Любовь и секс
Красота и Здоровье   Любовь и отношения

Как перестать нервничать

Эмоции зачастую правят человеком, пусть многие и считают по-другому. Правда, это совсем не значит, что нельзя поступать согласно логике и опираться на разум. Только большинство об этом забывают и предпочитают всю жизнь беспокоиться о том, что было, что есть и что будет. Сколько бы проблем они не решили, сколько бы препятствий не преодолели, они не могут сохранять спокойствие. Но чаще всего из-за неумения держать себя в руках и относится к жизни невозмутимо, люди так и остаются у разбитого корыта. И чтобы сдвинуться вперед - им необходимо понять, как можно перестать беспокоиться и начать получать радость от себя, окружающих и мира вокруг, как научиться радоваться жизни и жить здесь и сейчас.

Как перестать нервничать
Фото: как перестать нервничать

Как успокоиться и перестать нервничать

Бешеный ритм жизни, желание достичь успеха, не опоздать, успеть, выполнить всё, что задумано, пообщаться, посмотреть, отдохнуть, испытать как можно больше приятных чувств, пережить массу мгновений превращает человека в комок нервов и машину. Ведь, несмотря на огромный скачок в развитии технологий, появления удобств, которые экономят время и силы, сами люди остались такими же, как и раньше, в те времена, когда из города в город добирались несколько дней пешком или месяцами даже на лошадях.

У нас столько же времени и столько же сил, а вот список дел, которые мы хотим успеть выполнить или должны сделать поразил бы воображение людей прошлых веков, а кого-то бы поверг в шок. Поэтому нет ничего удивительного, что многие, так и не сумев найти свой ритм жизни и способ обуздать амбиции и аппетиты, превращаются в комок нервов. И в этом нет ничего удивительного, постоянная спешка, неудачи, которые возникают и без нашего участия, неспособность справиться с накопившейся усталостью, ошибки, которые совершают все, кого угодно выбьют из колеи.

Только есть те, кто вовремя останавливается, чтобы восстановить силы и подумать, а не пора ли что-то менять, а есть те, кто почему-то во всем винит себя и продолжает упорно бежать вперед, постоянно нервничая и переживая. И со временем, когда здоровье иссякает вместе с годами, начинают страдать уже не от того, что что-то не успеют или так и не достигли успеха, а от букета заболеваний, который приходится лечить: есть на это силы, время и деньги или нет.

Так что раз вы задумались, как перестать нервничать, это уже похвально и достойно уважения. И первым шагом на пути достижения этой цели должно стать осознание, неужели имеющееся у вас здоровье столь ничтожно, что стоит так упорно его уничтожать. Оно что, вам надоело или досталось бесплатно? Поэтому кажется, что его не надо ценить, беречь и о нем заботится. Или вы являетесь исключительным человеком, который никогда его не потеряет. Это было бы прекрасно, но статистика, отличающая бессердечностью, свидетельствует о другом. Когда люди выходят на пенсию или достигают долгожданного успеха, они начинают тратить время не на отдых, а на лечение.

Какой же смысл рисковать здоровьем ради успеха, и непонятно каких переживаний, если известно, что когда нет здоровья – ничто не обрадует. Как говорит один известный человек «Если нет времени на отдых, то завтра найдется время на врачей». Вряд ли продолжая нервничать, вы мечтаете в будущем посещать врачей, чаще, чем того требует профилактический осмотр.

Поэтому, напоминайте себе, когда вас что-то начинает слишком часто беспокоить, вы ставите под угрозу свое здоровье и будущее. Нужно не давать эмоциям разгореться, а искать причину беспокойства и возможности устранить её. А не заламывать руки и представлять самые худшие сценарии развития событий, ведь так неспокойно на душе и все валится из рук.

Как перестать нервничать
Фото: как перестать нервничать

Конечно, нередко переживания предупреждают о возможных неприятностях и трудностях. Но зачем же из-за этого нервничать, когда все, что от вас хочет ваша душа, так это внимательного отношения к тому, что вы делаете и принятия решения, как лучше поступить в этой ситуации. Нет никакого смысла переживать и изводить себя. Это лишь парализует волю, усиливает страх и мешает обдумать происходящее.

Эмоции возникают спонтанно, порой заставляя совершать необдуманные поступки или наоборот спасают жизнь, если у человека молниеносная реакция, но исключительно в том случае, если он сумел взять на себя ответственность за свои эмоции и никогда не позволяет им управлять собой. Когда же руководят они, в любой сложной ситуации страх становится настолько сильным, что вместо того, чтобы дать отпор или убежать, человек остается на месте, не имея возможности пошевелить ни рукой, ни ногой.

Выход здесь один: не надо винить себя и считать истеричкой. Кто бы, что не говорил, не так и просто научиться сдерживать себя и гасить эмоции, как только они заявят о себе. Достигнуть желаемого мало кому удается без труда. На свете нет ничего сложнее, чем работа над собой.

Так что никаких упреков и критики по отношению к себе. Вместо подобной пустой и вредной траты времени, лучше пообещайте себе, что теперь будете внимательнее относиться к своему душевному состоянию. А ещё лучше найдете время перед сном или днем побыть наедине с собой и проанализировать всё, что беспокоит, радует или чего хочется. В суматохе мало, кто задумывается, что для душевного здоровья и внутренней гармонии необходимо заглядывать в свою душу, а не нестись вперед сломя голову, даже не отдавая отчет, а туда ли вы идете, надо ли вам оно вообще.

По-другому понять причины беспокойства, которые мешают жить и гробят здоровье, нельзя. Ведь их надо отыскать, а спрятаны они не в телевизоре, ни в голове других людей и ни в интернете, а в вас самих. Только ваши убеждения отвечают за то, что вы так нервничаете и переживаете, есть на то основания или нет.

Как перестать постоянно нервничать

  • Существуют люди, которые привыкли все время за всё переживать. Они считают, что способны это изменить. Здесь есть два варианта решения проблемы, если им надоела подобная жизнь. Первая: необходимо перестать считать себя грамотнее всех. Вы – не Бог, чтобы иметь возможность своими мыслями предотвратить или исправить какую-то ситуацию. Вы способны исключительно, воспользовавшись собственным опытом и знаниями, принять оптимальное решение. И всё, а там как говорится, куда выведет кривая.
  • И второй вариант – поработайте над собственной самооценкой. Почему вы считаете, что вы обречены страдать и попадать в неприятные истории. По какой причине, и кто внушил вам мысль, что вы настолько глупы и ленивы, что не отдаете отчет в собственных действиях и к тому же лишены возможности найти выход из любой ситуации. Нет таких людей, которые обладая нормальными умственными способностями и, не страдая психическими расстройствами, не справились бы с чем угодно.
  • Откажитесь раз и навсегда от попыток контролировать судьбы других людей и мира. Каждый имеет право жить так, как считает нужным. Занимайтесь собой, несите ответственность за себя и тех, кто в силу возраста зависит от вас, но не более того. И это не значит, что вы обязаны решать проблемы детей, супруга, родителей, друзей, коллег и просто хороших знакомых. Они могут это сделать в большинстве случаев прекрасно и сами.
  • И уж тем более не впадайте в панику от того, что кто-то ещё не позвонил или опаздывает. Жизнь не похожа на четко расписанный план, хотя люди и стремятся к стабильности, только кто сказал, что это гарантировано. Произойти может и неожиданная встреча с давним знакомым и аврал на работе, а телефон вдруг сломается и ещё много вещей, которые не позволят сообщить вам, что человек задерживается. Какой смысл уничтожать нервные клетки, которые очень медленно восстанавливаются, когда вы все равно ничего не измените и не исправите. Правда, сможете потом устроить скандал или обидеться на неделю. Но кому от этого будет лучше непонятно.
    Запомните для себя: все в этой жизни предписано уже до вас, всему свое время и свой срок. И что-либо произойдет только тогда, когда надо. Будет так как будет, а не иначе. Будете ли вы кусать локти, рвать волосы на голове или успокоитесь, попьете зеленый чай под приятную музыку – будет так как будет. Вы ничего не решаете. В любом случае произойдет так, как лучше именно для вас, именно в этот момент. Научитесь доверять Богу, Бог лучше вас знает, что вам нужно. А вы радуйтесь жизни, наслаждайтесь каждой секундой.
Как перестать нервничать
Фото: как перестать нервничать
  • И перестаньте заполнять каждую минуту свободного времени делами. Невозможно успеть все. А вот заработать нервный срыв из-за попытки это сделать вполне. Остановите выбор на 3 делах и не более. И тогда вас не выведет из равновесия даже землетрясение, а ни то, что выключение света.

Нередко эмоции несут благо и обеспечивают необходимую защиту. Но не менее часто и разрушают жизнь, не позволяя, расслабиться и насладиться тем, что удалось достичь на таком непростом пути. Ведь дорога не усыпана розами и требуется огромное количество сил, чтобы пройти её достойно. Так зачем усложнять себе эту задачу, постоянно нервничая. Лучше потратьте несколько месяцев на то, чтобы избавиться от этой вредной привычки, чем отмахнувшись, промучиться долгие годы.

Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как перестать нервничать

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту