Здоровое тело
Красота и Здоровье   Здоровье

Как выбирать матрас? Что нужно учитывать при выборе матраса?

Мы уже знаем, что видов матрасов сейчас выпускается огромное количество: выбор так богат, что потребитель часто не может понять, какой вариант предпочесть в той или иной ситуации.

Здоровый сон нужен всем: взрослым и детям, мужчинам и женщинам, профессиональным спортсменам, пожилым людям и т.д. Покупателей интересует качество матрасов, их цена, свойства и характеристики, и здесь нередко сложно обойтись без специалистов. Например, «ортопедическими» сейчас стали называть практически любые матрасы, позволяющие позвоночнику человека сохранять во время сна прямое положение. Но настоящий ортопедический матрас должен компенсировать проблемы и деформации тела, а также устранять их, насколько это возможно. Такие матрасы проходят клинические испытания, как медицинские изделия, и выпускается их немного: в РФ таких производителей, имеющих специальные сертификаты, работают единицы.

Тем не менее, «неспециальные», но качественные матрасы помогают уменьшить боль, улучшить осанку, и, в комплексе с другими лечебными средствами, ускорить выздоровление при многих заболеваниях.

Как выбирать матрас
Фото: Как выбирать матрас

Какой выбрать матрас: мягкий или жёсткий?

Спать на жёстком, на самом деле, нравится немногим, если это не связано с традиционным образом жизни – например, как у японцев. Однако многие люди считают, что жёсткий матрас полезнее, и заставляют себя спать на нём, даже если им некомфортно. Между тем, людям стройным и хрупким, с астеническим сложением, следует спать на мягком матрасе, хотя следует учитывать и возраст.

Пожилым людям тоже лучше спать на мягком, как и тем, кто страдает от болей, вызванных артрозами, артритами и другими суставными заболеваниями, либо перенёс определённого вида операцию.

Беременным женщинам обычно рекомендуются мягкие матрасы, если нет причин для иных показаний.

как выбирать матрас
Фото: как выбирать матрас

Но жёсткие матрасы для большинства современных людей действительно оказываются полезнее. Сидячий образ жизни стал нормой, а спортом занимаются далеко не все: школьники сидят в классе, студенты – в аудитории, офисные сотрудники – за компьютерными столами. Дома мы снова садимся за компьютер или на диван, в «полусогнутом» положении, и опорно-двигательный аппарат не выдерживает. Осанка портится, искривляется позвоночник, страдают внутренние органы, появляется лишний вес и множество сопутствующих заболеваний.

До 25-27 лет специалисты, в т. ч. ортопеды, рекомендуют выбирать жёсткий матрас: в этот период формируется позвоночник. С другой стороны, есть немало подтверждений тому, что ткани позвоночника восстанавливаются и после 30, и даже после 40-50 лет, хотя официально об этом не заявляется. Так что жёсткие матрасы хороши не только при «сидячей жизни», остеохондрозах, сколиозах и др., а ещё подходят тем, кто любит спорт и активный образ жизни, и людям с избыточным весом: они не деформируются под тяжестью тела, и позвоночник не страдает.

Матрасы средней жёсткости с независимыми пружинами (их ещё называют универсальными), подходят очень многим: детям и подросткам; спортсменам и тем, кто часто спит на спине; людям с избыточным весом, заболеваниями позвоночника; семейным парам с разными «весовыми категориями» и др. Оптимальное сочетание жёсткости с мягкостью обеспечивается варьированием толщины слоёв разных наполнителей, синтетических и натуральных. Обычно используется койра в сочетании с латексом: их расположение и определяет жёсткость матраса.

Средне-жёсткие матрасы помогают телу принять положение, максимально «удобное» для позвоночника и внутренних органов, позволяют расслабить все мышцы и полноценно выспаться. Чем раньше здоровый человек начнёт спать на таком матрасе, тем дольше он останется здоровым и стройным.

Выбирая матрас для себя, обращайте внимание не только на цену и уровень «общей комфортности», но и на то, как использование того или иного изделия скажется на вашем самочувствии и здоровье.

Выбор матраса: основные моменты

Основными факторами, которые следует учитывать при выборе матраса, являются: возраст, масса тела (в т.ч. разница в весе, если матрас двуспальный), физическое состояние тела (активный или пассивный образ жизни, занятия спортом), имеющиеся или начинающиеся заболевания позвоночника – здесь нужно консультироваться с врачом. Последнее: личные предпочтения и привычки.

Что касается возраста, выше уже отмечалось: чем моложе организм человека, тем более жёсткий надо выбирать матрас, если нет других показаний. Не зря детям с рождения до 2-3 лет педиатры рекомендуют жёсткие варианты, полностью из кокосовой койры, а потом можно перейти на средне-жёсткие беспружинные матрасы.

как выбирать матрас
Фото: как выбирать матрас

Подросткам и молодым подойдут самые жёсткие и средне-жёсткие ортопедические модели, а после 25-27 лет, при желании, можно выбирать любые варианты: некоторым людям нравится спать на жёстком ложе постоянно. Правда, медики считают, что после 45, и тем более 50 лет стоит сменить жёсткий матрас на средний или мягкий, чтобы не страдали межпозвоночные диски. Можно руководствоваться своими привычками, но и рассмотреть рекомендации тоже не помешает. Людям старшего и пожилого возраста предлагается выбирать матрасы с уменьшенной жёсткостью и мягкие, но с повышенной анатомичностью. Такой матрас – например, с независимыми пружинами и латексом, оптимально распределяет тяжесть тела, поддерживает все его части, принимает их форму, благоприятно воздействует на кровообращение и работу дыхательной системы.

Важнейший фактор – вес, но его можно не учитывать, если масса тела - от 60 до 90 кг: выбирайте любую модель, если нет других, ортопедических и анатомических показаний.

«Миниатюрным» людям (40-60 кг) жёсткие матрасы не подойдут, но можно выбирать между средними, анатомическими и мягкими. Вес «переваливает» за 90? Выбирайте настолько жёсткую модель, насколько возможно, с учётом возраста и других особенностей.

Двуспальные матрасы – особая тема. Возможности матраса определяются его конструкцией, и ограничения по весу на спальное место – в том числе. Если на матрасе спят двое, разница в весе не должна превышать 30 кг. В противном случае надо выбирать либо матрасы с высокой анатомичностью и более толстым слоем мягкого наполнителя, либо с пружинными блоками разной жёсткости - поверхность таких матрасов остаётся ровной при переменных нагрузках.

О физическом состоянии. Людям подвижным и активным, в т.ч. спортсменам, жёсткое ложе больше подойдёт, а при низком уровне активности матрас надо выбирать соответственно весу и состоянию здоровья, но не слишком мягкий и «послушный».

При заболеваниях позвоночника или склонности к таковым, после операций и травм выбор матраса рекомендует врач: эти рекомендации стоит выполнить. Если проблема не выявлена, но есть боли в шейном и спинном отделе, лучше выбрать жёсткую или двустороннюю модель. К счастью, выбор матрасов сейчас настолько широк, что можно удовлетворить любые вкусы и предпочтения, не отступая от медицинских показаний.

Автор: Гатаулина Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: как выбирать матрас, что учитывать при выборе матраса

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Красивая, здоровая и счастливая. Рассылка www.InMoment.ru
Подписаться письмом

Поиск по сайту