Любовь и секс
Красота и Здоровье   Любовь и отношения

Как избавиться от страха

Каждому человеку, хотя бы раз в жизни приходилось ловить себя на мысли, что он чего-то боится. И вызвать это неприятное чувство могло что угодно, начиная от возможного увольнения до подозрений по отношению к любимому, который стал задерживаться на работе. Страх принадлежит к наиболее сильным негативным чувствам, которые способны парализовать волю человека. Чтобы этого не произошло, узнайте, как избавиться от страха.

Как избавиться от страха
Фото: как избавиться от страха

Как избавиться от страха навсегда

Чтобы вы не хотели получить от жизни, помните, первым шагом на пути к победе должна стать вера в себя. Как бы не было страшно, тяжело и даже невыносимо, воспитывайте в себе веру в успех задуманного. Несмотря на ум, силу или везение, без веры ничего не получится. Чувство страха и неуверенность в себе резко уменьшают шансы достичь успеха. Поэтому так важно осознать, что страх – всего лишь порождение ваших мыслей, не имеющий под собой никаких объективных причин, кроме сделанных выводов. Измените ход мыслей, посмотрев на происходящее с другой точки зрения. Старайтесь во всем и всегда искать только положительные и полезные моменты. Это приучит ваш мозг извлекать только ту информацию, которая позволяет прийти к правильным выводам, которые дадут понять, что в этой жизни нельзя ничего бояться. Нужно внимательно относится к любым ситуациям, но не для того, чтобы отказаться от своих желаний из-за страхов, а для того, чтобы приготовиться к любому повороту судьбы. Тот, кто верит, что победа будет за ним, не испугается и не отступит, как бы ни повернулась ситуация.

Учитесь относиться к жизни философски. Не нужно пугать себя понапрасну страшными картинами, лучше потратьте время на то, чтобы понять, почему у вас возникает страх в той или иной ситуации, что провоцирует его появление. Вспомните причину, которая стала катализатором страха, тот день, когда впервые почувствовали страх. Понимание природы произошедшего позволит пережить всё это заново и отпустить. В психологии существует метод, который основан на возвращении в прошлое, в те воспоминания, которые вызывают неприятные эмоции и чувство страха.

Повторное переживание событий позволяет ослабить их негативное влияние на психику, а мысленное изменение того, что происходило, гарантирует избавление от самых сложных проявлений в настоящий момент. Конечно, в очень сложных случаях без помощи специалиста не обойтись, но снять, таким образом, напряжение и излишнюю нервозность можно самостоятельно.

Если страх связан с потерей работы, постарайтесь избавиться от него, вспомнив о том, что ещё умеете делать в жизни, какими навыками обладаете. В любом случае не лишним станет посещение курсов, изучение иностранных языков, наличие интересного хобби, например, вязание, рисование или пэчворк. Обладание дополнительными навыками сделает вас более востребованной на рынке труда и если вас даже уволят, вы всегда сможете найти другую работу или открыть своё дело, предлагая те изделия, которые умеете делать.

Не помешает изучить спрос на рынке труда, навыки, которые наиболее востребованы. Постарайтесь их приобрести или получить ещё одну нужную профессию. Не стойте на месте, развивайтесь, занимайтесь самообразованием и у вас не появится повода переживать за свою работу. Работника, который много знает и способен принести работодателю намного больше пользы, чем другие, обязательно заметят и уж точно не станут отказываться от его услуг.

Как избавиться от страха
Фото: как избавиться от страха

Боитесь потерять любимого человека или остаться одной, подумайте, что вызывает у вас такие мысли. Все вышли замуж, и ваша мама слишком переживает, что вы всё ещё одна, успокойте её, сказав, что как только встретите настоящую любовь, обязательно порадуете внуками. Не доверяете избраннику, поговорите с ним, если для этого есть серьезные основания, а если их нет, займитесь изучением тем, как избавиться от ревности. Очень часто именно неуверенность в себе вызывает страх потерять любимого. Учитесь уважать и ценить себя. Перестаньте верить в то, что после 30 нельзя выйти замуж. Во-первых, это не так, а во-вторых становитесь самодостаточной личностью, за которой должны бегать мужчины, а не наоборот. Когда вы начнете ценить себя сами, поверьте, это мужчины начнут переживать, как бы вас не потерять.

Как избавиться от страха: разбираем по пунктам

  • Очень важно признаться себе в том, что вы боитесь. Это ничуть не умаляет вашего достоинства, а наоборот демонстрирует, насколько вы сильны, раз сумели признаться себе, что такой же человек со своими слабостями и проблемами, как и другие. Осознание того, что все ваши действия и решения приняты под воздействием страха, а не объективных причин, позволит взглянуть на проблему с другой стороны. Нежелание же признаваться себе, что вы всего лишь простой человек, а не супергерой, способно привести к печальным последствиям. Вместо того, чтобы сделать первый шаг, вы начнете искать пути для отступления, не пытаясь справиться с испугом. И, как следствие, откажитесь от собственного пути, смирившись с очередной неудачей.
  • Существует кардинальный способ избавиться от страхов. Он заключается в том, чтобы взглянуть им в лицо. Как только человек начинает делать то, что вызывает у него в душе страх, это чувство начинает исчезать. Иногда это единственный выход преодолеть испуг, мешающий изменить жизнь.
  • Победить страх можно и воспользовавшись логикой. И хотя эмоции намного сильнее, чем рациональность, но, всё же, научившись управлять своими эмоциями, вы сумеете справиться даже с самым сильным страхом. Представьте наиболее плохой сценарий развития событий, которого вы опасаетесь. Дайте волю эмоциям, но при этом сразу пытайтесь искать выход, если это произойдет. Зачастую такая тактика позволяет избавиться от страха очень быстро. Если же это не помогает, значит стоит задуматься, а так ли необходимо делать этот шаг, может страх имеет под собой основание. Ведь сам по себе он является защитной реакцией организма и помогает человеку не совершить ошибку. Если же страшный вариант становится не столь и пугающим, значит вы на правильном пути. Боится человек обычно неизвестности, когда же он знает, что его может ожидать, он автоматически начинает искать пути, как избежать потенциальных проблем.
  • Избавляйтесь от сомнений, только они появятся в вашей прекрасной головке. Как только человек принимает решение действовать, у него сразу же возникают сомнения. Гоните их прочь. Если план тщательно разработан, и вы чувствуете, что это то, что вам нужно, не позволяйте остановить вас никому и ничему. Так уж устроен человек, что как только он стремится вырваться из своей зоны комфорта, что-то поменяв в жизни, сразу же всё восстает против этого: и окружающие, и его собственная душа. Очень важно понять, что если вы хотите изменений, но при этом позволяете страху вам мешать, то так и продолжите жить жизнью, которая вас не устраивает, но к которой успели привыкнуть.
  • Проанализируйте, что вас пугает. Подумайте, почему это происходит. И найдите способ, как с этим справиться. Другими словами, если неудачные отношения с мужчинами породили в глубине души страх перед новыми отношениями, необходимо проанализировать, что же стало причиной проблем. Может, вы слишком требовательны к избраннику или наоборот, чересчур легкомысленно заводите отношения, не обращая внимания, что этот мужчина недостоин вас. Порой, побыв с самой собой наедине, можно узнать о себе много нового. Не бойтесь честно ответить себе на вопрос, почему вам так хочется отношений, почему вы столь сильно переживаете, чтобы не остаться одной. Очень часто женщины пытаются убежать от жизни и необходимости самой принимать решения, быстро выскочив замуж. И это приводит к очень печальным последствиям, согласно сегодняшней статистике разводов. Не торопитесь.
Как избавиться от страха
Фото: как избавиться от страха
  • Учитесь всегда находить причину, вызвавшую страх. Мысленно выработайте план борьбы с возможными трудностями. Осознание своей защищенности позволит избавиться от этого чувства.
  • Возникновение страха является сигналом, что вы не владеете ситуацией и настало время это исправить. Поэтому воспринимайте его появление не как очередную трагедию, а как возможность взять себя в руки и стать ещё сильнее, чем прежде.

Осознание того, что страх мешает жить - первый шаг на пути к победе. Не позволяйте эмоциям командовать вами, учитесь управлять ими сама. Только вы отвечаете за свою жизнь и больше никто, так что берите все в свои руки и вперёд.

Автор: Устабаши Юлия
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как избавиться от страха

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Поиск по сайту