Как противостоять обострению осенних заболеваний. Как защитить себя от простуды. Срочные меры при простуде

Как противостоять обострению осенних заболеваний

Лето прошло, закончился бархатный сезон, прошёл тёплый сентябрь… Наступают пасмурные дни, становится холодно, особенно по утрам, когда нужно идти на работу. А если ещё ветер или дождь, то становится совсем тоскливо, однако на работу идти всё равно надо. Ну как тут не подхватить простуду, насморк, вообще любую инфекцию? Ведь в осенних осадках, как считают учёные, много вредных бактерий и вирусов.

Почему мы становимся такими восприимчивыми к заболеваниям именно осенью?

Всё объясняется достаточно просто: у большинства людей резко сменяются ритмы жизни и деятельности. Если летом мы были в отпусках, а дети – на каникулах, то теперь нам нужно привыкать к ритмам рабочих дней, контролировать детей, отправляя их в школу или детский сад, успевать вовремя сделать все домашние дела и много чего ещё.

Мы начинаем больше уставать, меньше спим, нарушаем режим питания, нервничаем и торопимся. Вот и ослабевает наш многострадальный иммунитет, которому и так всегда достаётся от различных агрессивных факторов современной жизни.

Больше всего подвержены сезонным заболеваниям, особенно простудным, дети дошкольного возраста и пожилые люди, а также те, кто много курит.

Чаще других болеют простудами люди, которые не умеют прощать, а также скрытные и замкнутые в себе – такой вывод сделали психологи. Однако к группе риска относятся и женщины репродуктивного возраста, в расцвете сил: просто потому, что каждый месяц, в определённый период, иммунитет женщины резко слабеет. Именно в «критические дни» вероятность заболеть простудой или подхватить любую инфекцию резко повышается.

Как бороться с инфекциями осенью

Как же бороться с инфекциями осенью, оставаясь при этом здоровой и энергичной?

Чтобы преградить путь болезнетворным микробам и вирусам, которые активизируются в холодное время года, можно несколько раз в день промывать нос тёплой подсоленной водой. В аптеке можно купить для этой цели спреи на основе морской воды, однако следует помнить, что соль при частом применении сушит и раздражает слизистую оболочку.

Можно использовать раствор фурацилина, который очень легко приготовить дома, оксолиновую мазь, или промывать нос обычным зелёным чаем. Зелёный чай обладает мощным бактерицидным и антиоксидантным действием, и помогает при многих проблемах и заболеваниях.

Как защитить себя от простуды

Правильное и полноценное питание в это период очень важно. Фрукты, овощи, лук и чеснок постоянно должны быть на вашем столе. Запах чеснока или лука нейтрализуется, если полоскать рот чаем с лимонным соком, однако, если вы не любите есть чеснок и лук, есть ещё один способ. Когда вы чувствуете, что склонны к простуде, проглотите на ночь чайную ложку раздавленного чеснока с мёдом (как таблетку), запейте тёплым чаем с лимоном. Запаха не будет, и иммунитет будет крепче.

Вместо обычного чая постоянно пейте травяные и ягодные напитки, настаивая их в термосе. Можно использовать мяту, лимон, ягоды шиповника, смородины, малины, брусники, а также листья этих растений, яблоневый и липовый цвет, и другие сушёные плоды, корни и травы.

В этих природных адаптогенах и иммуностимуляторах содержится много витаминов и микроэлементов. В частности, в шиповнике очень много витамина С, хорошо известного своим противопростудным действием. Однако следует знать, что для нормального усвоения этого необходимого витамина организму требуются полноценные белки, поэтому надо включать в свой рацион мясные и молочные блюда.

Это не означает, что нужно покупать в супермаркетах колбасу или полуфабрикаты, а также молоко длительного хранения – эти продукты вряд ли способны помочь организму справиться с проблемами. Покупайте мясо целым куском, и готовьте вкусные мясные блюда сами (ведь это нужно для вашего здоровья!), а молочные продукты выбирайте с небольшим сроком хранения – от 3 до 7 суток.

Такие уникальные и поистине чудодейственные природные средства, как женьшень, эхинацея и элеутерококк, тоже помогут вам справиться с инфекциями, защитят от простуды и укрепят иммунитет.

Если простуда приближается… Срочные меры при простуде

Если вы чувствуете, что простуда уже начинается, начните закапывать в нос интерферон, через каждые 3-4 часа по 5 капель, или сок алоэ, а также сразу начинайте полоскать горло, не дожидаясь, пока вирусы там размножатся. Можно использовать отвары и настои шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, прополиса – всего, что есть под рукой.

Ингаляции с эфирными маслами этих растений, а также розмарина, лимона, майорана и мяты тоже окажут вам эффективную помощь при первых признаках простуды. Не ленитесь это делать, и найдите время – ведь принимать таблетки гораздо хуже, хотя и проще. И вообще лекарства принимаются только по назначению врача и в особо острых случаях.

Сегодня прекрасно известно, что обычный аспирин уменьшает содержание в организме таких необходимых витаминов, как аскорбиновая кислота и витамины группы В, а антибиотики затрудняют усвоение таких важных элементов клеточного питания, как магний, кальций, железо и т.д.

Очень эффективной мерой, помогающей остановить начинающуюся простуду, является душ от насморка, помогающий прогреть, промассировать и очистить гайморовые пазухи. Для этого нужно поочерёдно направлять достаточно мощную струю тёплой, но не слишком горячей воды на пазухи носа, с одной и с другой стороны.

Осенние заболевания

Одним из главных сезонных заболеваний, обостряющихся именно осенью, специалисты считают хронический тонзиллит. Это очень неприятное заболевание, сильно снижающее защитные способности организма. Тонзиллит может легко превратиться в опасную форму ангины, хронический бронхит или бронхиальную астму, а также провоцирует возникновение других хронических заболеваний. Сегодня многие врачи открыто говорят о том, что медицинского лечения недостаточно, и рекомендуют заниматься постоянной профилактикой этого заболевания.

Кроме уже перечисленных природных средств, можно использовать сок ягод калины, зверобой, душицу, настойку из цветков каланхоэ, а при обострениях полоскать горло отварами и настоями календулы, эвкалипта, коры дуба и т.д. Можно использовать сок лимона: выжать сок из половины лимона на полстакана тёплой воды.

Очень помогает смазывание миндалин и гортани соком алоэ с мёдом, или маслом чайного дерева.

Массаж шеи стимулирует работу миндалин, помогает активизировать кровообращение и избавиться от гнойных пробок, а также предотвратить их появление. Нужно массировать указательными пальцами область за ушами и шею под челюстями. Массаж выполняется лёгким точечным надавливанием и круговыми движениями.

И наконец, когда вы чувствуете слабость и усталость, не торопитесь ложиться на диван. Лучше выйдите на воздух, разомнитесь, сходите в сауну или бассейн, погуляйте в парке – так вы восполните недостаток кислорода в организме, а солнечный свет защитит вас от сезонной депрессии – проблемы, которая является причиной снижения иммунитета и возникновения многих заболеваний.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!