in moment
женский сайт

Автор: Пономаренко Надежда

Пономаренко Надежда, автор, которая с нами уже более 5 лет. Надежда очень разносторонний и общительный человек, всегда позитивна, коммуникабельна и уверенна в себе, имеет очень много друзей. Надежда интересуется всем, но одной из любимых рубрик нашего сайта Надежда считает Праздники. Автор написала более 500 статей по данной тематике, затрагивая исторические и национальные особенности каждой значимой российской и международной даты.

Будучи современной женщиной, Пономаренко Надежда интересуется вопросами правильного питания, здорового образа жизни и психологии, собирает полезную информацию, исходя из своего широкого практического опыта и с радостью делится ей с нашими читателями. Надежду уже давно можно считать экспертом нашего сайта.


Публикации автора

Голубика и черника для женщины: польза и свойства

Ягоды — сокровищница пользы. Особенно полезны для женского здоровья северные ягоды. Давайте выясним, какова ценность для организма женщины таких растительных продуктов, как голубика и черника.

День почерка (День ручного письма) - 23 января

Скоро дело дойдет до того, что мы разучимся не только создавать послания от руки, но и вовсе писать. Впрочем, есть праздник, который ежегодно напоминает человечеству о ручном письме. Праздник этот так и называется: День ручного письма или День почерка и отмечается ежегодно 23 января.

Как подготовить фигуру и тело к лету - упражнения и питание

Теплое время года открывает для представительниц прекрасного пола массу возможностей продемонстрировать окружающим красоту своего тела и стройную фигуру. И вот тут встает вопрос: как подготовить тело к лету, что срочно сделать, чтобы стать стройной…

День Ньютона - праздник 4 января

Профессиональные, религиозные, народные, государственные торжества, национальные фестивали — что мы только на протяжении года не отмечаем! Оказывается, в мире науки тоже есть место празднику. Одним из них является День Ньютона и отмечается ежегодно 4 января.

Советы, какой выбрать спорт для сжигания жира

Спорт действительно является своеобразным «двигателем прогресса» в плане жиросжигания. Причем, потенциал разных видов физической активности неодинаков. В этой статье мы конкретно поговорим о том, почему спорт помогает сжигать жир и какие именно физические тренировки самые эффективные для сжигания жира.

Танцы для похудения в домашних условиях

Танцевать можно везде - на дискотеке, в клубе, в спортзале, на дне рождения у любимой подруги и на свадьбе лучшего друга. Танцевать можно даже дома, под любимую музыку. Вот о пользе последних мы и поговорим сегодня, а именно, как эффективно использовать танцы для похудения в домашних условиях.

Пальма ливистона в домашних условиях - уход и фото

Пальмы ассоциируются у нас с жаркими странами, влажными тропическими лесами, в крайнем случае — морским побережьем и дуновением ласкового бриза. Иллюзии и мечты о шикарном отдыхе под солнцем. Если вы не хотите расставаться с мечтами, попробуйте вырастить в домашних условиях пальму Ливистону.

Правильный бег: техника, как дышать, кроссовки

Заниматься бегом, в той или иной форме, стремится множество людей, но большинство бегает неправильно, травмируя и разрушая суставы и мышцы. Давайте поговорим, как бегать правильно? Что значит техника и как нужно правильно дышать при беге?

Эффективный бег для похудения - программа, польза и правила

Самым эффективным способом коррекции фигуры в направлении похудения является применение спортивных методик. Одной из наиболее результативных практик данного плана является бег для похудения. Какие правила следует соблюдать при занятиях бегом? Какие программы наиболее эффективны для похудения?

Мимическая гимнастика для мышц лица от морщин в домашних условиях

Есть множество косметических средств и косметологических процедур, способных продлить молодость кожи, однако существует вариант более бюджетный и естественный. Речь идет о мимической гимнастике. Упражнения для мимических мышц для заметного и эффективного результата обязательно нужно делать регулярно.