Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье

Улучшение памяти

Улучшение памяти

Проблема запоминания информации в наши дни актуальна, как никогда раньше, хотя, если судить об этом поверхностно, может показаться, что всё как раз наоборот. Не так давно, несколько десятилетий назад, у нас не было компьютеров, ноутбуков, компакт-дисков, флэш-карт и других накопителей и носителей информации – всё приходилось записывать на бумаге. Раньше, чтобы найти нужную информацию, человеку приходилось перелопачивать горы бумаг, а сейчас достаточно ввести в поисковик нужное слово, и мы узнаём практически всё, что нам нужно.

Однако именно эта лёгкость и стала губительной для нашего мозга: если раньше его клетки всё время тренировались, запоминая всё необходимое (ведь не будешь каждый раз бежать в библиотеку!), то сегодня мы знаем – любая информация доступна за считанные минуты. Прогресс – это замечательно, но работу человеческого мозга ещё никто не отменял, и квалифицированные специалисты, много знающие и умеющие в своём деле, востребованы сейчас даже больше, чем раньше – ритм жизни стал другим.

Поэтому улучшение памяти интересует всех: школьников, студентов, сотрудников крупных, средних и малых компаний, аналитиков и менеджеров, известных бизнесменов и учёных, владельцев малого бизнеса и политиков, деятелей искусства и культуры – вряд ли можно сегодня найти работающего или учащегося человека, которому безразлично, какая у него память.

Средства улучшения памяти

Разумеется, оптимальный способ улучшения памяти и активности мозга – полноценное питание и здоровый образ жизни, а также всевозможные народные средства, проверенные и эффективные, но многих людей интересуют и лекарственные препараты: таблетки, капсулы, микстуры, которые можно употреблять быстро и без проблем, не отрываясь от работы – к сожалению, времени у большинства из нас сегодня становится всё меньше.

Сразу скажем, что использование психостимуляторов недопустимо: об их действии хорошо читать в научно-фантастических романах, но мозгу они наносят серьёзный ущерб, и часто вызывают необратимые изменения. Головные боли и депрессия после приёма таких препаратов становятся обычным делом, а от памяти остаются осколки, которые приходится сохранять с большим трудом.

Витамины для улучшения памяти

Начнём всё-таки с витаминных препаратов, по возможности натуральных – сегодня их выбор довольно велик, но, прежде чем их покупать, следует убедиться в их качестве. Чтобы нормально работать и запоминать информацию, мозгу требуется энергия и кислород – значит, он должен хорошо питаться и усваивать это питание. Но при нарушениях кровоснабжения или транспортной функции мозг не усваивает энергию, даже если организм получает всё необходимое – эти проблемы можно устранить с помощью природных веществ – коэнзима Q10 и левокарнитина.

Первое вещество нужно нам для того, чтобы мозг мог работать и выдерживать нагрузки, но с возрастом количество коэнзима Q10 снижается, слабеет память и способность к обучению, мы становимся вялыми, быстро устаём – сегодня это знакомо не только 40-летним, но также студентам и школьникам. Коэнзим Q10 омолаживает клетки и помогает им нормально дышать, защищает их от свободных радикалов и улучшает энергетический обмен; он также улучшает работу сердца и других органов.

Второе вещество – левокарнитин (L-Карнитин), выполняет как раз транспортную функцию, улучшая снабжение мозга питательными веществами и помогая ему нормально их усваивать. L-Карнитин родствен витаминам группы В, и может синтезироваться в организме, как и коэнзим Q10, но с возрастом, а также под воздействием негативных факторов современной среды, его синтез неуклонно снижается.

Фосфолипиды для улучшения памяти

Нарушение проницаемости клеточных мембран тоже является распространённой причиной ухудшения памяти - сегодня эта проблема усугубляется повышенным холестерином, часто вызванным некачественным питанием: фаст-фудом, полуфабрикатами и т.д. Мозгу необходим лецитин, без которого невозможно строительство клеток, их деятельность и обновление; он также является главным переносчиком питательных веществ во все клетки организма. Наше мозговое вещество на 1/3 состоит из лецитина; из него же состоят и ткани, окружающие и защищающие мозг – головной и спинной, и нервные волокна, которых в нашем организме тысячи километров. Купить лецитин можно в обычной аптеке или фитоаптеке, а также у компаний, занимающихся производством и продажей биологически активных добавок – в этом случае надо проверять все сертификаты и регистрационные свидетельства.

К этой же группе – к фосфолипидам, относится и нутрицевтик фосфатидилсерин, оказывающий прямое влияние на работу нервных клеток – он считается одним из самых эффективных средств, обеспечивающих метаболизм в мозге.

Омега-3 жирные кислоты – тоже одно из самых известных средств, рекомендуемых современными специалистами для улучшения памяти и работы мозга в целом – в организме они выполняют множество жизненно важных функций.

Гинкго билоба – растение, ставшее в наше время очень известным. Его препараты широко применяются официальной медициной: они улучшают состав крови и кровоснабжение всех органов и систем, и в первую очередь мозга и ЦНС; оказывают выраженное антиоксидантное и противовоспалительное действие, стимулируют умственную деятельность и память.

Нельзя не упомянуть о необходимых мозгу витаминах и аминокислотах. Очень важны витамины группы В, обладающие свойствами ноотропов: так, витамин В3 – никотиновая кислота, принимает непосредственное участие во всех процессах мозговой деятельности, а на работу памяти оказывает самое прямое влияние. Принимать витаминные препараты нужно задолго до предполагаемых умственных нагрузок, и вообще не прекращать их приём совсем, повторяя курсы хотя бы дважды в год.

Аминокислоты важны для мозга не менее, а даже более: они входят в состав всех мозговых структур и нейромедиаторов – веществ, передающих импульсы через пространство между нервными клетками.

Из всех аминокислот, необходимых мозгу, чаще всего вспоминают глицин – его называют нейромедиаторной аминокислотой. Это вещество необходимо для работы ЦНС, и оказывает прямое воздействие на процессы памяти, так как тоже обладает свойствами ноотропов, и значительно улучшает способность к запоминанию информации. Такое же название имеет и препарат, который можно купить в любой аптеке, и употреблять регулярно, месяцами: он отлично восстанавливает память, а стоит недорого, и не вызывает никаких побочных эффектов.

Группа ноотропы для улучшения памяти

А теперь немного о том, что такое ноотропы, и почему они так помогают нашему мозгу. Ноотропы – синтетические препараты, улучшающие деятельность мозга и познавательные процессы, стимулирующие память и способность к обучению, помогающие мозгу справляться с экстремально высокими нагрузками и даже с кислородным голоданием. Используются они не только для того, чтобы приводить работу мозга в норму, но и в качестве стимуляторов, но назначать их себе самостоятельно не следует – принимать ноотропы можно только по рекомендации врача.

Самым известным и часто назначаемым препаратом этой группы считается ноотропил (пирацетам). Он применяется для лечения нервных и психических расстройств, склероза, заболеваний сосудов, последствий травм, устраняет нарушения памяти и внимания и помогает даже при алкоголизме. Практически здоровым людям ноотропил назначают для стимуляции мышления и памяти, улучшения настроения и поддержания работы мозга, особенно при интенсивном обучении.

Другой препарат – ацефен: он улучшает обмен веществ в мозге, запускает процессы регенерации нервных клеток и оказывает омолаживающее действие. Как правило, его назначают пожилым пациентам, но он отлично помогает и людям среднего возраста: улучшает работу всей нервной системы, кровоснабжение и активность мозга, повышает умственные способности и восстанавливает память. Прекрасно сочетается с ноотропилом и L-Карнитином.

Депренил (селегилин) нейтрализует агрессивный фермент, разрушающий дофамин – вещество, необходимое мозгу для своевременной передачи информации; усиливает деятельность систем, поддерживающих тонус организма и отвечающих за продолжительность жизни клеток; защищает мозг при напряжениях и повреждениях, и нейтрализует действие нейротоксинов, попадающих в организм с пищей, образующихся вследствие стрессов, неблагоприятной экологии и других негативных факторов.

Перечислить все ноотропы здесь невозможно, но ещё раз напоминаем: все подобные препараты являются лекарствами, и принимать их можно только по назначению врача.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту