Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье

Как сделать жизнь ярче и интереснее

Большинство людей в нашей стране живут по похожему сценарию, с различиями, зависящими от места проживания, региона, климата или профессии. Работа до 18 часов, дорога домой с возможным заходом в магазин, хозяйственные дела, краткое общение с семьёй, ужин, телевизор (компьютер), ночной сон. Наутро всё начинается вновь, и так – месяц за месяцем, год за годом…. По крайней мере, у жителей крупных городов, имеющих постоянную, стабильную работу, время часто проходит именно так.

О том, что жизнь должна быть ярче и интереснее, любят говорить почти все, но когда речь заходит о конкретных действиях, часто наблюдается «откат назад». Даже в ответ на предложение заняться спортом или завести новые знакомства человек начинает говорить, что «и так всё нормально», «особых проблем нет», «в другой раз», «надо отдохнуть после работы» и т.п. Такое состояние знакомо многим: всё вроде в порядке, не хуже чем у других – зачем что-то менять? Ну, скучно бывает, но ведь почти все так живут…

Такой образ жизни, кажущийся уютным и правильным, опасен тем, что от него очень близко до депрессии, и подтверждений тому сегодня более чем достаточно. Так и не успев понять, как это случилось, люди оказываются погружёнными в «болото» или «яму», из которых выбраться вроде бы и хочется, но не получается.

как сделать жизнь ярче и интереснее
Фото: как сделать жизнь ярче и интереснее

Как «прибавить красок» и с чего начать?

Допустим, человек решился на изменения, и даже начал менять свою жизнь. Но через некоторое время всё «затухает» и «возвращается на круги своя». В чём же дело? Благие начинания часто обрываются из-за распространённой ошибки: слушать советы других и брать их пример, строя свою жизнь «по образу и подобию».

Не надо отвергать опыт успешных и знаменитых – как раз его и следует использовать, но люди нередко, пытаясь добиться в чём-то успеха, буквально копируют поступки, увлечения и вкусы своих кумиров, вплоть до деталей одежды и кулинарных привычек. А вот развивать и усиливать те качества характера, которые помогли успешным людям стать таковыми, догадываются не все. К тому же стандартов яркости жизни нет: чтобы жить интересно, полноценно и счастливо, вовсе необязательно быть известным, богатым и знаменитым.

Поэтому начинать надо с того, что нравится именно вам: вспомните, что доставляет вам больше всего радости, и позвольте себе это хотя бы иногда – для начала. А для тех, кто основательно забыл, есть простой способ: ответьте себе – «чем бы я занимался с радостью, даже если бы не получал за это деньги»?

Однако вспомнить свои мечты и цели, поблёкшие и «истаявшие» под воздействием монотонной рутины, которой человек позволяет себя «затянуть», не всем легко. Начать можно с формирования новых привычек: сначала меняется поведение, а потом и окружение, и восприятие мира. Советы вроде «чистить зубы левой рукой» и «перестать пользоваться лифтом» тоже хороши, но, если дальше дело не идёт, жизнь, скорее всего, ярче не станет.

Попробуйте такие простые действия: надеть то, что не носили раньше; поехать (пойти) туда, где ещё не были – сначала в пределах своего города или района. Можно сделать это в одиночестве, или найти компанию, даже поехать с семьёй или коллегами по работе, друзьями или знакомыми: главное - впечатления.

Новые знакомства появятся «в процессе», если вы будете так ходить или ездить хотя бы раз в неделю. И уже тогда можно использовать другие советы: посещать необычные для себя места и мероприятия - пойти на рок-концерт или в театр; записаться со знакомыми на курсы – например, обучения «экзотической» кулинарии; на танцы, в спортивный клуб; начать учить иностранный язык, психологию или освоить другое новое дело.

Даже выезды на природу – в разные места, в компании старых и новых друзей, внесут в жизнь немало яркости и света, если не сводить всё к шашлыкам (хотя их никто не отменяет), пиву и обсуждению «глобальных» ситуаций, на которые нельзя повлиять. Играйте в подвижные игры, и особенно с детьми – лучше взять с собой спортивный инвентарь; пойте песни у костра под гитару или просто так. Обязательно возьмите с собой фотоаппарат, а потом, с семьёй и друзьями, делайте коллажи из самых весёлых и «прикольных» снимков, и не прячьте их в чулан, а вешайте на стены: яркости в повседневной жизни точно прибавится.

как сделать жизнь ярче и интереснее
Фото: как сделать жизнь ярче и интереснее

А если всё же не хочется?

Наверное, стоит разобраться, почему. Ситуации у каждого свои, но, если позволить себе «обобщить», можно отметить: мешает либо обычная лень – с этим можно справиться без помощи психологов, либо более серьёзные состояния, вроде психологической усталости (эмоционального истощения) или депрессии. Проблему депрессии здесь обсуждать не будем: об этом говорится и пишется много, и без помощи специалиста, а часто и без лекарств, здесь вряд ли можно обойтись.

Что делать с ленью? Для начала стоит признать - она есть, а не оправдывать своё бездействие внешними причинами и «не сложившимися» обстоятельствами. Психологи, считают: человеку лень действовать, если он не видит в действии смысла. То есть, поставленные цели его на самом деле не интересуют, а выбранная деятельность не приносит настоящего удовлетворения и радости. Поэтому самый лучший способ избавления от лени – начать делать то, что действительно нравится, как уже говорилось выше. А цели надо ставить свои, а не те, которые навязываются стереотипами, нормами и прочими «ворами мечт».

Другой способ – вспомнить, что на работу мы ходим независимо от того, лень нам или нет – просто потому, что нужна зарплата. Так почему же лень заняться тем, что сделает нашу жизнь интереснее и ярче, и принесёт радость именно нам, а не абстрактному «обществу», на благо которого мы трудимся?

Для помощи себе в борьбе с ленью тоже есть способы – например, вспомнить, что мы умеем мечтать, и позволить себе это делать, да ещё и записывать свои мечты на бумаге – необязательно кому-то их показывать. Писать рекомендуется всё, что приходит в голову, не анализируя и не оценивая – чем больше желаний, тем лучше. А из списка в несколько десятков желаний (100 – это ещё мало) легче выбрать что-то, что можно сделать прямо сейчас или в самое ближайшее время.

как сделать жизнь ярче и интереснее
Фото: как сделать жизнь ярче и интереснее

Радикальным способом борьбы с ленью, для самых «стойких», считается такой: перестать действовать совсем. Вам лень? Попробуйте не делать ничего: не занимайтесь домашними делами, не смотрите телевизор, не читайте, не играйте в онлайн-игры, лежать на диване и лакомиться тоже не надо. Сядьте, «сложа руки», в кресло, а лучше на стул или табурет, и сидите, пока вам не покажется желанным даже самое скучное и неинтересное дело.

С психологической усталостью сложнее. Обычно она появляется у тех, кто по роду работы постоянно «в народе»: у учителей и медиков, продавцов и служащих, руководящих работников, артистов и др. Но и здесь есть пара полезных советов, помогающих избежать эмоционального истощения.

Не стремитесь к совершенству и не скрывайте от других свои эмоции: выражайте их открыто, но в вежливой и корректной форме.

А ещё не позволяйте окружающим «вытряхивать» из вас обещания только потому, что «неудобно отказать»: груз лишних обязательств не решает проблем – напротив, они начинают притягиваться, как магнитом.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как сделать жизнь ярче и интереснее

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту