21 июня в мире отмечают Международный день йоги

Праздники - неизменные спутники народной жизни. Праздники для нас - это возможность доставить радость близким! И уж конечно, праздник - не календарное понятие, он происходит там, где его чувствуют, где его ждут. За последние годы в нашей жизни многое изменилось, но тяга людей к праздникам остается важным явлением любого человека.

Сегодня все больше людей интересуется нетрадиционными методами оздоровления организма, как на физическом, так и на духовном уровне. И чаще всего они обращаются к восточным методикам. Яркий пример такой практики — йога. Этому способу достижения гармонии даже отдельный праздник посвящен. Международный день йоги отмечают 21 июня.

Содержание статьи:

• Информация о празднике Международный день йоги
• Польза практики
• Интересные факты

Информация о празднике Международный день йоги

Необычная дата появилась в календаре общественно значимых событий международного характера в 2014 году. Учредила ее ООН, и событие это было зафиксировано в резолюции Генеральной Ассамблеи № 69/131. 11 декабря указанная организация объявила 21 июня Международным днем йоги. Кстати, инициатором учреждения данного торжества выступил индийский премьер-министр Нарендра Моди. Это и неудивительно, ведь именно Индия считается родиной популярной восточной практики. Впрочем, и дату Международного дня йоги тоже выбрали не случайно: 21 июня является самым продолжительным днем в году для половины жителей планеты. Эта дата известна еще как день летнего солнцестояния.

Надо отметить, что идея премьер-министра Индии встретила одобрение и поддержку со стороны всех государств-членов Генеральной Ассамблеи ООН. Первое празднование Международного дня йоги произошло уже на следующий после принятия резолюции год — в 2015-м. Среди стран, где отмечают оригинальное торжество, числится и Россия.

Польза практики

Международный день йоги - прекрасный повод затронуть вопрос о пользе восточной практики.

Йога имеет достаточно древние корни. Происхождение этой физической и духовной практики относится, по словам историков, к периоду Индской цивилизации. В долине реки Инд во время археологических раскопок ученые нашли несколько печатей, датированных 3300-1700 гг. до н.э., на которых изображены были человеческие фигуры в позах для медитации. Само понятие йоги впервые обнаружили на страницах «Ригведы» - одного из древнейших индийских литературных памятников. Термин этот в переводе с санскрита означает «соединение», что указывает на очевидную связь между сознанием и телом.

Международный день йоги – событие поистине масштабное. Во всем мире сегодня йога активно популяризируется. Представители различных школ йоги, а их немало, мотивируют необходимость занятий восточной практикой ее огромной пользой для здоровья. И действительно, в этом утверждении есть весомая доля истины.

Йога положительно влияет на здоровье суставов. Занятия этой восточной практикой увеличивают их подвижность, способствуют питанию хряща и снижению степени изнашиваемости последнего. Благодаря йоге можно защититься от развития дегенеративного артрита и других, не менее серьезных заболеваний.

Йога помогает развить гибкость. Она делает мышцы более эластичными, тело — послушным, движения — плавными, а осанку — правильной. Потому йогой очень полезно заниматься людям, страдающим сколиозом либо желающим предотвратить его наступление.

Йога благотворно воздействует и на позвоночник. Под влиянием занятий этой восточной оздоровительной практикой межпозвоночные диски получают больше питательных веществ, человек избавляется от ощущения застоя в спине и пояснице, осуществляя прогибы, наклоны и скручивания. Как результат, йога препятствует формированию межпозвоночных грыж. А еще она является отличной профилактикой остеопороза, поскольку увеличивает плотность костной ткани.

Йога усиливает кровообращение в тканях. Это способствует лучшему обогащению клеток тела кислородом и питательными веществами, повышает уровень в крови эритроцитов и гемоглобина, разжижает кровь. Таким образом, регулярные занятия йогой позволяют значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в частности инфаркта миокарда, инсульта. Помимо крови йога положительно сказывается и на движении лимфы.

При помощи восточной методики оздоровления тела и духа можно активизировать работу иммунной системы, не допустить образования и деления раковых клеток, своевременно избавлять собственный организм от шлаков и токсичных накоплений.

Продолжительная практика некоторых поз йоги нормализует кровяное давление.

Практикующие йогу лица не знают, что такое депрессия, бессонница и неумение держать себя в руках в критической ситуации. Секрет прост: занятия йогой снижают в крови уровень гормона стресса кортизола. Как следствие, он не накапливается в тканях, а значит и не может спровоцировать развитие апатии с меланхолией. Вообще, йога — это шикарный способ релаксации. Она способствует обретению внутренней гармонии, ощущения равновесия и баланса.

Посредством йоги реально снизить уровень в крови глюкозы и «плохого» холестерина. В результате уменьшается вероятность заболевания атеросклерозом и сахарным диабетом. Кроме того, йога нормализует вес.

Вред восточная практика может причинить организму лишь в то случае, если вы станете осваивать ее без соблюдения принципа постепенности и техники выполнения упражнений. Начинать занятия йогой во избежание получения травм желательно с инструктором, а не самостоятельно.

Интересные факты

• Древние индийцы, практикующие йогу, были абсолютно уверены в том, что число дыханий человека строго ограничено. По данной причине они позиционировали медленное дыхание как способ продления жизни.

• Йогой можно и нужно заниматься беременным женщинам. Данная практика готовит женский организм к предстоящим родам, а еще облегчает общение матери и ребенка, находящегося в ее утробе.
• Йоги умеют... летать. Они даже участвуют в ежегодных соревнованиях по левитации. На данный момент установлены такие рекорды: 2 м в длину и чуть более полуметра в высоту.
• Среди множества разновидностей йоги самой распространенной на сегодняшний день является «йога луны и солнца», иначе — хатха-йога. Данная система в некоторых восточных странах входит в обязательную программу подготовки людей экстремальных профессий: космонавтов, летчиков, подводников.
• Занятия йогой не предполагают совершения резких движений. Выполнение упражнений должно происходить в рамках данной практики медленно и абсолютно естественно, без напряжения и совершения над собою насилия.
• Древние индейцы, населявшие когда-то территорию современной Латинской Америки, имели обыкновение заниматься аналогичной йоге методикой.
• Как ни странно, но мусульмане тоже практикуют йогу. Однако при выполнении асан им запрещено петь мантры.
• Если заниматься йогой в течение 60-ти дней подряд, можно распрощаться с 20% собственного веса.
• Известный психолог Карл Юнг практиковал такую разновидность йоги, как кундалини. Это был едва ли не первый ученый, который пытался популяризовать восточную практику на Западе среди своих соотечественников.
• В число самых востребованных современных профессий входит и таковая «инструктор йоги». По статистике два года назад по данной специальности работало более 52700 людей.

Приобщайтесь к чудесной восточной практике!

Мы сердечно поздравляем всех с праздником 21 июня, с Международным днем йоги.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: Международный день йоги, праздник 21 июня