Любовь и секс
Красота и Здоровье   Любовь и отношения

Как избавиться от обиды. Как справиться с обидой

От неё трудно избавиться. Она может быть столь глубоко спрятана, что порой, не всегда есть возможность понять, что происходит что-то ни то. Ничто так не угнетает и не мешает радоваться жизни, как привычка обижаться. И совершенно неважно, есть на это причина или нет. Любая обида, остающаяся внутри и продолжающая влиять на принятие решений, оказывает разрушительное воздействие на человека. Поэтому от неё необходимо освободиться, если хотите наладить свою жизнь.

Как избавиться от обиды
Фото: как избавиться от обиды

Как справиться с обидой

Привычка обижаться возникает в глубоком детстве. Она не является неотъемлемой частью человеческой психики, так как не выполняет защитной функции и не несет никакой пользы. Просто на каком-то жизненном этапе ребенок запоминает это состояние, и оно становится для него привычным. Став взрослым, он привыкает обижаться, потому что это позволяет ему пожалеть себя, посочувствовать и обвинить другого, ведь в детстве он не смог получить этих чувство от родителей.

И теперь в ситуации, когда лучше сразу же сказать о собственных чувствах или мыслях, попросить о чем-то или поделиться, он этого просто не делает. Он словно загоняет все то, что не сумел озвучить, внутрь. И оно постепенно превращается в обиду, отравляя душу и мысли. Она может сидеть внутри долгие годы, пока в один прекрасный момент человек не решается это высказать. Это может произойти, потому что он уже устал обижаться и ему все равно, что теперь о нем подумают, или речь идет о том, чтобы заставить другого почувствовать вину за свое поведение, тем самым повлияв на его дальнейшие поступки, слова и многое другое.

Но сама обида всегда возникает лишь из-за того, что люди не привыкли сразу же озвучивать претензии и говорить о том, что им неприятно. Кто-то боится причинить боль и неудобство другому, предпочитая промолчать, кто-то опасается ответной агрессивной реакции, и это бывает оправдано, мало ли как человек отреагирует. А третий подсознательно стремится к тому, чтобы он мог обидеться, так как благодаря этому жалеет себя и получает моральное право обвинить другого в несправедливом отношении к себе. Словно переносит обиду на родителей на этого человека и хочет получить от них в его лице признание, что они были по отношению к нему неправы и несправедливы.

Если в первых двух случаях, от обиды можно избавиться, подняв себе самооценку, перестав все время думать, как ваши слова отразились на другом взрослом человеке, не обидели, не задели ли, не насмешили ли. Или, отгородив себя от общения с человеком, который не умеет адекватно воспринимать ваши слова, что выражается в приступах агрессии и даже насилии. То когда это связано с укоренившейся привычкой из детства необходимо поработать над собой либо обратиться за помощью к психологу.

Прошлое не изменишь, родителей не выбирают, поэтому остается только разобраться с самим собой, чтобы исправить настоящее и получить шанс на лучшее будущее сейчас.

Нельзя постоянно обижаться, пусть вы считаете, что все вокруг не понимают вас, не жалеют и вообще плохие люди, но вы вредите исключительно себе. Чувство неудовлетворенности из-за происходящего, постоянная жалость к себе и культивирование позиции жертвы способны не просто ухудшить качество жизни, а навредить. Из-за неумения бороться с обидой, можно очень скоро превратиться в жертву, что способно стать сигналом для людей, которые отличаются садистскими наклонностями и интуитивно считывающими тех, кого можно безнаказанно обижать. Ведь обидчивый человек не дает отпор, он терпит, копит, сам себя жалеет и лишь иногда выплескивает накопившееся и так по кругу.

Поэтому для тех, кто решил избавиться от обиды, об этот стоит помнить в первую очередь. Вряд ли кто-то сознательно желает себе такой незавидной участи. Пусть желание себя защитить от невзгод станет вашим стимулом к работе над собой. Когда человек осознает, что его поведение грозит ему проблемами, он обычно его меняет, исключением обычно становятся люди, нуждающиеся в серьезном лечении.

Все же остальные, пусть и с трудом, но всё же вынуждены признать, что им пора что-то менять, если они хотят жить так, как им нравится. А далее принять такое поведение, как факт зависимости от эмоций, в частности от обиды. Перестать относится к окружающим, как к ужасным людям, не умеющим себя вести, не понимающим вас и пытающимся обидеть. Некоторые из них может и действительно такие, но ваше право их избегать, исключить из своего круга и не общаться, а не использовать, как способ обидеться.

К сожалению, зависимость от определенного вида эмоций такая же зависимость, как и от курения сигарет. Поэтому признание того факта, что вы получаете определенное удовольствие от того, что есть повод обидеться, позволит отнестись к этой привычки ни как к данности, а как к проблеме. И тогда автоматически вы начнете искать способ её решения. Пока вы привычку обижаться воспринимаете не как проблему, а как что-то неотъемлемое для человеческой психики, вы ничего не сможете сделать, чтобы от неё избавиться.

Как избавиться от обиды
Фото: как избавиться от обиды

Как избавиться от обиды

  • Меняйте отношение к происходящему вокруг вас, отказавшись от установки, что вам кто-то что-то должен или мир крутится вокруг вас. Тогда гораздо легче осознать, что за реакцию на чьи-то, даже некрасивые поступки, ответственность несете вы. Ни тот, кто сделал больно, ни внешние факторы, ни что-то еще, а вы сами. Перекладывая на кого-то ответственность за свою обиду, вы словно отдаете им право управлять собственной жизнью, так как они в состоянии вам навредить или порадовать, а не вы.
  • Чтобы ни происходило, ваша главная задача через силу, дискомфорт и желание промолчать, как обычно, сказать человеку «Мне это неприятно», «Мне это причиняет боль», «Я прошу больше не говорить на эту тему или не спрашивать о чем-то, либо не разговаривать со мной в таком тоне и такими словами». Неважно, что о вас подумает другой. Это ваше право так защищать себя от того, что не нравится и причиняет страдание, а его право - не сказать вам, какая вы плохая и грубая, раз позволили себе высказать свои претензии, - а принять это к сведению или не принять и продолжить вести себя точно также.
  • От того, какое решение примет он и зависит, что вам стоит сделать дальше. Существует всего два пути в подобных ситуациях: принять, что он такой и смириться, не пытаясь, исправить его с помощью своей обиды или использовать, как источник получения этого чувства, либо перестать общаться. Неважно, кем вам приходится этот человек: друг, партнер или родственник. Хочет он поддерживать с вами отношения, пусть проявит уважение и поймет, что общение возможно исключительное такое, какое удобно обоим, а не только ему.
  • Хватит думать о других, пытаться понять, что они о вас подумают, как отреагируют, привыкайте отвечать за себя, свои мысли и поступки, реакции на происходящее. Одно дело, когда вы воспитываете маленького ребенка, и от вашего к нему отношения зависит, насколько здоровым психически он вырастет. Но и ему тоже необходимо говорить, что он причинил боль или страдание, но не говорить, потому что такой плохой, а просто вы так воспринимаете его поступок.
  • И совсем другое, когда вы пытаетесь решать за взрослых, как им себя вести. Вы имеете право говорить о собственных эмоциях и чувствах, а не о людях, которые вызвали их у вас. Только так можно избежать конфликтов, защитить себя и свое эмоциональное здоровье.
  • Вообще привычка обижаться часто возникает и по той причине, что вы разочарованы в людях. Ожидая от них определенных слов или поступков и, не получив их, вы начинаете испытывать разочарование. Но каждый в этом мире уникален, у каждого свои принципы, мысли и желания, так что нет ничего удивительного, что его поведение не совпадает с вашим представлением о том, как он должен себя вести. Вы его судите по себе, но это неразумно. Он - это он, а вы – это вы. И это данность, которую не изменить. Её можно только принять.
  • Осознайте тот факт, что обижаясь, вы теряете драгоценное время, которое могли бы потратить на интересные и полезные дела. Неужели это того стоит?!
Как избавиться от обиды
Фото: как избавиться от обиды

Учитесь сразу говорить, что вам что-то не нравится. Это защитит от обиды, она просто не возникнет. Но помните, что важно говорить о себе: вам неприятно, вы не хотите отвечать на вопрос или происходящее вас не устраивает. Не переходите на личности, чтобы не спровоцировать конфликт. И больше вы не будете страдать от обиды и непонимания, потому что они исчезнут из вашей жизни навсегда. Это непросто, но ради себя точно лучше постараться.

Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как избавиться от обиды, как справиться с обидой

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Поиск по сайту