехватка приводит к тяжелым депрессиям.

Кроме того, существует также витамин D3, который образуются в коже только под воздействием солнечных лучей. А короткого северного лета не достаточно для того, чтобы обеспечить организм необходимым запасом этих веществ. В этом случае помочь может солярий.

Что нужно учитывать перед солярием

Перед тем как отправляться в солярий, необходимо проконсультироваться с врачом. Чтобы понять, как Ваша кожа будет реагировать на загар в солярии, начать нужно с очень короткого промежутка времени. Затем время нахождения в солярии нужно постепенно увеличивать.


Перед тем, как загорать в солярии, необходимо удалить с кожи всю косметику и снять украшения. В хорошем салоне сразу должны предложить шапочку, специальные солнцезащитные очки, а также пластиковые конусы для защиты сосков.

как правильно загорать в солярии

В день загара в солярии нельзя проводить косметические процедуры, усиливающие нагрузку на кожу. Перед сеансом не следует посещать баню или сауну, а также не стоит мыться с мылом. Все это лишает кожу ее естественной защиты.

Во время сеанса нужно защитить волосы косынкой или шапочкой, а на губы нанести смажьте увлажняющий бальзам. Лучше всего также прикрыть грудь, т.к. воздействие загара на молочные железы женщины является крайне негативным.

Загорать в солярии и пребывать на солнце в один и тот же день не рекомендуется. Обязательно нужно знать, что нельзя посещать солярий два дня подряд. Кроме того, врачи не рекомендуют проводить серию сеансов чаще, чем два раза в год.


Персональная программа загара в солярии основана на индивидуальном подходе к типу кожи (при этом всегда предусматривается, что на кожу не нанесены никакие мази или кремы). Неправильно подобранные средства защиты (мази и кремы для загара) могут свести на нет все ваши усилия, и вместо сексуального, шоколадного загара вы получите «облезлые» участки кожи, пигментные пятна, шелушение и покраснение кожи, а то и вовсе аллергические реакции. Все вышеперечисленные неприятности не случатся с вами, если вы будете пользоваться кремами, специально разработанными для загара в соляриях. Женщины, чья кожа отличается сухостью, предпочитают использовать специальный увлажняющий крем до и после солярия. После загорания никаких ограничений на принятие душа нет — красивый загар останется на своем месте, он не исчезает (как думают многие) с каждым движением банной рукавички.

Продолжительность одного сеанса загара составляет от нескольких минут до получаса.

Рекомендуется загорать не больше двух раз в год по 15—20 сеансов. Обычно средний цикл составляет 8-10 последовательных сеансов с интервалом в 1 день. Эти цифры весьма приблизительны и зависят от типа солярия, состояния кожи человека и ряда других факторов.

Как правильно загорать

Чтобы результат был устойчивым, красивым, а главное, безопасным, загорать в солярии нужно правильно. Что это значит? Перед сеансом загара кожу рекомендуется очистить, так как духи и декоративная косметика (не предназначенная специально для загара) могут содержать вещества, которые создают проблемы при загорании и, помимо всего прочего, портят акриловые стекла соляриев. Рекомендуется пользоваться специальной косметикой для загара в солярии. Она максимально очищена от «лишних веществ», изготовлена из натуральных компонентов, предотвращает пересыхание кожи и придает загару красивый оттенок.


Закрыть глаза недостаточно для защиты от ультрафиолетового излучения, которое может вызвать ожоги сетчатки, катаракту и ночную слепоту. Чтобы загорать в солярии, нужно использовать специальные очки, защищающие только веки и не создающие затененных участков кожи на лице. Расстояние между ультрафиолетовыми лампами и телом может составлять 30 см.

Как определить тип кожи

Тип кожи Описание Реакция на загар
I Кожа: розово-белая. Волосы: рыжие, светло-русые Кельтский тип / Всегда быстрые ожоги, отсутствие загара даже после многократных сеансов
II Кожа: белая. Волосы: русые, каштановые Европейский тип / светлая кожа. Быстрый загар, умеренный загар после многократных сеансов
III Кожа: смуглая. Волосы: темно-русые, каштановые Европейский тип / темная кожа. Минимальный риск ожога; загар усиливается при каждом следующем сеансе
IV Кожа: смуглая. Волосы: каштановые, черные Средиземноморский тип / Риск ожога сведен к минимуму; быстрый и сильный загар

Сколько можно загорать в солярии

Тип лампы Рекомендуемое время загара
по типу кожи (в минутах)
II III IV
80/100 W (0,7%) 18 25 30
80/100 W(l%) 17 22 25
80/100 W (1,5%) 10 15 19
80/100 W (2,3%) 7 11 13
120 W (1,4%) 9 13 17
8120 W (2,0%) 6 8 11
120 W (2,3%) 5 7 10
160 W (1%) 15 20 23
160 W (1,4%) 8 10 12
160 W (2,3%) 4 6 10
160 W (2,6%) 3 5 9
180 W (0,9%) 12 15 19
180 W (2,0%/2,3%) 3 5 9
180 W (2,3%) 3 5 9
180 W (2,6%) 3 5  


Секреты успеха

Кожа человека имеет разную толщину и неодинаково реагирует на ультрафиолетовое излучение (например, область груди особенно чувствительна). При выявлении зон повышенной чувствительности к ультрафиолетовому излучению рекомендуется быть предельно осторожной. Можно уменьшить продолжительность сеансов загара или прикрыть особо чувствительный участок тела после истечения половины установленного времени процедуры. Если несмотря на предосторожности появляются симптомы ожога, сделайте перерыв, по меньшей мере, два дня до следующего сеанса.

Как же правильно загорать в солярии? Всегда тщательно следуйте инструкции и загорайте по индивидуальной программе. Соблюдайте интервалы времени естественного процесса загорания и отдыха после первого сеанса в солярии. Помните, что при загорании, как и при лечении лекарствами, важна мера — нельзя бросаться в крайности. Хорошо известно, как влияют ультрафиолетовые лучи солнца на здоровье человека. Несомненно, они помогают излечиться и от некоторых заболеваний. Доказано, что посещение солярия благотворно сказывается на нашем психологическом состоянии — вместе с «солнечным» светом мы получаем позитивные эмоции.

Однако если вы решили воспользоваться солярием, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вышеприведенные таблицы помогут вам определить ваш тип кожи и возможную реакцию на загар в солярии. Людям с первым типом кожи загорать не рекомендуется.


Показания солярия

как правильно загорать в солярии

Наиболее полезен солярий зимой и ранней весной, когда организм ослаблен авитаминозом и нехваткой солнечных лучей. Посещение солярия можно порекомендовать тем людям, которые имеют ослабленный иммунитет и подвержены частым простудным заболеваниям и депрессиям. Загар оказывает противомикробное действие. Помочь он может и от усталости и боли в суставах. Улучшит состояние посещение солярия и при расширенных сосудах ног, еще не дошедших до хронического варикоза, а также при рельефной сеточке капилляров на руках и ногах. Ультрафиолетовые лучи солярия хорошо помогают людям, страдающим от угрей, угревой сыпи и расширенных пор. Рекомендован он при псориазе, при хронических бронхитах и воспалениях легких (вне обострения). Полезно загорать также при гнойничковых заболеваниях кожи и вяло заживающих ранах, язвах и переломах костей.

Есть противопоказания

Прежде всего, нельзя загорать людям с доброкачественными или злокачественными опухолями, при тяжелых формах туберкулеза, при бронхиальной астме с частыми и тяжелыми приступами. Очень осторожными нужно быть тем, у кого на теле имеется множество родинок, а также при повышенной чувствительности к солнечным лучам.


Противопоказаниями к посещению солярия являются дерматиты. Противопоказан солярий при всех острых заболеваниях и обострении хронических заболеваний, при истощении, при любом виде кровотечения. Не стоит загорать тем, кто имеет выраженные признаки гипертонической и ишемической болезни, а также атеросклероза. Не рекомендуют загорать в солярии при выраженных нарушениях со стороны нервной и эндокринной систем; людям с заболеваниями крови и системными заболеваниями.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: Как правильно загорать в солярии